1.起床立刻喝豆漿？李淳廉博士：早上5-7點先做這件事，腸道才會感謝你
李淳廉博士表示，許多同學對人體節律存在誤區，特別是大腸經脈的運行時間。過去常有人認為早上六點多起床後應立刻喝豆漿或吃早餐，這其實混淆了經絡流注的順序。
針對中醫人體經絡流注時間，李淳廉博士指出幾個常見的誤區，特別是大腸經與胃經的運行時段。
卯時（05:00-07:00）是大腸經當令，此時喝一杯溫水能促進腸道蠕動，協助排便；若錯過此段時間，長期可能導致便秘。辰時（07:00-09:00）則是胃經當令，早餐應在七點左右食用，建議攝取適量優質油脂（如蛋黃）刺激膽汁分泌。晚上七點後進入心包經與三焦經時段，這是副交感神經啟動的關鍵期，不宜劇烈運動，連李淳廉博士經常建議同學做的站樁也不建議在此時進行，以免擾亂副交感神經的修復機制。
為了應對老化，特別是 50 歲以後及更年期女性，必須建立運動習慣。若缺乏肌肉鍛鍊，大腦衰退的速度將快於肌肉流失。許多人只擔心骨質疏鬆或跌倒，卻忽略了大腦退化才是更大的隱憂。所謂「決戰人生下半場」，關鍵在於維持肌肉量與腦力。李淳廉博士特別強推薦站樁作為養生法，因其能帶動小腿靜脈血液回流，刺激膀胱經脈與骨鈣素分泌，進而提升腦力與維持肌肉量。
本週提問
學員美惠問到關於XXX醫師提到的「五行人格」中又以「十二經絡」來區分人格特質，想問李博士，「十二經絡人格」與「五行人格」的細分，與《黃帝內經》中的「陰陽二十五人」有何差異？
李淳廉博士指出，「十二經絡人格」並未見於經典文獻，而「五行人」的理論則源自《黃帝內經》中的「陰陽二十五人」。這套系統將五行（金木水火土）對應五音（宮商角徵羽），五五相乘得出二十五種類型，涵蓋五色、五氣、五方、五味等多層次分類，是一套完整的體質與性格分析體系。
然而，《黃帝內經》原文艱深難懂，現代版本常刪去這些內容，導致部分知識逐漸失傳，甚至被江湖術士誤用。李博士提醒大家，學習這些分類的目的不是為了標籤化自己或他人，而是培養思辨能力與動態平衡的觀念，因為人體隨時隨季節變化，陰陽狀態也非固定不變。
學員O茵問到：一位45歲女性朋友，40出頭即出現更年期症狀。近兩年持續看中醫服用藥粉，醫師診斷為「脾濕」，但患者自覺症狀不明顯。她是幼教老師，育有兩女（6歲、8歲）。主要困擾為緊張時容易眩暈，不敢開長途車或上高速公路。目前服用中藥包含：淫羊藿、巴戟天、枸杞、菟絲子、杜仲、地骨皮、女貞子、山茱萸、熟地黃、乾薑等。
李淳廉博士表示，該患者服用的中藥方劑偏向溫補，但缺乏滋陰藥物來平衡熱度，可能導致「陽虛轉陰虛」的風險。其眩暈主要由情緒緊張引發，而非器質性病變，其機制涉及杏仁核過度興奮與交感神經亢奮。
李淳廉博士建議從生活作息調整開始，例如避免睡前使用手機、補充龍眼花舒夜益生安緒方以校準神經內分泌系統。外用芳療方面，推薦使用辛夷按摩油與銀杏按摩油進行耳部與頸背按摩，促進氣血上行；睡前可用當歸益母草按摩油揉按腹部，溫通血脈。此外，熱敷肚臍周圍的任脈穴位（如氣海、關元穴）可溫暖中焦，壓抑交感神經興奮，幫助放鬆與改善睡眠品質。
本週作業
此前在分析同學作業的時候，李淳廉博士曾提及人類四大文明，其中最早的一支其實是波斯帝國（位於現今伊朗一帶，也是當前地緣政治的焦點）。波斯帝國興盛的時候，起源於相當於中國西周時期，疆域遼闊，尤其對唐代文化影響深遠，李白詩中的「胡姬酒肆」即為波斯風格的酒館。
波斯在公元前五世紀曾經被巴比倫統治，那邊也是兩河流域，巴比倫文明則創造了六十進位制與漢摩拉比法典，這些成就奠定了現代時間計算與法律體系的基礎，是人類最早的文明體系。然而，由於神學主導，巴比倫的科學發展受到阻礙，許多數學與法典精神在中世紀因宗教因素遭到摧毀。李淳廉博士希望透過這些歷史分享，提醒大家在面對宗教與傳統時，應保持理性思考，分辨其中的科學價值與歷史局限。
班主任的話:1. 恭喜O婷主軸二的課程及作業, 準備進入主軸三的學習, 學分證明和講義會為您盡快寄出喔!
2. 歡迎O婉歸隊繼續課程的學習, 鼓勵盡力出席每週三的淳講堂課後研習。
3. 提醒O娥要開始注意課程的到期時間,
4. 目前和大家一起學習的同學一共有90人，還在趕進度趕作業或者是準備進入下一主軸的同學請加油，爭取盡快趕快跟上其他同學的進度。
5. 因本週有旁聽的同學這邊也快速說明一下，課程一共有兩個部分，一個是正課的部分，是預錄好的，一共有5個主軸，每個主軸有3-4個月的上課時間，在這個時間內同學可以自行安排上課時間，筆記可以記在講義上，原則上建議每週完成一個單元，就可以順利在期限內完成課程。
另外一個則是每周三中午12:30進行的【淳講堂課後研習】，主要是提供上課學員一個可每週以跟老師面對面提問互動的管道，在學期間皆可免費參加，老師會在這個時間進行作業檢討以及分享最新的科普知識，同學如果在課程中或是生活中有遇到什麼問題也都可以事先將您的問題發給我們, 老師將一併答覆。
首次來參加淳講堂，或是才剛開始上課的同學，如果覺得有點難度，這是正常的。因為我們來上課的學員其實都已經事先上過正課了，而正課的部分在期限內是可以反覆觀看複習的。李淳廉博士在淳講堂其實是幫助學員做一個總複習，加深概念。如果沒有任何基礎就來聽，可能會有一點點吃力。
關於淳講堂
淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
記得填表後要收信確認才算完成報名喔！
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主要傳遞中西醫治療理念，對於現在的過度醫療有感，也對於很多以西醫為主流的思維散佈，讓很多西醫無能為力的，例如高齡不孕的問題，常常變成現在晚婚晚育的女性心中的痛。此外，目前很多因對癌症恐懼，帶來的健康食品的商機，我個人是不認同的，想瞭解歡迎來上課。
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