接下來李淳廉博士檢討O菁作業4-4的部分。O菁在作業中提到俞穴的應用，雖然目前現場學員可能尚未進入第四主軸的學習，但可以先預習一下相關內容。在第二主軸中，李淳廉博士介紹了人體的經脈系統，包括12條正經與奇經八脈的主要穴位。這些內容的理論基礎主要來自《黃帝內經》，但當時的穴位數量並不多，大約只有末梢五俞穴等165個穴位。隨著時代演進，特別是在西晉皇甫謐的《針灸甲乙經》，穴位數量增加至265個，加上經外奇穴，總數已超過300個。
這些穴位的功效多是基於臨床實證而逐步發展出來的。因此，當我們查閱現代資料（如Google或維基百科）時，會發現許多穴位的功效描述非常詳細，這其實是因為後人不斷實踐與驗證的結果。對於學習者來說，不需要死記硬背這些功效，而是要透過實際應用來加深理解。因此，在作業中李淳廉博士建議大家將自己實踐過的案例記錄下來，這樣不僅有助於記憶，也能讓學習更加紮實。
O菁在作業中詳細探討了俞穴的應用，這裡李淳廉博士想特別強調「安神定志」的穴位使用方法。在我們的經脈應用中，安神的效果非常好。如果你懂得如何操作，甚至可以達到比服用安眠藥更好的效果。安眠藥的作用機制容易引發成癮性，長期服用可能會導致劑量越用越多。然而，如果使用穴位按摩或物理性的神經調節方式，則不會產生成癮問題。
在安神方面，李淳廉博士建議可以選擇手厥陰心包經與手少陰心經進行按摩。建議在晚上8、9點以後，按摩前臂內側的部位，這部分涵蓋了心經與心包經的路徑。心經位於前臂內側最下方的一條線，而心包經則在其上方。按摩時，只要沿著經脈路徑操作即可，無需精確定位到某個穴位，只要讓該區域發熱就能起到安神的作用。
若僅靠按摩仍不夠，還可以搭配精油來輔助睡眠。例如，B被動安眠精油具有較強的誘導效果，聞起來令人感到舒適與放鬆，能緩解肌肉緊張並促進副交感神經的放鬆，從而幫助入睡。另一種方法是按壓安眠穴，這個穴位位於後腦勺，介於膀胱經的天柱穴與耳後發際中段之間。大致上，它靠近枕骨高凸的邊緣處。如果找不到確切位置也沒關係，可以用拇指輕壓枕骨凹陷處，並配合側臥姿勢進行按壓。這種方式能有效安定腦神經，減緩思慮過度與多夢的情況。
O菁還提問：「安神的經脈、心經、心包經以及安眠穴，對於長期失眠是否有效？例如老闆經常凌晨3、4點才入睡，且長期如此。」李淳廉博士表示，這是因為我們的神經系統具有記憶功能，若前一天凌晨3點醒來，隔天很可能在同一時間再次醒來。例如，前一天可能因為喝水過多而在凌晨3點起床上廁所，結果導致清醒過度而無法再入睡，久而久之便形成習慣。
要打破這種模式，關鍵在於不要在凌晨醒來時起身活動。如果已經養成凌晨3點醒來的習慣，可以嘗試使用精油進行強制誘導，將其滴在枕頭上，幫助延長睡眠深度。即使在夜間稍微清醒，也要提醒自己千萬不要起身，繼續睡過去．例如，若感覺尿意很急，其實是可以忍耐到天亮的，因為這通常是副交感神經作用，膀胱括約也會處於鬆弛狀態。睡前排空膀胱後，應專注於延長睡眠深度，即使夜間膀胱充滿也不會影響睡眠，這才是正常的生理反應。
此次李淳廉博士解答的問題在主軸四【中醫診斷與辨症-病因病機】有詳細的講解，歡迎大家來到我們的「IIME漢方芳療健康管理師課程」中，我們一起學習。如果有任何不清楚的地方，都可以在淳講堂中一起討論，加深印象鞏固學習。
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