最近一則演藝圈的新聞刷爆朋友圈，一位曾經與梁朝偉、劉青雲、劉嘉玲同一代的香港TVB新秀，有靚絕五臺山之稱的「藍潔瑛」日前死在家中，被發現時已氣絕多時，她紅顏薄命的一生，一時間也被起底，一個原本可以像劉嘉玲一樣紅遍港、陸、台的大美女，最終仍舊被壓力打敗，過不了心中的那道檻抑鬱而終。
大家好！我是李淳廉，最近我受行政院勞動部勞動力發展屬的邀約，對全國各縣市就業服務中心的同仁們來一場為期八週的「芳療舒壓啟動身心療癒」的課程，主題環繞在「舒壓」，除了宣導壓力對人體的傷害，還要教大家如何應用精油，應用芳香療法抒解壓力，讓大家可以在工作之餘，適度放鬆與解壓，當然最重要的是把壓力轉為動力，再創員工的績效，提高企業的效能，這個理念是現代企業必不可少的。
【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身，首創「精油經絡學」的應用法則。著有：「中醫芳療應用全書」等十餘本著作。
現任：
- 國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
- 國際香草精油經絡學會IIME理事長
- 台北市生物技術商業服務同業公會理事長
- 美國NAHA授證機構負責人
很多人都說，現在人壓力大，不管你是什麼族群，有各自的壓力源，而長期處在壓力下的人，不僅容易引發各種心腦血管疾病，神經系統，荷爾蒙都深受其害，甚至很多人會為瞭解壓而出現暴飲暴食，對身體產生出更多健康的危害。一聽到「壓力」，這個詞幾乎已經成了全民公敵。當大家把壓力視為一種慢性殺手時，我看到哈佛大學一項最新的社會壓力研究，把人人喊打的壓力，洗白了，這是怎麼一回事呢？
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如何改變壓力對我們身體的影響?
在哈佛社會壓力的這項研究當中，研究人員針對美國的3萬名成年人，經過長達八年。對同樣一批受試者們問了兩個問題，第一是去年你壓力有多大？第二你相信壓力有害健康嗎？然後記錄下來，您身邊有因壓力而去世的人數。結果發現前一年壓力頗大的人的死亡風險增加了43%，不過這只適用於那些相信壓力有害健康的人，那些不覺得壓力有害健康的人，即使承受了很大的壓力，死亡的風險，依然不會升高，甚至會比壓力小的人死亡風險更低。在這八年中，有12.8萬美國人在壓力的長期摧殘下離世。其中估計超過兩萬人死亡的原因，並不是壓力本身。而是他們認為壓力有害的這個想法，也就是說當你改變看待壓力的方式。也就能改變壓力對我們身體的影響。
當我們感到有壓力，比如在做重要的演講或表演時，在考試當中遇到不會做的難題時，我們會心跳加速，呼吸急促，滿頭大汗，手微微顫抖，通常我們把這些生理反應看作是焦慮的象徵。但，如果我們把這些生理反應看作是身體正在做好準備，幫助我們迎接挑戰的象徵，又會怎樣呢？在哈佛大學的一次社會壓力測試開始前，研究人員告訴受試者。你的心跳加速，是讓你蓄勢待發；呼吸急促，是讓大腦得到更多氧氣。出汗，是因為身心在高效運轉。這些典型的壓力下的反應，其實是在為他們助力。結果表明：這些能夠把壓力反應當成助力的人。焦慮減少了，自信心提升了。同時他們的心血管並不是因緊張而收縮，而更像是興奮和鼓起勇氣時收縮的狀態。這種狀態對健康並沒有危害。這進一步證實了。給人的身體健康，造成危害的，並不是壓力本身，而是我們看待壓力的方式。
講到這裡壓力的汙名已經被洗刷一部分了，不僅如此，更深入的研究表明，處在壓力下的人，腦下垂體會大量的分泌催產素。它會渴望親密接觸，希望向周圍的人傾訴，而不是把感受都悶在心裡。同時還能增強人的同理心，讓人們更願意支持和幫助別人。由此可知，壓力對健康的危害是可以避免的。當選擇將壓力反應當做一種助力的時候，人們的生理系統也變得無所畏懼，壓力讓我們自己跟自己的內心相通，讓我們在人際交流中得到快樂和意義。
如何和壓力做朋友?
如果能和壓力做朋友，就是在對自己宣誓。你相信你自己。能夠應對生命中的難關，並且你不是在孤軍奮戰。
這時，精油的介入，它就不只是治療，而是給您一股清新的動力與分享你內心歡喜或憂傷的心智活動。讓植物精油透過嗅覺，將其具有揮發性的活性化學分子傳遞到大腦，活躍你的神經突觸，誘發腦內啡，另外啟動大腦分泌多巴胺及正腎上腺素，除了神經傳遞物質，許多神經元(即神經細胞)的末梢還含有勝肽分子──它們可能也是神經傳遞物質。
舒壓精油推薦
- 所以當你遇上事情多，時間不夠用，正在煩躁的時候，順勢的應用一些同樣具有激勵性的精油如：薄荷，尤加利，松針，清新優活，芬多精等精油，它就能協同你的大腦積極的將強大的壓力變成備戰狀態，將焦慮慌亂轉而積極的正面的迎戰喔！（推薦康茵純植物有機精油）
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今天的『壓力是不是慢性殺手，取決於你用什麼心態看待壓力』就為您分享到這邊，感謝您的聆聽，我是李淳廉，有人說『活的高級的人，他們並不是沒有煩惱，而是懂得正面看待，他們不是沒有壓力，而是懂得釋放情緒。』忙得時候偷偷閒，別丟了健康，累的時候停停手，別丟了快樂，煩的時候，用個精油，找回心的自由， 人生沒有模版，只需要精油一盞！ 如果你也有此感悟別忘了在文末給我點個贊，並分享給您的朋友，淳萃新觀點每週出刊，歡迎點擊文末二維碼加入關注。如果你也有其他解決壓力的方式，歡迎留言與我互動。
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