本週李淳廉博士分享一位女性友人的養生經驗，這位友人因為平常工作壓力大，生活又沒有家人在旁照料，所以為了養生請了一位營養師，除了幫他配餐外，指導”你要吃什麼…，什麼不能吃…”，但從沒有告訴他為什麼？
幾個月下來他還是不懂，凡事得問，變的他像請了一個保姆，連自己喜歡吃的東西都沒自信決定了，讓她感覺很累，最後跑來找我，說還是你來教我吧，
我教她的是一種直覺性養生，與其給你魚吃，不如教你怎麼捕魚。
為什麼不要一早上起來就喝冰牛奶
早上5-7點大腸經脈當令，這時大腸經脈最活躍，此時喝杯溫水可以幫助排便。
早上7-9點胃經脈當令，這段時間吃早餐吸收特別好，如果如果澆了一盆冰水，會把胃經脈工作的熱情給澆滅了。
長期下來我們知道，吃冰會導致脾胃虛，而脾主肌肉，所以你會瞭解吃冰還會讓你老的快。那位女性朋友聽到老師這樣說就懂了，也不敢去吃冰了，因為吃冰老得快，真正讓你行為改變的都是先改變你大腦的認知。
學道理比學技術重要，今早老師與新加坡開會，得知目前理療師普遍遇到一個瓶頸，就是技術很好，但不懂原理，無法得到職業上的升級，也無法真正解決病患的問題，因為道理沒學通，再多的技術也無法改變你的未來。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2024/8/28。
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