最近天氣開始入春，但這段期間天氣尚不穩定，偶爾會出現乍暖還寒的「倒春寒」情況。在此李淳廉博士提醒大家，這段時間冬衣先不要太早收起來。由於天氣進入不穩定狀態，有時會有濕冷情況，務必顧好幾個關鍵關節部位，包括手腕、腳踝（特別是腳踝）、脖子以及腰腹部，這些地方要注重保暖，避免在這段期間特別容易出現感冒的情況。
此時期的感冒多屬於病毒性感染，比較容易出現上呼吸道或者是腸胃道的一些反應。如果有這種情況，做好保暖動作，先把自己的抵抗力鞏固起來，靠自身的免疫力來祛除病毒，這是最根本的方式。如果過度依賴外部藥物，可能會干擾到我們的免疫系統。這就是為什麼吃藥吃多了，或者仰賴藥物久了以後，免疫力會越來越差的原因。
李淳廉博士最後提醒大家，在這段天氣裡，可能有人會感覺到同樣是 10 度左右的溫度，卻沒有像冬天那麼怕冷。這部分主要跟我們身體在春天「陽氣生發」有關。我們之前上過，冬天是「養藏」，對應[腎]。把人體所有的精氣、能量，不管氣血能量，整個都是往內收的，這在五行裡面可以看到這樣的規律。所以當能量往內收的時候，我們皮表上的防禦系統是比較差一點的，因此冬天會比較怕冷。
到春天來的時候，我們的陽氣慢慢向外生發。所以同樣是 10 度的溫度，在春天裡你感覺上沒有像冬天那麼寒冷，這表示你身體的生發力量有起來。但如果說你到春天的時候，生發的力量沒有起來，依然覺得非常冷，甚至感覺比冬天還要冷，那你這個時候就要考慮一下，是不是自己的免疫力受到了影響，這是一個很好的驗證指標。因為人體受到大自然氣息的影響，也會有陽氣向外生發。
所以這段時間，盡量白天早上早點起床，接受外面的一些自然光。太陽的這種自然光，即便是陰天，它的光線還是比你室內打著日光燈來得強，那股能量會喚醒你身體裡自然的節律，陽氣也會生發起來。這就是為什麼春天的時候，《黃帝內經》裡面建議大家春天來了要「漫步於庭，披髮緩行」。你可以開始走出去，接受大自然這股陽氣生發的力量，把你體內的陽氣慢慢地向外伸展、延伸，這樣你就不會那麼怕寒冷了。
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