上週李淳廉博士留下一個思考題：請大家在中醫經絡穴位中，找出名稱帶有「風」字的穴位。當同學研讀經絡走向時，若能試著推演古人為何選用這些字眼，往往會像解碼《達文西密碼》般，在推敲中獲得深厚的學習樂趣。今天有幾位同學提交答案，如風池穴、風府穴、風門穴與翳風穴等。接下來，李淳廉博士將深入探討「風」在中醫裡的雙重意涵及其對應的生理病理機制。
中醫所論的「風」，實際上涵蓋兩層意義：其一是上述「善行數變」的內生或過敏性風邪；其二則是「外邪入侵」的風寒之氣，例如民間常說的「頭風」。當冬季洗完頭未吹乾便外出受風，導致頭痛感冒，即屬外風襲表。疾病成因大致可分為內因與外因（詳細機制將於第四主軸展開）。在此李淳廉博士也特別表揚O禎同學的第四主軸作業，內容已漸入佳境、邏輯清晰。學習中醫臟象與經絡理論，初學者常覺艱澀，但持續貫通後，往往會在第三、四主軸迎來豁然開朗的階段。請大家保持耐心，建立系統性思維。
學習穴位切勿死記硬背功效，而應掌握古人命名的底層邏輯。所有帶「風」的穴位皆具「防範外邪入侵」與「疏導氣機流動」之共性。春季為病毒活躍期，若自身抵抗力較弱、睡眠不足或壓力較大，可適度按壓或溫敷這些風穴，以維持陰陽平衡、築起防禦屏障。中醫強調「理法方穴」一脈相承，理解命名背後的氣候對應、經絡走向與病理特質，遠比逐字背誦來得有效且靈活。
本週作業
李淳廉博士解析O禎作業4-8，舌診在中醫診斷中佔有極重要的地位。相較於脈診高度依賴醫師的觸覺經驗與長期臨床累積（通常需觸脈百次以上方能精準掌握），舌診更為直觀且精確。李淳廉博士建議同學每日清晨起床後、尚未刷牙洗臉前，先觀察自己的氣色與舌象。透過長期自我對照，結合近期的飲食、睡眠與壓力狀態，便能準確掌握自身當下的身體變化。
舌頭的不同區域對應不同的臟腑與經絡。舌尖主要反映”心”狀態，若舌尖紅赤，多為「心火上炎」，常見於飲食偏燥熱或熬夜後，此時只需調整飲食（如適量食用苦瓜等苦降食材）即可恢復陰陽平衡，無需過度擔憂。舌底的金津玉液與舌下靜脈，則主要對應”足少陰腎經”；若靜脈呈現青紫或青黑色，需留意腎氣循環與體內寒濕狀況。此外，多條經脈皆循行於舌：肝經「循喉嚨之後，上入頏顙，絡舌本」，故肝火旺者常見舌邊紅赤；脾經「連舌本，散舌下」，若脾虛濕盛，舌體易胖大並抵住牙齒形成齒痕。這些經絡走向不僅解釋了舌診的生理基礎，也說明了語言表達、情志狀態與心、肝、脾等臟腑的密切關聯。
李淳廉博士表示，學習中醫不應僅限於應試範圍。黃帝內經《靈樞·經脈篇》等原文中，蘊藏著大量未被現代考綱收錄的珍貴知識。鼓勵同學以「解碼」的心態溯源經典，理解十二經脈如何貫穿相接（如膽經與肝經的表裡關係、任督二脈的循行路徑），這比死記硬背單一穴位功效更具臨床價值。當我們突破課本框架，回歸人體生理與情志的整體觀，便能真正領悟中醫臟象學說與傳統心理學的深層智慧。
李淳廉博士解析O婷同學關於「五行人」的作業。五行人體質的理論源於《黃帝內經》中的〈陰陽二十五人〉篇，古人將木、火、土、金、水五行，與宮、商、角、徵、羽五音相配，衍生出二十五種體質分類。辨識五行人並非僅憑單一臉型，而是綜合觀察膚色、基本骨架、性格特質，乃至於行走步態。進階的觀察者甚至能單憑背影與步態，推斷出個體哪一條經脈較為薄弱或氣機不暢，這正是中醫「望診」與「動態評估」的精妙之處。
中醫的五行體質判斷，與傳統命理八字有本質上的不同。八字或星座多基於出生時間進行靜態推演，僅能反映先天原生家庭與起點環境，難以精準對應個人後天身心狀態的變化。相對而言，五行體質是個人長年飲食、作息、情緒與生活習慣累積的「動態結果」。透過體質辨識，我們能更精準地掌握當下的健康趨勢與經絡強弱，而非被宿命論限制。
