Q1.現代有許多與筋有關的疾病如：
久坐導致長時間保持單一姿勢 。久坐不動，肩頸、腰背及臀部肌肉長期處於緊張狀態，導致局部氣血循環減慢，筋膜逐漸失去彈性。也會影響膀胱經、督脈及膽經的氣血運行，使腰背筋脈失於濡養，出現腰酸背痛、肩頸僵硬、下肢麻木及活動受限等癥狀。常見癥狀包括，肩頸酸痛、落枕反覆發作、頭痛頭暈、肩背緊繃及手臂麻木。
可用在後腰和小腿後的穴位：委中 (BL40)、腰陽關 (DU3)、陽陵泉 (GB34)、承山 (BL57)。可用milking的手法。可舒筋活絡、緩解腰背酸痛、促進下肢血液循環及改善肌肉僵硬。
長時間低頭看電腦，長期低頭、脊柱側彎導致局部筋膜受力不均。容易造成頭部前傾、圓肩駝背及脊柱排列失衡，使頸肩部筋膜持續受到牽拉。脊柱側彎或姿勢不良亦會導致身體兩側受力不均，形成肌肉代償及筋膜緊張。問題屬於經筋失調、氣血瘀滯，與膀胱經、小腸經和膽經循行部位關系密切。
可用的穴位在頸肩周圍有：風池 (GB20)、肩井 (GB21)、天柱 (BL10)、大椎 (GV14)。用按壓的方式。可疏通經絡、放松肩頸肌群、改善頭頸部氣血循環及緩解肌肉緊張。自己時常按這幾個穴位來快速放松頭頸肩因為長時間看電腦造成的緊繃。
鼠標手 CTS是手腕肌腱的腫脹或增厚會直接壓迫狹窄的腕管內的正中神經。是由於長期重覆使用鍵盤、滑鼠和手機，導致手腕屈肌肌腱及腱鞘發生腫脹、增厚，進而壓迫腕管內的正中神經所引起。患者常出現手腕疼痛、拇指至無名指麻木、握力下降及夜間麻醒等癥狀。多因長期勞損使氣血運行不暢，經絡受阻，導致筋脈失養而產生疼痛及麻木。
可用在手部的穴位有：陽池 (TE4)、大陵 (PC7)、內關 (PC6)、合谷 (LI4) 和曲池 (LI11)。 可用 anchoring 的方式。能活血通絡、緩解神經壓迫癥狀、減輕腕部疼痛及改善手部活動功能。
Q2
安神穴是具有安神定志、寧心除煩、鎮驚止痙作用的腧穴，主要用於改善心神不寧、煩躁焦慮、心悸、失眠多夢、頭暈頭痛，以及癲狂、驚癇等神志失調癥狀。通過調節心神與氣血運行，安神穴能夠幫助身心恢覆平衡，提高睡眠質量和情緒穩定性。
安神穴主要分布於上肢和背部，涉及的經絡包括手厥陰心包經 (PC)、手少陰心經 (HT)、手太陽小腸經 (SI)、足太陽膀胱經(BL)及督脈 (GV)。其中，內關穴（PC6）、間使穴（PC5）、大陵穴（PC7）及郄門穴（PC4）是最常用的安神穴位，具有寧心安神、寬胸理氣和緩解壓力的作用，常用於改善焦慮、緊張、胸悶、心悸及失眠等問題。尤其內關穴被廣泛應用於情緒調節和睡眠保健。
靈道穴（HT4）具有養心安神、穩定情緒的作用，適用於心煩、失眠及精神緊張。
陽谷穴（SI5）和支正穴（SI7）則有助於調節神志，緩解壓力引起的煩躁和睡眠問題。
背部的安神穴主要包括心俞穴（BL15）、神堂穴（BL44）及足通谷穴（BL66）。其中，背俞穴對於改善心悸、焦慮及失眠具有重要作用；神堂穴則有助於舒緩情緒、減輕精神壓力。督脈上的神道穴（DU11）對腦神經也具有寧心安神、鎮靜止驚的作用，常用於失眠、焦慮及神經衰弱的調理。
