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淳講堂課後研習與諮詢2025.10.22

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Table of Contents

本週學員提問

1.頸部出現不明腫塊？中醫「氣滯」與實體病灶的關鍵區別

首先李淳廉博士答覆學員一位35歲同事頸部出現明顯腫塊的情況，並探討其可能成因。李淳廉博士強調，中醫的「鬱結」和「氣滯血瘀」屬於功能性診斷，而非物理性病變。如果腫塊已經明顯凸起且能被拍攝下來，則超出了中醫功能性的範疇，應立即進行西醫檢查（如頸部超音波或CT）。甲狀腺結節多數為良性，但早期發現和治療至關重要，切勿自行判斷為「氣滯」而延誤就醫。按摩可能緩解功能性緊繃，但無法消除實質性腫塊。最後提醒大家，面對身體異常，應優先求助專業醫療，預防勝於治療。

2.霜降如何養收降?解密「心腎相交」與收降的自然關聯

霜降是秋冬轉換的重要節氣，此時陽氣內收，熱量向軀幹集中，腳部容易冰冷。養生重點包括早睡、保暖、泡腳和滋陰潤燥。睡前泡腳能促進末梢循環，幫助入睡；冬天建議穿襪子睡覺，尤其是陽虛體質者需注意腳部保暖。此外，由於血液供應優先集中在核心臟器，四肢末梢循環較差，容易導致皮膚乾燥，因此需加強保濕與防寒。順應自然界「收降」的節奏，為寒冬做好準備。

3.中醫裡的「五穀為養」在今天還適用嗎?

有學員在Facebook詢問李淳廉博士：中醫提倡五穀為養，為什麼李淳廉博士建議減少碳水化合物攝取？李淳廉博士解釋：古代物資匱乏，五穀是維持生命的主要的蛋白質與膳食纖維，維生素的來源，但現代飲食環境過度豐饒，主食之外還有很多副食品，食品加工業的零食，都導致碳水過高，過量攝取碳水化合物，不斷刺激胰島素分泌，導致胰島素抵抗，帶來了內臟脂肪堆積與腸漏問題越來越多。此外，現代穀物（特別是小麥製品）麩質含量大幅上升，也是引發腸道慢性發炎及自體免疫疾病的元兇。

本週作業解析

4.從中醫五液中的涎與唾看唾液功能

解析O霞作業3-8，此部分聚焦於中醫的核心概念——「五液」，即汗、涕、淚、涎、唾，分別對應五臟（心、肺、肝、脾、腎）。例如，眼睛乾澀可能與肝血不足有關，而出汗過多則可能反映心氣不足。特別區分了「涎」與「唾」的差異：涎是不自覺流出的口腔內含有唾液澱粉酶的消化液，主要協助食物分解；唾則是有意識產生的口水，可滋養腎精。透過舌頂上顎刺激唾液分泌，不僅有助養生，還能在特殊情況下作為自救技巧。總結而言，五液不僅反映臟腑功能，也提供預防與調理方向。

5.從無意識到有意識：別讓習慣替你決定，自我檢視是改變的起點

李淳廉博士圍繞作業1-5展開，深入探討了「自我檢視」的意義與實踐方法，並強調這是改變生活模式、提升自我覺察的核心。李淳廉博士指出，現代人的日常生活經常處於一種「自動導航」或「無意識」狀態，行為被慣性驅動，缺乏內在的覺察與思考。例如，許多人每天重複相同的作息、路線、飲食習慣，甚至連開車回家時都對紅綠燈和車流毫無印象——這正是典型的「無意識」表現。

然而，真正的改變來自於將這些「無意識」的行為模式，提升到「有意識」的層面。作業1-5的設計正是為了引導大家去審視自己每日最煩惱的一件事，並進一步分析其根源：是生理性的（如身體不適），還是心理性的（如焦慮、壓力）？更重要的是，透過這樣的檢視，我們能察覺隱藏在行為背後的情緒或行為模式，例如為什麼會感到緊張、焦慮，或是為什麼會選擇某些特定的行為來應對壓力。

李淳廉博士提到，很多人其實早已知道自己的問題所在，但一直選擇逃避，忽略、壓抑或掩蓋這些情緒。然而，被掩蓋的東西並不會消失，而是沉入潛意識，轉化為「無意識」的行為模式，持續主導我們的生活。例如，有人可能會因為長期的焦慮而養成暴飲暴食的習慣，或因對失敗的恐懼而拖延工作。這些行為看似偶然，其實都是深層情緒的外在表現。因此，唯有透過持續的自我檢視，才能真正看清這些模式，並將其從「無意識」提升到「有意識」的層面。只有這樣，我們才有機會改變它們。

