又到了春暖花開的四月天了，每一年大約在四月到五月期間，應該是氣溫最溫和的時候。然而，到了五月下旬至六月，就可能迎來所謂的「梅雨季」。在此提醒大家，如果發現自己的手指或腳趾上開始出現水泡(汗皰疹），請千萬不要用手去摳它，因為這種情況會傳染。此時最好的處理方法就是透過浸泡來改善，例如泡澡或泡腳，讓身體自然發汗，將多餘的濕氣從皮膚表面排出。這是目前最有效的方法。
除了泡澡和泡腳之外，運動也是不錯的選擇。但我也知道，每次提到運動，很多同學都會覺得這是老生常談，特別是對於沒有運動習慣的人來說，實踐起來可能會有些困難。因此，李淳廉博士建議大家可以將泡澡或泡腳當作是一種運動的替代方案，因為這同樣能促進血液循環。不過，需要注意的是，如果你只泡腳而不是全身泡澡，那麼泡腳的時間就需要延長。例如，泡全身可以10分鐘，而泡腳則需要至少15到20分鐘，直到肚皮微微發熱為止。這是泡腳的基本技巧，大家可以參考。
當然，如果你平常已經有規律運動的習慣，像是慢跑、健身房重訓，或是有教練協助規劃運動計劃，那麼不一定要額外進行泡澡或泡腳。這完全取決於個人身體的需求，大家要清楚這一點。無論是泡澡、泡腳還是運動，其核心邏輯都是為了促進基礎代謝，幫助身體更健康地運作。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2025/4/16重點筆記。
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