雖然古人有「三歲看大，六歲看老」之說，強調幼年教育與原生家庭對性格底色的影響，但絕大多數的身心狀態皆具可塑性。學習五行體質的目的，在於幫助同學認識自身的優勢與弱項，進而透過經絡調理、飲食節律與作息進行動態平衡。切勿因命理推測或自我對號入座而產生心理設限；中醫強調「形神合一」，只要掌握正確的養生方向，每個人都能主動改善體質，逆轉健康軌跡。
接下來李淳廉博士解析O禎同學的4-9作業，內容撰寫極佳，值得公開表揚。作業中提到自身常感虛弱，且傍晚時分容易發熱。這種「午後潮熱」在中醫裡是典型的陰虛症狀，屬於「真寒假熱」的表現——即體內實質上陰液不足、陽氣偏弱，但虛火上浮，導致表面出現發熱感。針對陰虛的調理，李淳廉博士釐清一個重要觀念：精油擅長調動氣機與促進循環，但無法直接「補血」或補充實體營養。真正的滋陰補虛仍需依賴飲食，最核心的營養來源即是優質蛋白質。換言之，若想透過食補改善陰虛，補充蛋白質是根本（例如民間常喝的四物湯燉雞，其關鍵在於「雞肉」提供的實體胺基酸與營養，單煮藥材效果有限）。此外，作息調整至關重要。陰虛嚴重者多伴隨淺眠問題，首要任務是重建日夜節律，確保每日充足睡眠（建議至少8小時）。若睡眠節律無法穩定，任何食補或氣血調理都難以見效。
李淳廉博士解析O吟作業3-7，O吟同學在3-7作業中分享的女性陰虛案例非常具代表性，李淳廉博士特別提出來補充說明。臨床上，體型偏瘦的年輕女性多屬陰虛體質。西醫統計顯示，20至35歲的女性極易出現「二尖瓣脫垂」的現象。就診時，西醫常會開立鈣離子通道阻斷劑（如Adalat，俗稱粉紅色小藥丸）來降低心率與血壓，以緩解心悸不適。
然而李淳廉博士特別釐清：此類藥物僅能暫時舒緩症狀，無法從根本改善體質，長期依賴更可能產生慢性適應性，停藥後身體易出現反彈不適。從中醫與生理學角度來看，陰虛會導致「陰虛內熱」，體內津液與血液如同被虛火逐漸耗損，血量相對不足、循環代償性加快；心臟瓣膜因長期高負荷跳動而疲勞變形，進而產生輕微閉鎖不全（脫垂）與血流雜音。
因此，調理方向不應是盲目壓制心率，而是「補充營養與恢復適當體重」。偏瘦者的心臟與瓣膜缺乏足夠的組織支撐，易因疲勞而彈性下降。透過均衡飲食、適度增加蛋白質與健康熱量，讓身體恢復正常體重，瓣膜自然能獲得更好的支撐與修復。與其長期依賴藥物控制症狀，不如從根本的營養補充與體質調理著手。
李淳廉博士接續解析O禎4-11作業，整體架構完整，唯有一處飲食建議需稍作修正：作業中提到「多吃芝麻與糯米」，但糯米在中醫性味中屬「補氣溫陽」之品，並非滋陰食材。陰虛體質者若過食糯米，反而可能助長內熱。古代中醫所言「五穀為養」中的養陰主食，實為「粳米」。需注意的是，古代的粳米加工較少，保留較多米糠與胚芽，質地較粗糙；現代市售的蓬萊米或精白米已過度精製，雖軟糯香甜但營養流失較多。若欲滋陰健脾，可將糯米替換為較易消化且具利濕微寒特性的「薏仁」，更適合陰虛兼濕者。
此外，針對中藥材與食補的迷思也需釐清：中醫強調「藥食同源」，但許多滋補方劑若單獨熬煮，吸收率有限。中醫古籍稱肉類為「血肉有情之品」，因其含完整蛋白質、膠原蛋白與胺基酸，能直接補充人體陰血。因此，素食者若想透過中藥滋陰，效果往往不如葷食者；建議可多攝取白肉（如海鮮、魚類、牡蠣、蝦蟹等），其富含優質蛋白且性味較平和。相對地，紅肉（豬、牛、羊）因肌紅蛋白與飽和脂肪較高，應適量攝取。陰虛體質者日常應避免過於燥熱的食物（如荔枝、櫻桃、辛辣品），以免引發心火上炎（如舌尖紅赤、口乾舌燥）。後續第五主軸將深入探討「性味歸經」，屆時大家能更精準地透過日常飲食平衡陰陽虛實，而非盲目依賴保健品或藥材。
