本週李淳廉博士分享，濕氣這個名詞是來自中醫，在西醫上並沒有“濕氣”這個詞。中醫如果要判斷一個人身體濕氣重的話，他會按壓小腿外側懸鍾穴的位子，如果這個部位按壓就會陷下去，就表示體內有濕氣。如果按壓陷下去很長一陣子沒有恢復，表示體內有超過一定比例且未排出的水。多餘的水分就會沈積在身體的下半部。當身體多餘的水分沈積，腳步會感覺很沉重。
在中醫裡面還有其他可以判別體內濕氣重的方式 ：
- 舌邊有齒痕
- 排便沾黏
- 早上起床的一剎那會覺得頭很重，一直起不來的感覺
- 吃東西容易脹氣
- 在手或者腳上末梢的位置會浮出現小紅點，這些小紅點不會痛也不會癢
這些周遭的症狀都可以用來判別體內是否有濕氣。
（李淳廉博士現場展示課程講義中淋巴液與組織液的交換途徑）
人體裡面的水分成人佔有60%，小孩大概佔70%。細胞內液與細胞外液，所以人體裡面的水分涵蓋了淋巴液、組織液、血液等等的水份，這些是從西醫角度裡面看的人體水份。在中醫的角度，人體涵蓋了無形的氣，屬陽，是一個推動的力量，剩下的就是液體。而液體屬於陰，涵蓋了體內的組織液、血液、淋巴液等等。中醫裡面除了氣、血，還有津液，這三個都是屬於陰液物質，簡稱為“血”。好的組織液流出來是透明的，但可以成為“血”。
在中醫裡面講到「脾統血」，它統領著人體的血液物質以及液體物質。所以身體裡面濕氣太重跟脾有關。脾主運化，脾氣往上升，胃氣往下降，造成我們脾氣的一個運動，當脾氣沒有辦法往上升的時候，它就會往下沉，所有的體液都往下半身沉著。
另外中醫理論裡面說到「脾統血」，血液也是身體的水份之一，當身體裡面有濕，基本上是直接找脾，脾運化水。當脾的運化能力不佳時，脾氣往下降，造成血虛、痰濕內生、濕氣內蘊。久而久之就會從開始的寒濕，變生痰，再生熱，所有的脾氣愈久生熱。
體內的細胞內外都有膜狀組織， 膜內的水份代謝到膜外需要靠細胞的滲透壓來進行，由高濃度流向低濃度。細胞內液要先跟組織進行交換，之後在跟血液進行交換。但當組織液當中的分子太大交換不了，就會被淋巴管吸收（包括分子較大的脂肪物質）。
當體內的水份代謝不出去時，醫生會先給利尿劑，讓體內的水份隨著尿液排除。中醫也會開比較利尿的藥材，第一部分是先調腎利尿，第二部分是用疏肝利膽的藥增加細胞膜的通透性，增加淋巴液中大分子的物質帶走。如果這些物質還是代謝不出體外，就需要強肝。中醫就是使用這幾種方式來調理身體。
按摩比從吃的方式來消除體內濕氣比較有效，因為它是針對性的在水腫的部位加壓，增加滲透性，讓多餘的水份從血液中帶走，再從腎臟排泄出，而不是從組織液中帶走。是一個物理性解決身體濕氣重的問題，不需要透過利尿劑、膽鹽來作用。
一般來說我們很常會遇到濕氣的問題：
- 當環境比較潮濕，濕氣就會重。多雨多風的潮濕稱之為寒濕
- 夏天氣壓很大，空氣不流通，地上的熱氣就會進入體內，濕熱的氣就會進到身體裡面
- 季節轉換的時候，身體的動能就會比較差，就會有一波濕氣出來。就是我們說的脾氣虛，造成的濕氣。
- 荷爾蒙的影響，當經期前幾天雌激素的作用會造成水腫（下腹部水腫、乳房脹痛、小腿水腫等）
如果這些水份沒有被排出，就可以使用按摩的方式，幫助身體基礎的陽性動能，同時也能將身體的廢料排出體外。坊間說的淋巴按摩就是此意。
李淳廉博士強調，女生在經前出現乳房脹痛、小腿水腫等經前症候群的症狀都是很普遍的，因為女性特別容易從寒濕變熱濕，身體的濕氣一直沒有被排出，淤積在體內，從一開始的稀薄水液久而久之變成黏稠。黏稠在中醫的角度來解釋就是“痰”，變成痰濕。飲食中肥甘厚膩的痰濕跟身體濕氣重的痰濕是一樣的。所以痰濕體質的人，血脂和血壓普遍會高。
體內有濕氣也會影響一個人的情緒，讓人倦怠，頭昏腦脹。對工作的積極度下降。所以脾又主思，思慮過度，情緒內耗。
在按摩的時候運用精油來按摩可以達到更好的功效，因為精油的通透性高，可以起到一個陽性的動能，熱力更強。之前有使用過康茵的精油產品做過臨床的實證，證明有效將整個陽氣動能提升，效果不輸口服而且還沒有毒性。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2024/12/4助教筆記。
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