李淳廉博士引用榮格心理學的核心觀點指出，［除非我們把無意識轉化為有意識，否則無法真正改變自己的命運］。我們會不斷重複過去的模式，遇到同類型的人，活在慣性中而不自知。想要聽見內在真正的聲音，需要極大的靜默——沒有外界的噪音、沒有他人的評價、沒有自我期待的干擾。唯有在這樣的狀態下，我們才可能觸碰到真實的自己。

最後，李淳廉博士分享了一個有趣的例子：年初某次飛機失事事件中，只有一位乘客生還。事後，許多人開始賦予那個座位號碼神秘意義，甚至有人聲稱自己「本來要搭那班飛機，但臨時有事沒去成」，彷彿是命運的安排。但仔細想想，當天錯過那班飛機的人一定不止一個，為什麼只有少數人會說「我聽從了內心的聲音」？多數人其實是「使命必達」——即使塞車、誤點，也要拚命趕上。這真的是內心的直覺嗎？還是只是責任感或強迫性格在驅動？

這個例子提醒我們，培養直覺力的起點，就是從「檢視日常生活」開始——也就是作業1-5的練習。當我們開始有意識地觀察自己吃什麼、做什麼、想什麼，才真正踏出改變的第一步。這其實就是現代所說的「正念冥想」（Mindfulness）的核心：知道自己正在做什麼，而不是被無意識推著走。唯有在這樣的覺察中，我們才能啟發真正的直覺，並在關鍵時刻聽見內心真實的聲音。

6.中醫芳療的「形氣觀」：為何薑屬溫守、葉屬發散、果皮屬陽?

O菁同學在作業5-6針對薑與雪松精油進行了深入探討，李淳廉博士從中醫角度補充了精油的理解方式。中醫注重植物的「形」與自然之「氣」，例如葉類與花類精油偏陽性，適合提振精神；根系類精油偏陰性，有助穩定能量。果皮類精油則陽性強，具有情緒調節作用。中醫強調精油的性味歸經，與飲食養生理念相通，未來課程將進一步探討藥食同源的概念。選擇精油時，可根據自身需求（如補養或疏解鬱悶）來搭配使用。

班主任的話:

1.目前跟大家一起學習的人數一共是87人，恭喜怡禎正式進入主軸四的學習。

2.立婷優秀學員作業1-4已刊登在學會網站，歡迎同學去觀摩學習。

3. 因本週有旁聽的同學這邊也快速說明一下，課程一共有兩個部分，一個是正課的部分，是預錄好的，同學可以自行安排上課時間，筆記可以記在講義上，另外一個則是每周三中午12:30進行的【淳講堂課後研習】，主要是提供上課學員一個可每週以跟老師面對面提問互動的管道，在學期間皆可免費參加，老師會在這個時間進行作業檢討以及分享最新的科普知識，同學如果在課程中或是生活中有遇到什麼問題也都可以事先將您的問題發給我們, 老師將一併答覆。

4.鼓勵同學把握淳講堂每一次的上課機會，因為老師每一次上課都是非常用心的準備，不同的同學也會給李淳廉博士不同的觸發，因此即使主題相似，也都也不同的切入點與延伸方向要跟大家分享，內容會比預錄課程交給大家的再更深入一些，同學如果意猶未盡想再聽一遍加強記憶的，也可以於會後來申請回放，在學期間的同學都是可以來申請回放的。

5. 提醒O玓留意課程到期時間，建議儘早安排學習計畫，以免影響進度，如果真的有遇到甚麼情況需要協助，請盡早告知，能幫大家的會盡量給大家一些彈性。

完成階段性課程: Lillian(主軸一完成)、O萱(主軸一完成)、O茵(主軸一完成)、O怡(主軸一完成)、O芯(主軸二)、O婕(主軸一完成)、O吟(主軸四完成)、O智(主軸三完成)、O芬(主軸一完成)

正在努力交作業的同學

主軸一: 主軸一: O雯、O連、O菁、O銓、O昕、O修、O芳、O鈴、O琦、O咪、O均、O琪、O鉉、O如、O如、O君、O淳、O瑄、O銘、 O筠、O芝

主軸二: O潔、O珍、O舜、O均、O雯、O稜

主軸三：O潔、O茵

即將到期: O玓

關於淳講堂

淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!

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