大家好，我是李淳廉，最近兩周淳萃講精油都有會員問到有關腳底筋膜炎的問題，好像天氣冷了，關節開始鬧情緒了，會員歐陽和carol兩人都是在一早起床才一下床就發現足跟劇烈疼痛，好在都是下床走一會就好轉了，到底怎麼回事呢？可不可以用精油按摩呢？又該怎麼用比較好呢？今天就來跟大家談談腳底筋膜炎。
【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身，首創「精油經絡學」的應用法則。著有：「中醫芳療應用全書」等十餘本著作。
現任：
- 國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
- 國際香草精油經絡學會IIME理事長
- 台北市生物技術商業服務同業公會理事長
- 美國NAHA授證機構負責人
腳底筋膜炎是一種「老化」的現象
其實這類腳底筋膜炎說穿了，就是一種「老化」的現象，因為沒見過二三十歲的年輕人有此情況的，這類情況一般都是給予一些複健運動，骨科醫師表示這種情況經常發生在走路走多了，或是在公園裡面踩鵝卵石的大媽身上，在不然就是穿了後跟比較硬的鞋子之後的後遺症。
三個動作幫你改善腳底痛
足底筋膜與跟骨交界處便容易發炎、疼痛，這時你有三個動作可以做：
第一、可以起床時，利用雙手按摩腳掌至腳跟。
第二、拉腿，伸展後小腿肌肉。
第三，可以踩滾球，這個動作平常就可以多做，目的訓練腳趾肌肉與筋膜之間的彈性，可減輕復發症狀，如果真的很痛，真的很痛，下床走都無法緩解的時候可冰敷減緩疼痛，並有適當休息，會自然修復，但反復發炎後，足底筋膜纖維化加劇，足部越難修復，也變成慢性發炎。
腳底筋膜炎的精油經絡應用法
足底是腎經脈行經之處，這類情況也象徵是一種腎虛，如果是更年期前後的女性，腎氣虛衰的早發現象，若還有腰酸背痛現象，也多半和氣血的迴圈較差有關，可能就要從補腎，以及活血化瘀著手，
怎麼做：
每晚睡前可以泡腳，使用腳底經絡按摩油，按摩『太溪、昆侖，湧泉穴』，太溪穴位在其位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處。預防腳底筋膜炎。（推薦康茵純植物有機精油）
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