大家好，我是李淳廉，最近的豔陽高照，讓很多人都熱到七葷八素的，在戶外待上個五分鐘，不是汗流浹背，就是曬到整個人快被烤乾了，一個夏天下來，總要為皮膚的曬黑、曬傷、曬斑，善後好幾個月，所以防曬的問題再度成關注的焦點，很多人都發現了明明防曬都塗到油光滿面了，還是會曬黑，還是曬出一堆的斑？不知道到底是防曬霜選擇不對，還是使用方法不對呢？
【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身，首創「精油經絡學」的應用法則。著有：「中醫芳療應用全書」等十餘本著作。
現任：
- 國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
- 國際香草精油經絡學會IIME理事長
- 台北市生物技術商業服務同業公會 理事長
- 美國NAHA授證機構負責人
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夏天到底該怎麼防曬比較好呢？
講到防曬，有幾個名稱標示你一定要弄懂。一個是SPF，一個是PA。
一般市面上所賣的防曬霜到底是什麼原理呢？
其實防曬霜防的並不是可見光，而是防紫外線，紫外線可以按照它的波長，分為UVC，UVB，UVA，其中的UVB和UVA就是我們曬黑和曬傷的罪魁禍首，UVB的能量很強，會讓皮膚在短時間內曬傷，曬紅，不過日光中大部分的UVB會被臭氧層擋住，只有少數能到達地球表面，所以UVB只有在太陽特別毒的時候，才有殺傷力，相比之下UVA就強多了他一年四季都在我們身邊，而且具有很強的穿透力，能夠直達皮膚的真皮層瘋狂的搞破壞，不僅會造成黑色素的沉積，還會加速皮膚老化，也就是說UVA讓你長皺紋，變黑，變老。
總結一下，就是UVB讓你曬傷曬紅，UVA讓你曬黑、衰老。
那防曬霜又是怎麼防曬的呢？
防曬霜基本上分成三種類型：物理性防曬，化學性防曬，物化結合防曬。
物理性防曬
物理性防曬主要成分是：二氧化鈦，氧化鋅。
物理性防曬劑分子會停留在皮膚表面，形成保護膜，靠反射或散射來隔離紫外線，採用物理性防曬霜比較溫和，適合敏感性肌膚，但是使用感不太好，塗抹後臉部會泛白，泛由光。
化學性防曬
化學防曬劑分子成分主要是：二苯酮，水楊酸己基己酯…作用原理是，在紫外線對皮膚傷害前就把它吸收，採用化學性防曬霜，通常質地不厚重不黏膩，但容易造成過敏，並且需要一直的補擦，而且對皮膚有一定的刺激性，為了中和使用感和安全性，物化結合的防曬霜就誕生了，現在市面上的防曬霜都採用物化結合的方式。但要如何選擇呢？
物化結合防曬
防曬霜對於UVB的保護用SPF來表示，也就是皮膚對UVB的抵擋能力提高了多少倍，也就是說如果你在太陽底下不塗防曬霜的情況下，曬20分鐘臉就會泛紅，如果你塗上了SPF30的防曬霜，那就是20*30=600，也就是600分鐘，臉才會泛紅，所以SPF的係數越高防曬能力就越強，也就是可以維持10個小時，所以防曬補擦的時間是依據個人膚況而定的，但在烈日下或海邊都會建議兩小時補擦一次。
防曬霜對於UVA的保護，在日係保養品中用PA來表示，PA後面跟著的+越多++防UVA的能力就越強，而很多歐美係的產品並不標示PA，並不代表他們就不防UVA而只是標示的方式不同而已，而選擇防曬霜的時候並不是找係數越高的就越好，因為係數高也代表給皮膚帶來的負擔也大，所以還是依照每個人的需求來選擇比較好。
例如：近年來氣象學家及環保人士表示，由於氣候的變遷，我們大氣層中的臭氧層已破了一個大洞，所以造成曬傷的情況就會比以前嚴重，所以如果可以增加個陽傘，帶個帽或是在防曬霜之前先塗抹一層蘆薈凝膠（95%以上的天然蘆薈去除白黎蘆醇的）可以增加其皮膚角質最外層抵擋紫外線的能力，都是最硬的防曬裝備。
運動型的防曬產品
另外，市面上有一種運動型的防曬產品，雖然較一般防曬乳還要防水耐汗，但只要經過汗水或海水的沖洗，會使防曬乳降解的更快，防曬功能因此受到影響，所以不要以為只要擦了防水型防曬乳，就可以肆無忌憚的曝曬在艷陽下，很多人在強光下不覺曬黑曬紅，等日暮時分一照鏡子才發現白晰的皮膚已經回不去了。
事實上，夏天裡盡量避免長時間戶外活動或海邊戲水時，一般建議曝曬在太陽下，不超過兩個小時，否則即使每半小時補擦一次，還是無法阻擋紫外線的傷害。
今天的『防曬怎麼防最靠譜』就為您解說和分享到這邊，我是李淳廉。如果你覺得此文受用，請拉到文末右下側點個”在看”也歡迎分享給你的朋友，並長按文末二維碼，訂閱「淳萃新觀點」，跟著我們每週給您一點關於健康，養生，精油經絡的應用知識喔！
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