本週有同學在作業中問到關於陰虛體質的問題，李淳廉博士表示，陰虛體質在臨床上非常常見，尤其在女性中更為普遍。雖然有些人天生體型偏瘦小，看似陰虛，但並非一輩子都處於陰虛狀態；只有當出現相關症狀時，陰虛的問題才會特別明顯。
陰虛體質的人需要特別注意水分的攝取與保留，並維持身體陰陽的平衡。
這類人通常神經較為敏感，容易出現「心肝火旺」的情況。因此，疏泄肝氣非常重要——而最有效的方式之一，就是適度運動。
許多陰虛者身形清瘦，往往誤以為自己不需要運動。但事實上，陰虛體質反而更需要透過運動來促進肝經的疏泄功能。若不喜歡劇烈的戶外活動，可選擇站樁、深蹲等溫和的肌力訓練。強化下肢肌肉不僅有助於整體新陳代謝，也能改善陰虛所導致的內耗狀態。
值得注意的是，陰虛者常伴隨思慮過重、情緒反芻的傾向。有些人生活重心單一，腦力長期閒置卻又無處釋放，便容易陷入「東家長、西家短」的過度思慮中，造成身心失衡。因此，建立有意義的生活主軸、規律運動與情緒調節，對陰虛體質的調理至關重要。
(正式學員可申請回放看完整內容 )
關於淳講堂
淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
報名旁聽: https://share.hsforms.com/1QzISQFDDTueJ-JiNgxTKlArw03h
記得填表後要收信確認才算完成報名喔！
延伸閱讀
想學更多，跟著中醫芳療權威李淳廉博士一起學習有醫理有文化的中醫芳療
