最近總是感覺特別疲勞，晚上睡不好，記憶力都變差了，可以怎麼辦?
李淳廉博士答覆:
疲勞失眠，造成的記憶衰退問題，可能是生理的，也可能是心理的，兩者互為影響。
當我們經常疲勞想睡，記憶力減退，丟三落四，理解力也變差的時候，常會想到是不是腦細胞正在退化中，是的，根據春山茂雄的「腦內革命」一書：「當情緒焦慮、壓力大到一個程度，腦細胞的確會死的比較多，腦中的神經傳導也會變差」但這種現象不是腦波檢查可以看出改變的，除非是已經損害到一定程度才看得出腦細胞的活動力減退，還好，你既然檢查不出器質性的疾病問題，顯示這不是永久性的，因為細胞還是不斷在新陳代謝的，還是可以藉由提振情緒來改善記憶力和腦細胞的活力的。
就經脈理論，這是一種「魂不守舍」的現象，魂不守舍出現在經常的晚睡、疲勞、思慮過多，通常晚上超過12點還沒有入睡的人，日久傷肝，傷神魂，也會干擾腦細胞的運作，初期可能會出現情緒激動、易怒、焦躁、性急，久了以後腦中思緒會被這些負能量卡住，慢慢的腦細胞活力減退，刺激腦神經傳導的多巴胺分泌減少，讓人開心的化學物質，腦內啡也相對減少，久了就出現記憶力減退、提不起勁，未老先衰的情況了。
最重要的是對生活態度的改變，當你變得積極了，腦細胞也會開始活躍！！
如果你覺得你現在的生活慵懶，沒有目標
先從運動開始
先從運動開始吧！尤其是跑步，利用腳大腳趾抓地的跑步動作，刺激肝經脈與督脈，刺激腦細胞活動力，此外每天開始跑步，因為根據研究運動是最能刺激腦細胞活動的一種方式，而且可以藉由運動使腦部產生大量腦內啡，有助於抗壓和提振正面的思考能量。
利用含有活躍腦細胞功效的特殊精油
利用含有活躍腦細胞功效的特殊精油，如：清新優活精油或迷迭香精油＋檸檬精油（此間的迷迭香也可以尤加利輪流代換）將此精油滴在指腹間，適時按摩在以下穴位上:
- 頭頂兩側額角的頭維穴。
- 後腦杓的風府穴、啞門穴。
- 後髮際的天柱穴。
- 耳前聽宮穴。
- 兩眼後方的太陽穴。
- 腳大拇趾與第二趾蹠骨交會處的太衝穴的搓揉按壓，可以達到迅速提神醒腦，活絡腦細胞。
對於急躁且濕氣重的體質的人，或是經常鼻塞，鼻子過敏的人也容易發生記憶力差，學習力不足的情況，此時也可以多利用以上這些穴道的按摩來醒腦。
聽音樂
聽音樂，放鬆的音樂是給腦部休息的可以利用晚間休息時間給腦部一點平和的放鬆，讓腦細胞進入休息與再造的機會。
用精油消除您疲勞耗弱的腦細胞
用精油消除您疲勞耗弱的腦細胞：A主動安眠，及B被動安眠精油，可以搭配負離子擴香器，讓這類香氣充滿室內，被嗅覺不知不覺的吸收與轉換。
上述都可以讓你由自發性訓練來改善你的疲勞、懶洋洋、記憶力不佳的問題。
負離子擴香法促進細胞還原，增進血液鹼化
運用真正負離子擴散原理的「負離子擴香器」使用含芬多精較高的精油如：複方芬多精，松針，雪松，檜木，冷杉等精油的擴香，利用植物精油分子被擴香器打散碰撞出帶負電的離子，中和血液中的正離子，代換我們的疲勞與血液的酸度，並且精油被擴香後其分子可直接穿過腦血屏障刺激腦細胞活力，並利用吸嗅來提升腦部的活動力，除了芬多精外，其餘活化腦細胞強項的如：迷迭香精油＋檸檬精油的組合，就非常適合每天早上九點到12點，以及下午兩點到五點這兩個時段裡使用，都可以對於腦細胞的活躍度有激化的作用，也可以訓練專注力和記憶力。
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