課程名稱：2-8 人體十二經脈與任督奇經八脈 腎經
指導老師：李淳廉博士
學員：康O惠
Table of Contents
一、腎經虛衰時，該怎樣固腎養精？有哪些方法與作法
Ans:
從飲食、生活作息、按摩、情緒的調節，以為固腎養精。
- 飲食：腎主水，以食物顏色做五行區分，黑色食物屬水，所以可多吃黑棗、黑木耳、黑芝麻。
- 生活作息：不宜太過勞累，應多休息。
- 按摩：可以玫瑰、檀香或銀杏按摩油+暖暖石，從心口至肚臍上下推磨10分鐘/次，或用薑樺木腳底按摩油+暖暖石繞行按摩太溪穴、照海穴、大鐘穴，有滋陰補腎的功效。
- 情緒的調節：人常會因爲恐懼、害怕，讓自己的心處於無法安定的負能量當中，惟有面對自己的困境去克服它，可以按摩「俞府穴」對自己做信心喊話，在此同時也可增加自己面對挫折的底氣。
二、婦女更年期月經滴滴答答，心情低落，又易怒，適合選用哪些精油？該怎麼用？
Ans:腎藏精，為先天之本，精不藏則氣不住。女性隨著更年期的到來，卵巢功能逐漸退化，荷爾蒙分泌不足，腎氣不足，情緒容易低落，腎虛陰火旺而易怒，可使用岩蘭草、茉莉、玫瑰、快樂鼠尾草調油嗅吸來安撫情緒，或環形按摩然谷至三陰交，亦可用當歸益母草按摩油+暖暖石延著大赫穴往上至肓俞穴及任脈曲骨至陰交穴來回推磨10分鐘/次，以固腎養精。
三、太衝穴、照海穴、復溜穴在應用上的功效與比較？
Ans:
- 太衝穴：肝經脈的原（俞）穴，可疏肝理氣，健脾化濕。
- 復溜穴：腎經脈的經穴，能補腎益氣，精氣活絡，使水道通調，腎陰虛火熱造成的乾結，得以利水消腫。
- 照海穴：腎經脈的俞穴，八脈交會穴，通陰蹺脈，可將上火引下，下水引上，滋腎降火，寧神。
總結：此三穴皆有去濕降火的功效。
李淳廉博士反饋
婦女更年期月經滴答拖延，情緒易怒，表面看是一種肝火過旺，其實就是一個腎水不足導致的，也是母病及子的一種徵象。也是可以著重在太溪，大鍾，水泉，照海，這一圈內踝的按摩。
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