今天立秋雖有”秋”這個字，嚴格講還不能算秋天，這時還在三伏天裡。在中醫裡一年有五季，現在就是那個「長夏」，在五行中屬土，所以還不到養肺養收，而正是健脾祛濕的時機。
這個時候濕氣偏重，一定要留意祛濕，濕除的夠了，接下來的季節轉涼才不會出現打噴嚏、流鼻水或是腳冷、皮膚過敏的情況。
這時適合吃些苦降的苦瓜、薑、蘿蔔等，精油也是最適合這段時間使用的，擴香(如: 迷迭香)、按摩肚子(如: 暖腹神氣按摩油)，你會發現秋冬天比較好過日子。
這個濕氣要到白露之後才會開始感到天空往上升，才會有秋高氣爽的時候，養肺也是這個時候開始。
澳洲的同學你們不用看我們的節氣，你們在過立春，這些節氣的問題，你們在第四主軸都上得到，不用背，要去理解陰陽與五行跟季節的關係，等你懂了，不用背信手拈來你都很懂養生，不用背他人寫的二手資訊，理解才是正根。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，2024/8/7。
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