最後李淳廉博士解析O茵3-12作業。同學自我剖析常熬夜追劇、睡前滑手機難以自拔，且偏好辛辣與零食。這些習慣皆會過度刺激多巴胺分泌，長期下來不僅擾亂睡眠節律，更易形成生理與心理依賴。中醫認為「早睡為人生第一大補」，若因特殊情況導致入睡困難，建議優先採用「物理性干預」，例如深呼吸練習、迷走神經刺激法，或透過精油輔助調節，以達到被動或主動安眠的效果，避免藥物依賴。
若是正值更年期（40-50多歲）因荷爾蒙波動導致的失眠，本質上多屬陰虛火旺。此時單靠物理干預可能不足，建議在專業評估下適度補充荷爾蒙或相關營養素，以輔助身體度過轉換期。「FloraNite 龍眼花舒夜益生安緒方」即是透過調節情緒與日夜節律，誘導體內自然分泌足量褪黑激素，幫助平穩進入深度睡眠。
此外，李淳廉博士必須強調精油的應用原則：精油的強項在於「黏膜抗菌」與「熱能促進循環」，而非直接治療陰虛。例如，呼吸道或口腔感染時，使用含薄荷、丁香、茴香的精油漱口，能有效殺滅黏膜細菌、化痰排氣；尿道或會陰部感染則可採坐浴方式，其局部抗菌效果往往優於口服藥物。玫瑰精油的溫熱特性不輸薑桂，且氣味溫和，非常適合黏膜應用。李淳廉博士特別提醒：陰虛體質者體內津液本已不足，若過度嗅聞或擴香精油，反而易加重口乾舌燥。此類體質使用精油，應以「局部按摩經絡」為主，避免大量吸入或內服，方能發揮其調節氣機之效而不耗傷陰液。
班主任的話:1. 歡迎新同學O賓加入。
2. 恭喜怡禎完成主軸四的課程與作業，可以進入主軸五的學習囉！
3. 目前和大家一起學習的同學一共有91人。O茵、O娥主軸三只剩作業快完成了，很開心看到同學陸陸續續跟上進度，也請還在趕作業趕進度的同學加油，爭取盡快趕快跟上其他同學的進度。
4. 提醒O婉注意課程到期時間
3. 因本週有新同學也有旁聽的同學這邊也快速說明一下，課程一共有兩個部分，一個是正課的部分，是預錄好的，一共有5個主軸，每個主軸有3-4個月的上課時間，在這個時間內同學可以自行安排上課時間，筆記可以記在講義上，原則上建議每週完成一個單元，就可以順利在期限內完成課程。
另外一個則是每周三中午12:30進行的【淳講堂課後研習】，主要是提供上課學員一個可每週以跟老師面對面提問互動的管道，在學期間皆可免費參加，老師會在這個時間進行作業檢討以及分享最新的科普知識，同學如果在課程中或是生活中有遇到什麼問題也都可以事先將您的問題發給我們, 老師將一併答覆。
首次來參加淳講堂，或是才剛開始上課的同學，如果覺得有點難度，這是正常的。因為我們來上課的學員其實都已經事先上過正課了，而正課的部分在期限內是可以反覆觀看複習的。李淳廉博士在淳講堂其實是幫助學員做一個總複習，加深概念。如果沒有任何基礎就來聽，可能會有一點點吃力。目前我們有提供5個主軸的試上，有需要的話可以來申請。
淳講堂鼓勵所有同學盡量出席, 即使來不了也請同學記得要來申請回放, 每週固定出席有一個好處就是有跟大家一起學習的感覺, 上起課來也會更有動力喔！
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關於淳講堂
淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
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主要傳遞中西醫治療理念，對於現在的過度醫療有感，也對於很多以西醫為主流的思維散佈，讓很多西醫無能為力的，例如高齡不孕的問題，常常變成現在晚婚晚育的女性心中的痛。此外，目前很多因對癌症恐懼，帶來的健康食品的商機，我個人是不認同的，想瞭解歡迎來上課。
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