總的來說，安神穴的主要功效包括安神定志、寧心除煩、鎮驚止痙及調節情緒。從芳療的運用來說，最用的穴位包括內關穴（PC6）、大陵穴（PC7）、靈道穴（HT4）、心俞穴（BL15）及神道穴（DU11）。
Q3
舒經活絡穴有舒通筋絡、散寒祛濕、理氣止痛作用的穴位，主要用於治療筋脈拘急、肢體麻木、風濕痹痛、半身不遂以及下肢痿弱等疾病。這類穴位分布在頭面部、頸項部、肩背部、腰部以及四肢等，能夠通過疏通經絡、調和氣血來恢覆肢體功能和緩解疼痛。
在頭面部的舒經活絡穴有地倉穴（ST4）以及經外奇穴的牽正穴。這些穴位主要用於治療面癱、口眼歪斜、面部肌肉僵硬及中風後遺癥引起的面部功能障礙。
在頸項部的經外奇穴如新設穴和頸臂穴，則常用於緩解落枕、頸椎病、肩頸僵硬及上肢麻木等問題。
在肩背部的有秉風穴（SI12）、肩貞穴（SI9）、曲垣穴（SI13）、附分穴（BL41）和天髎穴（TE15）。這些穴位對肩周炎、肩背疼痛、肩胛骨周圍緊張及背部僵硬有調理作用。肩髃穴（LI15）、肩井穴（GB21），以及經外奇穴的肩頭穴和肩前穴，對於五十肩、肩關節活動受限及肩部疼痛有效。
腰部的懸樞穴（GV5）以及經外奇穴的十七椎穴，能緩解腰痛、腰肌勞損、腰部僵硬及久坐引起的不適。
在上肢的主要分布在肩臑穴（LI14）、手五里穴（LI13）、肘髎穴（LI12），臑會穴（TE13）、清冷淵穴（TE11），還有經外奇穴澤前穴、手踝穴和落枕穴等。這些穴位能改善肩臂疼痛、手臂麻木、肘關節不適以及上肢活動障礙。
在下肢的分布於足太陽膀胱經和足少陽膽經，包括承扶穴（BL36）、殷門穴（BL37）、申脈穴（BL62）、風市穴（GB31）、中瀆穴（GB32）和懸鐘穴（GB39），以及經外奇穴新建穴和膝旁穴。這些穴位沿著臀部、大腿後側、外側、小腿及踝部循行，對於坐骨神經痛、下肢酸麻、膝關節疼痛、腿部無力及中風後肢體功能恢覆具有重要作用。
從經絡來看，舒經活絡穴主要在足太陽膀胱經、足少陽膽經、手陽明大腸經、手太陽小腸經及手少陽三焦經。其中，足太陽膀胱經主治腰背部及下肢後側疼痛
- 足少陽膽經主要調理身體側面經絡，對肩頸僵硬及腿部外側疼痛效果顯著；手陽明大腸經有助於改善肩臂活動功能
- 手太陽小腸經擅長治療肩胛區域問題；而手少陽三焦經則對肩頸及上肢外側經絡不通所導致的疼痛和麻木有較好的調理作用。
舒經活絡穴經常與活血化瘀、理氣止痛類穴位配合使用，以增強療效。除了舒筋活絡、散寒祛濕和理氣止痛之外，這類穴位還兼具清熱、散結、調中及安神等作用，因此廣泛應用於肩頸腰腿痛、關節炎、風濕痹痛、中風康覆以及長期慢性疼痛的調理與保健之中。
李淳廉博士反饋
寫得很好，跟肝主筋有關疾病，你觀察到了久坐，長時間單一姿勢對身體的潛在傷害。
有濕有淤，有寒氣都
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員方O娥【中醫診斷與辨症-病因病機】4-4作業。
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