《蛤蟆先生去看心理師》讀後感與解析

「蛤蟆先生去看心裡師「這本書很有意義，我有一個地方跟蛤蟆一樣，內心有恐懼的一面。」發現自己的恐懼是來自於「社恐」。

我自己有發現睡飽很重要，睡飽筋骨就會柔軟，在練習太極基本功的時候，筋骨不會很硬，練的過程大汗淋漓，精神非常的好，恐懼就不見了。「十一臟取決於膽」，沒有好好睡覺，就沒有辦法好好吃飯，就會出現負面能量，導致精神內耗。」

蛤蟆先生去看心理醫師這本書很多地方值得大家都去看。全書都是對話形式。

書中蛤蟆本來一個樂觀開朗的人某天突然喪失生命力，對生活提不起任何興趣，這種憂鬱症，都是長期壓抑的結果，突然喪失像肌肉力量，喪失生命力，他不知道該怎麼辦？朋友幫他找了個心理醫師蒼鷺。

其中。書裡心理醫師給了一個性格四象限： 1. 我好你也好 2. 我好你不好 3. 我不好你好 4. 我不好你也不好。

讓蛤蟆去寫下自己的情況，他就發現，他就是處在一個”我不好你好”的狀態。而朋友中總是會以長輩自居而教育蛤蟆的老獾，就是處在一個我好你不好的自卑心態。所以蛤蟆在於老獾的相處就會壓力倍增。我們常說的「選擇比努力重要」可是當你的心態退縮時也不會為自己做出什麼好的選擇的。也就容易在人生的關鍵時刻每況愈下，越過境遇越差。

允許自己不好，允許自己一團亂，允許自己的歇斯底里，然後就是去動，而且刻意的維持該有的生活節奏，該上班上班、該睡覺睡覺、該吃飯吃飯，這時轉機就發生了，情緒會在這當下就會開始觸底反彈。另外就是寫日記，寫下自己當天的情緒，事情，看法。一來是釋放二來激發出從腦中的迸出的文字，讓潛意識會浮出來，就可以自己治癒自己。

如果你這時急著去吃藥，那真正的問題還是被你壓抑下去了，日後還是會在某天與你相遇的。