心血虛與低自尊：改變的關鍵在認知

本週解析學員小琪在1-6循環系統寫到一個心血虛的個案，這個個案的情況是很多做為家庭主婦或是先生事業伙伴，這樣副角色容易產生的身心壓抑問題，以此為例：

這個個案四十多歲”平時容易頭暈、心慌、對情緒刺激適應較差、常不能熟睡、面色偏白、舌色偏淡，女士月經量少或月經周期遲來。 當遇上驚嚇時可出現心悸、空虛感、精神不振、頭暈眼花、腰膝痠軟等反應”，可以看到除了面色偏白、舌色偏淡，月經量少遲來是生理方面的問題，剩下的其他的都是情緒問題，這種人最後容易活成低自尊、低價值感，缺乏對自己的肯定。

李淳廉博士表示，就生理面看她是肝腎陰虛，虛火大，可以從補腎水來解，膽氣足了，必較會為自己爭取，當然，我們可以從外環境去走，可以從經絡下手，但是坦白說效果很暫時，真正要從心理去覺知，願意改變，身體才會真正的變好。真正能治療你的都在大腦裡。

很多人覺得過去無法改變，未來也只能一直承受這樣的果，如果你一直用這種歸因論，你的人生只會越過越沮喪的，但其實每個人當下的行為都是為了未來而不是過去，你之所以來上課，當然是為了看到更好的自己，所以你是被未來召喚的不是被過去綑綁的，只有你不願意改變才會拿過去的原因當擋箭牌，事實上每個當下你都有完全的自由意志選擇要怎麼做的。

這也是阿德勒心理學想要傳達的，也是我之前一直叫大家去看「蛤蟆先生去看心理醫生」「被討厭的勇氣」，這兩本裡面都是阿德勒的思想核心，想要擺脫內耗，情感綁架，只有你願意改變，改變的意願及目標夠強烈，你就一定能走出過去。

來上課的同學都是期待未來會更好，千萬不要去算命、算塔羅牌，因為它會給你更多歸因，更多藉口，不成長是因為你一直給自己找藉口。