脾濕的人適不適合多喝水？

中醫強調因人養生，因體質養生，不是每個人都要遵循一天 2500CC-3000CC的水量，脾濕的人反而不適合多喝水。

但也不能不喝水，對於濕氣重的人需要的是有技巧的喝喝水，一次不要喝太多，可以喝比溫水熱一點的熱水，一小口一小口喝，脾濕的人臨睡前如果喝太多，反而容易水腫，隔天起來泡泡眼。建議可以晚間八點以後小口小口喝。

會形成濕氣的原因大多與生活作息有關，例如：久坐不動，或是邊吃東西邊看影片，邊吃邊回訊息，都會阻礙我們的消化，就會造成食古不化。另外，想得多做的少思慮過渡，思則氣結，在季節轉換的時候，你感覺腳特別容易冰冷，那基本是濕氣體質。脾濕重需要的是疏通不是補，盡量不要吃太多滋膩的食物，以少量多餐為原則。