本週有同學問：情緒令人內分泌失調，情緒管理的部分具體該如何解決? 希望可以讓自己的情緒不那麼負面，不要總是晚上睡不好，半夜起來。
李淳廉博士答覆:
壓力是自己給自己的情緒壓力，人這一輩子都在跟情緒奮戰，建議兩本書【被討厭的勇氣】、【蛤蟆先生去看心理師】，去了解一下阿德勒心理學，講的「課題分離」，阿得勒給現代人情緒內耗提出了很好的解法就是「目的論」會讓你不再為自己的失敗找藉口，為自己的不不努力成長去歸咎各種外因，可以練習去做課題分離，保護並成長你自己。
人是身心立體的各系統都是協同合作的，任何一個系統失衡，身體都會失衡，精油能幫助的只有香味誘導，但真正能讓你改變的是認知，沒有認知無法知行合一，沒有學習，用精油也用不出感覺。
本周讀書作業: 回去看【被討厭的勇氣】、【蛤蟆先生去看心理師】及【罪與罰】、下週討論。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2024/8/7。
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