血虛患者的體質特徵，養生及按摩怎麼做？
血虛的體質特徵
特徵體質：
- 面色蒼白無華或萎黃。
- 唇色淡白、舌質淡。
- 脈細無力。
- 不耐勞作，容易心悸，喘息。【血少了，心臟要打血到全身比較用力，會出現「心悸」、「心慌」、「膽怯」、「走路喘」、「心跳快」、「心臟無力」。】『我有貧血，這些症狀我通通都有』
- 易失眠。【睡眠不足、淺眠】『我曾經很嚴重的睡眠不足，常常淺眠』
【現在我找到原因，因為貧血會造成以上這些問題；現在改善中】
血虛體質的養生方法
（1）在起居方面，要謹防『久視傷血：因為肝藏血，久視會造成傷肝，傷血』
【我就是典型的久視傷血，常常心情低落或者很沈重的情緒的時候，就會滑手機，眼睛本來就老花眼了，因為滑手機都忘了要睡覺，因此眼睛常常模糊焦點，讀了中醫才知道要好好愛自己，我都用「暖暖石」熱敷眼睛，眼睛真的很舒服，模糊焦點有改善】。『不可勞心過度：曾經的我會這樣，現在想想那時候的自己怎麼這麼無聊，沒事找事做』
【東方人有地中海貧血：這是先天性的，是血紅素不成熟的，怎麼補血都沒用；長知識了。我在懷孕7個月的時候，因為感冒掛急診，有一位年長的男醫生就問我有沒有「地中海貧血」，還特地幫我驗血，檢查結果我沒有「地中海貧血」，就有懷疑「胎兒有地中海貧血」，女兒在三歲的時候檢查出有「地中海貧血」，先生及其姊姊都說是我的家族有，遺傳給我女兒，有兩家的醫院醫生都說「地中海貧血」，只有媽媽遺傳給女兒，不會遺傳給兒子，那段日子被先生的姊姊的語氣讓我很不服氣，我要求先生兩個人一起去「血液科」檢查的時候，先生終於說「地中海貧血」是他們家族遺傳，他的大哥的兒子有「地中海貧血」，姊姊的兒子也有「地中海貧血」。現在會想到急診室的醫生真的很行，醫生的懷疑是對的。】
（2）血虛的人在飲食方面要以補血的水果「荔枝」，蔬菜「黑木耳、菠菜、胡蘿蔔」，肉類「牛肉、羊肉」，豬肝、牛肝、羊肝、雞肝，「甲魚：大補陰液」、海參，阿膠。
（3）藥膳：可常服「當歸補血湯」、「四物湯」、「歸脾湯：對於血虛、失眠非常好；氣血兩虛要氣血雙補可選擇「八珍湯」、「十全大補湯」：女孩子除了血虛還有氣虛可用「十全大補湯」，產後可用「十全大補湯」；或者「人參養榮湯」。
（4）精神調養：血虛的人時常精神不濟、失眠、健忘、注意力不集中『我有注意力不集中，以前很嚴重，現在好多了』。有血虛的人在工作中休息5分鐘，使氣血緩過來或許聽一些輕鬆的音樂，調節身體的氣血比較順，讓身體的情緒與生理同步的調節。
血虛體質的按摩重點
按摩：「任脈、衝脈、帶脈、肝經脈」；用「當歸益母草按摩油」。
『當歸益母草按摩油：調身體的血液循環。因為血虛造成宮寒，造成經前症候群，造成經血稀薄，造成更年期症候群會出現的頭痛、失眠、盜汗、煩躁「益母草：活血」「當歸、女貞子、牡荆、川芎入肝腎經脈」
下腹部【任脈】；髂骨兩側的【衝脈】；環繞在肚臍一圈的【帶脈】，塗抹【當歸益母草按摩油】➕【暖暖石】開綠燈按摩促進血液循環，刺激血液的再生。
【肝經脈：肝藏血，所有的血虛都要從肝經脈來做調節；著重在腿部內側的肝經脈的穴位【中封】【蠡溝】【中都】【膝關】【曲泉】【陰包】是最重要的養血的穴位】
【當歸益母草按摩油按摩肝經脈幫助「活血」，「養血」，對於整個因為血虛帶來的「經前症候群」「經期不順」「痛經」「血塊」「經期延長嘀嗒」「經血量少」「更年期症候群」「手腳冰冷」「白帶」「虛寒」】
李淳廉博士反饋
很好，越來越會看人了
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員蕭O云【九大體質(二)】作業。
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