課程名稱：1-5 人體十二系統中西醫生理學-神經系統
指導老師：李淳廉博士
學員：陳O采
內容目錄
Q：以你自己為個案,請寫下你平常最煩惱的事情,一件生理性的,一件心理性的。
在生理性方面-
因11年前手術出了些狀況，造成日後疼痛問題及無法如常的運、活動。一向喜愛戶外活動的我，術後前期一直無法接受如此的生活品質，一度非常沮喪，但疼痛科醫師給予治療並建議須與疼痛和平共處，每日需耗費不少精力對付疼痛，又得上班，幾年下來雖慢慢習慣了，只有上班沒有其餘的休閒活動，但與疼痛共處談何容易啊!
在心理性方面-
長期的疼痛困擾、睡眠品質不佳、疫情期間工作繁忙與壓力以及來自家庭的壓力，使得我身心俱疲，嚴重焦慮，因此近期疫情趨緩也決定先行暫停工作，好好休養身心，短暫的休養，儲備能量，迎接美好新的一年，希望在休養期間能夠透過自我學習減緩焦慮，改善身心狀況。
Q：請寫下，你上完課以後每天給自己一點點新的刺激
．學習一樣新的事物
希望在休養期間能夠透過自我學習，改善身心狀況，因緣際會下，得知有此課程隨即報名加入課程，停下腳步上了這個課程讓我收穫不少，雖然記憶力、思考力已不如過往，得一再回聽慢慢學習，還有不少的繁雜事務得處理，進度不快，但每天花一點時間學習自己喜歡的芳療及自己想要的中醫知識，覺得每天都很充實。慢下來，人生可以不一樣!
．每天走不同的路,想法
在疫情期間的生活，每天一早匆匆忙忙帶著早餐出門，車開著固定路線儘快到達工作地，進入工作後，午餐常食不知味，只要有吃就好，直到下班後將早餐當成點心吃，又開著同樣的路線回家，回到家小睡片刻後，又開始晚間家庭雜務處理，之後已無力做任何活動，只能臥床休息減緩腳部疼痛及疲憊的心。假日又忙於整理平時無力處理之家務，日復一日，年復一年，真是無止盡的滾輪人生。
路癡的我，很容易迷路，所以以往都是走安全的路、不會弄丟自己的路，之前若有體力時會覺得應該要運動，會在晚間8-9點時在家附近繞行一圈，黑夜中走路只為運動，烏漆嘛黑什麼也看不到，每次遇到大都是相同繞行運動的人，因為這份作業促使我有了嘗試在不同的時間，走不一樣路線的念頭，利用早上清晨5、6點、下午5、6點出門走走，發現不再把出去走路當成苦差事，白天出門發現有著清脆悅耳的鳥鳴聲、路旁的事物開始吸引我的注意力，不再為了走路而走路，突然發覺原來住家附近的事物是那麼美好，也因此與鄰居多了些互動。
．吃不同的早餐,中餐,晚餐
家中的餐點大部分都自煮，很少外食，孩子與我會一起準備餐點，所以家中飲食算是變化多。但遇到外食時，就會有選擇障礙，不知該吃什麼，通常會吃固定幾家餐點，這個作業讓我想到可以在外食時，選擇不同的店家，嘗試不一樣的餐點。每一次的外食，變成全家挑戰新食物的時光，帶來不一樣的生活樂趣，吃完後孩子也會嘗試在家製作給大家品嚐，讓全家的情感更緊密。
李淳廉博士反饋
給你個大大的擁抱，
突破舒適區就是在挑戰能力的邊界
開始學習，用新的思維創造新的未來，就是最好的開端
走出去的行動在心態上也代表你開始啟動了。很棒
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