晚上運動是否可以幫助去濕和虛火?

不同的體質要不同的對待，運動排濕是一定的。是不是降虛火要看體質。

這題呈現兩個問題點，一個是晚上適不適合運動，對某些人來說，運動到肌肉疲勞，倒頭就睡，這種是OK的，適合濕氣重的人。

另外一種如果你是陰虛體質的，晚上去運動你反而會睡不著。

如果年齡大概40歲，睡到半夜會很熱，胸前流汗，這種就是陰虛，不適合晚上運動，要移到早上，而且不適合大量運動。