有人說「女人是水做的」，但我寧願相信「女人是荷爾蒙做的」來得更為貼切。當荷爾蒙協調順暢時如同鮮嫩欲滴的玫瑰。荷爾蒙失調時如同一朵乾燥花。
大家好，我是李淳廉，女人的一生或多或少都曾被一些生理上的小毛病所困擾，不少女性承受著心理壓力，加上熬夜、過勞、三餐不定時，導致每個月那幾天有時「遲到」、有時「早到」、有時「量多」、有時「量少」。經常還會為了經痛，苦不堪言。
【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身，首創「精油經絡學」的應用法則。著有：「中醫芳療應用全書」等十餘本著作。
現任：
- 國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
- 國際香草精油經絡學會IIME理事長
- 台北市生物技術商業服務同業公會理事長
- 美國NAHA授證機構負責人
幾年前小喬，經常為了經痛的問題傷透腦筋，每個月來的第一天都必須蹲著，才會舒服，去醫師那裡照了陰道鏡發現是子宮內膜異位，也有些小的肌瘤，因為都不大，而且不過才三十歲，醫師勸她趕快懷孕，但她一直害怕，自己月經量多，又遲，不知道能不能受孕，沒有積極治療抱著隨緣的心態，後來我建議她試試每晚使用「當歸益母草按摩精油配方」按摩下腹部及腿部肝脾經脈，結果不到三個月，突然在某天夜晚來訊，告訴我她懷孕了，生完小孩之後，經痛和子宮內膜異位的問題也就不藥而愈了。（推薦康茵純植物有機精油）
月經不規律的原因
一般月經不規律大部的原因，可能因為生活習慣突然改變，或情緒、壓力、勞累、劇烈運動、過度減重導致內分泌失調，在中醫裡主要關係到的肝、脾、腎三髒功能失常，其中以肝鬱為最主要病因。
調經止痛的精油配方推薦
而「當歸益母草按摩精油配方」你可以把他想像成中藥湯方中的四物湯，唯一不同的是四物湯是內服，而「當歸益母草按摩精油配方」只用於按摩，可以起到行氣溫陽的效果，裡面含有，善於補血、活血、調經止痛的當歸；活血調經、利水消腫的益母草；作用於肝經脈血瘀氣滯的川芎及牡荊；入肝和心包經的快樂鼠尾草，茉莉，這幾種的組合還具有調節情緒，對於經期前的情緒問題，憂鬱緊張，都可以起協助肝的疏泄功能進而調經止痛。
本方采外用按摩法，不影響排經及排卵，所以一般經期非經期皆可使用，唯獨經血量過大時需要暫時避開月經來潮的前四天，可以在第五天開始使用。另外進入更年期或是長期勞累導致腎氣損傷，或因飲食不正常或思慮過度損傷脾氣，影響沖脈和任脈兩條經絡的氣血，導致月經週期不規律，也可以使用「當歸益母草按摩精油配方」。
月經不規律的四種常見狀況
以下常見的四種狀況也請您一起來評估喔！
狀況一／月經不規則，月經提前
若是十幾歲初經來潮頭二年，或是接近更年期的月經不規律，如果沒有其他症狀，屬於正常現象不需要治療。
如果月經來潮週期總是提前7天以上，甚至1個月內來了兩次，就是月經提前。導致月經提前的原因，可能是黃體機能不全；也可能骨盆腔炎導致子宮出血；在中醫裡，陰虛火旺或肝鬱氣滯，或是脾氣虛、腎氣虛，導致沖脈、任脈兩條經脈無法管束身體的血液，就會形成異常出血。
應對方法：
- 宜多吃新鮮水果和蔬菜，不可過食辛辣、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、酒等動火助熱食品；山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食材。此外，要避免熬夜、情緒波動太大，且月經前和行經中不宜過渡勞動、或劇烈運動。
- 按摩：每晚使用當歸益母草，按摩脅肋部及下腹部。太沖穴，三陰交穴每天按壓30次。
狀況二／月經週期不規律，月經延後
如果月經連續兩個週期延後7天，甚至兩三個月才來一次，就是月經延後。導致月經延後通常有兩個原因，第一種是經血不足，例如久病或房事頻繁損傷腎氣，或是偏食、節食減肥造成脾胃功能虛弱，營養不良所以月經延後。第二種排出受阻：多囊性卵巢造成的不排卵，過食寒涼，肥胖、憂鬱，造成濕阻中焦。
應對方法：
- 不宜過食寒涼冰冷之物，特別是經前及行經時期，且在月經期間，要避免受寒、洗冷水澡或淋雨。平時可以做以下按摩紓緩。
- 舒緩按摩：使用當歸益母草精油，由兩側腰部，向小腹中心並向下按摩至關元穴，中極穴，一次約30下，最好按摩至局部有酸脹、溫熱感。
狀況三／月經週期規律，但月經量多
若整個月經週期經量大，且超過七天以上，而且常覺得頭暈、貧血，就是經血過多。可能的原因有器質性疾病如子宮肌瘤、子宮內膜異位症而導致；也可能與避孕藥、避孕器或與內分泌異常所造成的無排卵等因素有關。從中醫的角度看，通常是因為氣虛、血熱或血瘀，導致過多血液從子宮流出。
應對方法：
- 平時不要過度節食，多吃補氣、補血食物，如五穀雜糧類、堅果、肝臟，雞湯、紅肉、深色蔬菜、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、紅棗、櫻桃、葡萄等。此外，適當休養，避免過度思慮或勞累也很重要。
- 月經來第七天之後才可以按摩，以「當歸益母草精油」按摩下腹部，及側腰部以及太沖穴。
狀況四／月經週期規律，但月經量少
若月經經血量明顯少於以往，或是經期不到2天就結束了，就是月經過少。此不包括之前做過子宮刮搔術導致子宮內膜受損，或長期服用避孕藥造成子宮內膜萎縮有關。
從中醫的角度看，主要原因有兩個方面，第一是精虧血少，導致沖脈、任脈兩條經脈氣血不足，無血可排出；第二是，原料足夠，但是路徑受到阻礙，例如血脈受寒容易凝結而成為瘀血，導致沖任氣血不暢，排出經血就會比往常少。
應對方法：
- 月經前一個星期寒涼冰冷食物不要吃，經期間應注意保暖，忌寒涼冰冷之食物。平時注意休息、減少疲勞，保持心情愉快，儘量避免劇烈的情緒波動。
- 按摩：下腹部加上腿部內側的肝經脾經的按摩，已經每天揉按「血海穴」，「三陰交穴」，「關元穴」各三十次。
女生月經要順暢應遵守的5項原則
一般女生月經要順暢，大原則下建議遵守以下5項原則：
- 避免熬夜，緊張、壓力、情緒上的波動。
- 適度的運動，例如慢跑或瑜伽。
- 按摩＋熱敷：針對下腹部的按摩，每日至少30分鐘以上，月經來時，若有不適，可以加上熱敷延長至1小時。
- 均衡的營養攝取，並減少吃生冷、辛辣刺激性食物。
- 不要自行吃補，生化湯、四物湯並非適合每個人，請先諮詢中醫師。
今天的『女人那些事，調經止痛的精油經絡應用法』，就為您解析和分享到這邊，感謝您的聆聽，你自己也有哪些經前症候群？或是你平常都怎麼處理經痛呢？歡迎在下方留言給我，期待您的互動留言，我是李淳廉，如果你覺得受用，也請在文末給我點個贊，並歡迎分享給你的朋友，您的問題有機會被我入選如每週『淳萃新觀點』專題講解喔！
轉載自淳萃新觀點。
延伸閱讀
跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
