「立春」的節氣養生法:順應春天陽氣生發,心胸開闊

「立春」是二十四節氣之首,立春的「立」表示開始,「春」表示季節,如元旦象徵著新一年的開始,立春則是象徵真正春天的開始,也是古代所指的春節,而術數上立春亦是新一年的新開始,此時大地回暖、春雨綿綿、正是春耕的最佳時刻,人們常根據立春之天氣,預期未來一年之收成。同時,立春也決定了一年的運勢,立春時節用對精油養心開運,才能來年豐收。

感覺還在臘月中,天氣仍寒冷,樹梢就已透出了新芽,立春已悄悄到來。立春決定了一年的運勢,立春時節用對精油養心開運,才能來年豐收。

「立春」是二十四節氣之首。即太陽到達黃經315度時為立春,在太陽曆每年2月3日至5日之間立春,表示著春天之開始。從此日一直到立夏這段期間,都稱為春季。 此時大地回暖、春雨綿綿、正是春耕的最佳時刻。

立春的「立」表示開始,「春」表示季節,如元旦象徵著新一年的開始,立春則是象徵真正春天的開始,也是古代所指的春節,而術數上立春亦是新一年的新開始。俗諺說:「立春落雨透清明」,立春日若下雨,直到清明前都會多雨。春喜晴不喜雨,尤忌打雷。人們常根據立春之天氣,預期未來一年之收成。

立春節,民間有咬春之俗,此時民間過去有習慣嚼吃蘿蔔、薑、蔥、麵餅,稱為「咬春」。藥典認為,蘿蔔根葉皆可生、熟、當菜當飯而食,有很大的藥用價值。常食蘿蔔可解春睏。這也是古人提倡在立春時吃蘿蔔的本來用意。

立春節氣養生要點

首先要注意防病。特別是初春,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪多發生在立春時節。為避免春季疾病的發生,在預防措施中,首先要消滅傳染源,二要常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新;三要加強鍛煉,提高機體的防禦能力。此外,注意口鼻保健,阻斷溫邪犯肺之路。春季氣候變化較大,乍暖還寒,由於人體腠理開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,除了保暖仍要留意保暖。

立春的飲食調養

春天是生發的季節,春季養生要順應春天陽氣生發,注意保護陽氣,著眼於一個「生」字。多吃具有生發意義的種子堅果類食物,最能生發陽氣,如:小米粥,糯米,核桃,杏仁,無花果都很適合。

立春的情志調養

按照五行的養生原理,春屬木,與肝相應,春天對應的是『肝』。春天也是養肝的季節。肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達。在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然「發陳」之時,借陽氣上昇,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。

適合立春的精油

李淳廉博士表示,具有生發性質的精油最適合春天的養生養心:

  • 草類:迷迭香精油,薰衣草精油
  • 木類:松針精油
  • 果類:佛手柑精油

立春養生注意事項

  1. 在立春的時節早上不可以躺著睡懶覺,因為這天是陽氣開始起步、起升的時刻,應該站立或者坐著來迎接美好的時刻,有午覺習慣的朋友有必要注意一下,為自己討個吉祥。
  2. 不要做口舌之爭,這是老傳統了,也是美德,不口出污穢言語。和和氣氣,歡度節日。
  3. 立春這天建議大家去田地公園,吸收新鮮空氣,感受自然,迎來立春,為自己的明年討個吉利。
  4. 傳統上認為,立春當天天氣晴朗,則來年豐收,這段時間忌諱吵架、罵人、看病、理髮、搬遷等等。

 

延伸閱讀

「雨水」的節氣芳療養生法:防寒防凍,趕走寒濕之氣

「驚蟄」的節氣芳療養生法:梳頭,揉腹,暖腳

「春分」的節氣芳療養生法:保持人體的陰陽平衡狀態,宜用草類精油!

熱門話題
最新文章
贊助廠商

法約爾國際認證機構

%d 位部落客按了讚: