課程名稱：1-5 人體十二系統中西醫生理學-神經系統
指導老師：李淳廉博士
學員：黃O茵
內容目錄
Q：以你自己為個案，請寫下你平常最煩惱的事情，一件生理性，一件心理性
生理性 : 體重過重~小腿輕微水腫，驗血指數量小紅燈。
心理性: 先生的健康 (一頭牛，真的要強拉才能運動，想玩或想動的運動還真少。)
請寫下，你上完課以後每天給自己一點點新的刺激 : *學習依樣新的事物 *每天走不同的路/想法 * 吃不同的早餐、中餐、晚餐
| 日期 | 學習新事物 | 每天走不同的路/想法 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 8/17 | 水性樹脂:自製小托盤 | 媽媽的日常生活就是，開一樣的路去接小孩下課。 嘗試走不同的路，因為時間關係，莫名的緊張起來，而無法看到路旁到底有甚麼。
每天都在學習如何當個媽媽。尤其是家中有青少年出現，看著孩子長大，遇到的問題也就不一樣，陪伴模式也在改變。三個兒子，三個不同的性格、脾氣， 大挑戰啊! |
蛋白粉奶昔:草莓、巧克力、香草
偶爾會煎蛋餅。 |
隨機。 有時候會跟朋友出門外食。 | 隨機。
媽媽煮甚麼，大家就吃甚麼。 (必須保持好心情煮飯，不然會出現黑暗料理，自己都覺得可怕)
時間充足，就有好料可以享用! |
| 8/18 | 水彩畫 | ||||
| 8/19 | 水性樹脂:
自製小托盤2 |
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| 8/20 | 自製月餅矽膠模 (石膏) | ||||
| 8/21 | 自製月餅矽膠模(紙黏土) | ||||
| 8/22 | DIY 高腳帽 (因為兒子學校要用) | ||||
| 8/23 |
李淳廉博士反饋
看了你的作業，給你拍拍手，你自己每天的日程做的很好，用各種手做畫畫美勞，都是一種沈浸式的放鬆，而且也正式我作業想要你做的，就是「有目的省察自己每天的情緒的反應」。
另外，你也在每天刻意的走不同吃不同的食物中，去省察自己的，這點是很大的進步。不需要去反應自己的緊張焦慮，也不用壓抑，只是而是察覺自己會因為時間的緊迫出現一些緊張感，就接受它並且適應他。
你也提到了， 先生的健康 (一頭牛，真的要強拉才能運動，想玩或想動的運動還真少。)這是你憂心的，持續關注，找到可以刺激或誘導他運動的動機。這點非常重要喔，也是你們情感的調合劑喔，你可以的！
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