在芳療文化中，按摩一直是個非常重要的方法，一般人對精油的使用甚至對整個芳療的認知也只限於按摩上。其實在按摩的專業領域中，中醫中的穴道按摩，一直都有其獨特的一面，相較於西方的芳療按摩，穴道按摩更有其醫理根據，也經過多年的實證，作為芳療師或愛好者，對於穴道按摩的相關知識更要能融會貫通，植入融合於芳療按摩中，這樣，可以使得手法更豐富也更有目的，同時實施時對於諸多症狀有相映的搭配配方處理，到底應該如何用穴道搭配精油來消除疲勞呢？就讓中醫芳療權威李淳廉博士來告訴你。

疲倦，身心無力預防保健的五大穴位

勉強運動或勞動之後的疲勞或困倦，主要為肌肉疲勞所引起的。輕微時可以入浴、睡眠等，充分休養之後，多半能恢復。但是，原因不明的疲勞感，與經過幾天仍然無法消除疲勞時，多半是內藏疾病等的某些疾病初期症狀，所以前往醫院接受檢查比較妥當。另外，由於煩惱和不安感等心理上的原因，而感覺疲勞。

治療重點，治療方法，是以症狀的原因、症狀發生的部位不同而異。例如：

背部和腰部的困倦

首先要指壓頭部的「天柱」、背部的「身柱」、「肝俞」、腰的「志室」、「腎俞」等的指壓。

胸腹部的「膻中」、「期門」、「中脘」、「盲俞」、「大巨」、「居髎」等也有效果。

手臂疼痛時

可指壓手的「陽池」、「曲池」、「合谷」、「內關」等

腳部疼痛時

指壓「足三里」、「殷門」、「築賓」、「三陰交」等有效果。
且指壓足底的湧泉以及按摩足心，可消除全身的疲勞。

解疲勞的精油配方推薦

• 舒緩心情壓力緊張的配方：岩蘭草精油、檀香精油、佛手柑精油、香蜂草精油、茉莉精油、橙花精油、「苦參漢方按摩油」、「依蘭橙花舒壓寧靜按摩油」
• 抒解肌肉疼痛的配方：迷迭香精油、冬青木精油、樺木精油、薑精油、「薑樺木身體通暢按摩油」
• 消除疲勞的配方：薰衣草精油、馬鬱蘭精油、「柴胡漢方按摩油」
• 抒解腳部疼痛的配方：玫瑰天竺葵精油、薑精油、尤加利精油、「天竺葵薑腳底按摩油」

以上精油配方皆須搭配基底油，以5％濃度按摩，或是直接使用調好的複方按摩油。

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