本週李淳廉博士分享學員O茵2-9作業「心包經和心脈的穴位（內關穴及神門穴），比較兩者的功效與應用時機以及適合的對象和用法」
同學她以自己為個案，經過自己的實證之後是有效的：
- 緊張的時候會出現一些症狀，例如 ：腸道蠕動會加快、出現嘔吐感。當出現這些症狀的時候，她在吐氣的時候按壓內關穴5分鐘再慢慢放開，大概幾分鐘之後情緒緊張跟腸道的不適等症狀獲得了很好的緩和。
- 同學她之前因為家人的離世，所以經歷過了一段情緒不太好的時間，在那個時候就有到門市來找老師做VIP檢測。老師給出的分析是，因為同學跟她的這位離開的家人有著非常深的情感連接，但是因為突然的離世造成情緒失重，就是情感失去了依賴，安全感受到威脅，就會影響我們的心經跟心包經。
- 同學她也會出現緊張、急躁的時候也會用暖暖石搭配苦參精油來按摩內關穴（心包經），情況也有舒緩下來。
李淳廉博士表示，會把這個這個作業題拿來做探討，是因為這樣的情況其實每個人都有機會發生。
在上一次的「淳講堂」裡面，老師有提到壓力對身體的一個影響。在第三主軸的時候會講到臟象學說的時候有提到「心主神明」以及「心主血脈」。
- 「心主血脈」代表的是心臟是我們人體裡面的一個循環系統，所有身體裏的血液都是靠我們的心臟去主導的。所有的血壓、血瘀、血脂，所有走血的都是有心臟來統合的。所有心主一生的血脈。就是這個意思。
- 「心主神明」：當你遇到心儀的人的時候，會臉紅、心跳加速，這個反應就是西方生理學的神經系統。所以在《黃帝內經》裡面所說的「心主神明」的“神”就是指神經系統的意思。神經系統的樞紐就是在大腦。所有的神經系統都統合在大腦皮質。所以古代中醫所理解的“心”就是 “心神意識”以及思維。
當我們遇到緊張、害怕、恐懼的時候會有很多的情緒動作，這是因為我們大腦的結構。
李淳廉博士舉例說明 ：
當一個人說話碰觸到你的自尊心了，傷害到你了。（老師現場用圖片講解）這時候憤怒會刺激丘腦，丘腦會刺激腦下垂體 ——> 反射到腎上腺皮質 ——> 刺激分泌腎上腺素 ——> 刺激分泌皮質醇（Cortisol）， 整個稱為HPA軸 。內關穴就是在幫忙解HPA軸，作為被動運動的地方。如果是晚上睡不著的話，就用神門穴。
特別注意有個地方叫做“杏仁核”，又稱為情緒中樞，主要主宰兩大情緒：
- 恐懼 – 逃跑 ： 中醫所說的「恐則氣下」，由腎經所主 （腎主恐）
- 憤怒 – 攻擊 ： 肝主怒，怒氣往上走
「心主神明」指的就是所有的情緒反應，在大腦邊緣系統裡反應出來。
（老師現場用圖片講解）哺乳類動物經過幾億年的演化大腦發育成三個部分 ：本能腦、理智腦、情感腦
當情緒起來的時候，激怒了杏仁核，可以通過海馬體（記憶中樞）和大腦前額葉（理智腦）幫忙平衡情緒，解決情緒上問題。所以只有增長智慧才能解決情緒上的困擾。在人類發展演化中因為要對抗大自然法則，所以留下本能的記憶，所以在遇到危險的時候會逃跑，這就是為什麼遇到壓力、威脅的時候運動可以解除的原因。為什麼幾乎99%的疾病都源至於大腦，因為人是靠大腦支配整個人體的神經調控、荷爾蒙都靠大腦。
皮質醇會影響情緒，但如果它不存在的話，會連記憶都跟著喪失。皮質醇的分泌可以協助我們成長，包闊各種密集集訓、臨時考試，短時間都是靠皮質醇來提升記憶力，振奮士氣，因壓力表現更好。沒有壓力的生活反而會造成全身性的荷爾蒙亂掉，就會造成內耗、慌亂、沒有目標。
李淳廉博士現場舉例：
曾經有一個女士在一次腦瘤切除的手術中，杏仁核被切除，結果她從此喪失了共情能力，再也沒有害怕、恐懼、防衛的能力。
研究發現證實，皮質醇在通過運動之後可以有效將閾值（耐受力）打開，所以在運動的時候心跳加快、血壓升高，但運動完之後心跳和血壓的水平會比運動前會更低，所以運動可以解壓。
降低皮質醇反應的其他方式 ：
腦原性神經營養物質（BDNF）：包括聞香、吃香蕉、喝咖啡，這些都可以刺激身體血清素的分泌，降低壓力指數。
備註 1：
香蕉的味道聞起來很舒服，跟依蘭精油很像，讓人感覺很開心的精油，溫暖的詩句精油就是根據BDNF的實測去研發出來的，情緒低迷的人都會喜歡
可以試試看用非藥物性的方法來解決失眠、心裡的問題，例如用B被動安眠可以用來解心火上延，讓心火降下來，腎水往上走，形成心腎相交，解除失眠的問題。
備註 2：
如果清晨4-5點（肺經脈當令）就醒來的老人家並不是因為老人家不需要睡眠，是因為他們的褪黑激素退化，本身的荷爾蒙失調所致，造成肺氣不足。
晚上1點-3點 （肝經脈當令），身體裡面的血液都要回歸到肝臟（夜臥血歸），人體的體溫會降到最低，因為人體的血液都要回到肝臟進行過濾交換。
時間到3點-5點之間是一整天心血的起始，所以很多老年人壽終正寢的時候都會發生在3點到5點之間，就是因為換新血的時候身體的功能已經衰退而無法再繼續運作了。
備註3 ：
學員O珍在「淳講堂」上問到ADHD過動症是否可以找心經、心包經以及腎經?李淳廉博士表示： 是可以的 ，過動兒一直分不清的就是憤怒跟逃跑等情感的問題，O珍現學現用非常好。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2024/10/16助教筆記。
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