淳講堂課後研習與諮詢2025.11.19

在學習這套網路課程時——尤其是觀看每個單元兩小時的預錄課程時——大家會發現課程內容偏向教科書式的結構，因為李淳廉博士也必須按照既定的知識體系，系統性地傳授給大家。但寫作業的價值，就在於「觸類旁通」：

你可以結合自己的生活經驗、接觸過的個案，甚至親自實踐課程內容，把知識活用起來。很多同學正是在這樣的過程中獲得成長，也真正體會到：我們的課程，其實遠比簡章上寫的「硬邦邦」內容來得豐富、靈活。

事實上，這套課程最大的特色，就是讓古代中醫智慧與現代醫學相互對話。 如果只上傳統的中醫課，可能會花大量時間背誦古文；對於缺乏社會歷練與實證臨床經驗的人，這些知識往往難以落地，與現實生活產生距離。但在這裡，老師會引導大家用現代醫學的邏輯去理解古人的思維框架——兩者並非壁壘分明，而是可以互相印證、相輔相成的。

李淳廉博士之所以特別強調這一點，是因為最近有觀眾在博士的 YouTube 影片下留言，認為李淳廉博士講的內容「不像傳統中醫」。有人覺得中醫應該強調道家思維，主張「以柔克剛」，甚至認為中醫不鼓勵運動。

但李淳廉博士想澄清：

中醫確實推崇「靜態運動」，例如我們一直在課堂中練習的「站樁」。

中醫所提倡的功法，如站樁，確實屬於較靜態、偏向道家養生養心的路徑。但這並不代表中醫排斥運動。相反地，站樁本身就是一種「最靜態的肌肉運動」，效果非常強大。

回想一下：從李淳廉博士第一次教大家站樁到現在，已經過了三個月。同學可以觀察自己的腿型變化——特別是小腿。

很多人過去跑步或做激烈運動，小腿肌肉容易集中在「承山穴上方」，形成所謂的「蘿蔔腿」，肌肉緊繃又粗壯。

但透過正確的站樁練習，你不會出現局部肌肉過度發達的問題；相反地，整條腿——從大腿、小腿一路到腳踝、阿基里斯腱——都會變得更緊實、更筆直。

這是因為站樁能促進下肢血液與淋巴液的循環。

正如李淳廉博士在第一主軸學習淋巴系統時提到的：淋巴液沒有開口，必須依靠肌肉收縮才能推動回流至淋巴結，再通過血液循環代謝廢物與毒素。當小腿肌肉無力，淋巴液便容易堆積在下肢末稍，導致水腫、冰冷，甚至皮膚問題。

而站樁，正是透過微小但持續的肌群收縮，強化這套循環系統。

站久了，身體自然會發熱，這不是靠劇烈消耗，而是來自內在氣血的流動。所以老師常說：「想要腿型漂亮，與其躺著踩腳踏車、倒立或抬腿，不如好好站樁。」

李淳廉博士之所以等到三個月後才分享這一點，是希望大家親身體驗——站過的人自然明白。也歡迎拍下前後對比照，回來跟博士分享你的變化！

這套方法看似簡單，背後的生理機制其實相當複雜。

傳統中醫會說「站樁練氣，氣聚丹田」，但對現代人來說，或許直接告訴你「這能改善腿型、促進循環、幫助代謝」，更容易激發行動力。

不過請記住：站樁的真正價值不在於「瘦腿」，而在於「強化下肢循環系統」——這才是它養生的根本。

還沒開始站樁的同學，現在就是最好的開始時機！

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