各位同學午安！今天台灣放晴了，而且從今天起一直到週末都會是好天氣。不過回顧上週，寒流一波接一波，從12月底一路延續到1月初，氣溫非常低，尤其在台灣地區，體感格外寒冷。
這裡李淳廉博士特別提醒大家：”小中風”不一定只在天氣最冷的時候發生，有時反而是在「天氣回暖」時出現。這是因為地表積聚的冷氣在升溫過程中向上蒸騰，容易引發身體的應激反應。
如果你或家人出現以下情況，務必提高警覺：
講話突然不清楚
走路變得緩慢不穩
喝湯或進食時容易嗆到
這些都可能是「小中風」的徵兆。小中風的症狀通常很短暫，可能只持續幾小時或一天，隔天就恢復正常，因此很多人誤以為只是感冒、疲勞，便沒有就醫。但請千萬別輕忽——小中風代表腦血管已經出現病變，若不及時處理，下一次可能就是「大中風」。
無論年齡大小，都有可能發生小中風。有些人自認年輕、血壓向來偏低，反而最容易掉以輕心。但請記住：血壓不是疾病，而是一種「當下的生理狀態」。即使平時血壓低，在氣溫劇變、情緒激動等情況下，血管可能急速收縮，導致血壓瞬間飆高，誘發中風。
此外，若出現單側肩膀無力、肩臂舉不起來，甚至伴隨胸悶疼痛，更要考慮是否為「心肌梗塞」的前兆。許多猝死案例看似毫無預警，其實身體早已發出警告訊號，只是被當事人忽略罷了。
年初台灣曾有一天內超過百人，因低溫相關原因離世，其中不乏年輕族群。就像知名藝人曹西平，他長期自律、身材維持良好、經常載歌載舞，卻仍在六十多歲時猝然離世——這正是低溫對心血管系統造成的隱形威脅。
實用保暖與急救建議：
若家中有「暖暖石」，可拿出來使用；若無，也可使用「暖暖包」。
按摩前先塗抹按摩油，再以暖暖包沿經絡滑動，能快速促進氣血循環。
若早晨起床感到肩頸僵硬、頭部沉重悶痛，可用吹風機熱風吹拂頭頸部位，幫助血管擴張、緩解不適。這個方法簡單卻可能「救命」。
李淳廉博士表示，上了淳講堂，至少要學會這些關鍵的自我照護技巧——它們在緊急時刻，真的能發揮重要作用。
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關於淳講堂
淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
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