Q： 腎經虛衰時，該怎麼固腎養精？有哪些方法與作法？
腎為先天之本，是能量的源泉。一般只能靠鞏固（按摩時由下往上推），或者減少消耗，而無法補。
學習腎經課程的時候，剛好處在莫名的恐懼和擔憂中，害怕一個建議被拒絕。然後就跟著老師按壓俞府穴，並加了玫瑰精油。感覺心境就莫名通暢了，有了衝的勇氣!
除了按摩穴位之外，日常固腎可以多食用黑色食物，多休息，不宜過勞。還可以練習深蹲，有助固養腎經。
按摩的時候可以使用玫瑰精油、檀香精油、銀杏按摩油等，在腹部的位置從下往上推並搭配暖暖石。每次5-8分鐘
李淳廉博士反饋
很好，腎經脈，有安撫恐懼不安的作用，特別是在五俞穴。
（相關文章： 莫名恐懼原來是腎虛，固養腎氣玫瑰精油可以這樣用!）
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員張O菁【人體十二經脈與奇經八脈-腎經脈】2-8作業。
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