大家好，歡迎來到淳萃新觀點，我是李淳廉，在這個歲末年初之際，是很多人總結一年得失的時候。前兩天在網路上看到有一句很有意思的自我淘侃的話，他說“只要努力，我一定能得到我應該得到的一切。”很多人被這句話所感動，但為何總是，別人職位上升，他上升的只是血壓；別人薪資增長，他增長的只是體重，別人脫單，他脫髮呢？是努力錯了嗎？確實，用力過猛的努力，可是會造成掉髮的喔！
【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身，首創「精油經絡學」的應用法則。著有：「中醫芳療應用全書」等十餘本著作。
現任：
- 國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
- 國際香草精油經絡學會IIME理事長
- 台北市生物技術商業服務同業公會理事長
- 美國NAHA授證機構負責人
內容目錄
毛囊油脂堵塞嚴重導致的嚴重掉髮
上週淳萃講精油裡面一位L美眉，來訊問到『老師您好，我的頭皮經常會長出一些像痘痘一般的突起顆粒，碰到還會痛，我去頭皮檢測，是屬於敏感性頭皮，頭皮乾燥，但是毛囊油脂堵塞嚴重，每次洗髮都會掉很多頭髮，讓我有點不敢洗髮了，但夜裡又經常癢到抓頭皮，時好時壞，這個問題就是一直反復 不知道該怎麼辦才好？』
後來經過我的瞭解，這位L美眉，是個積極向上的上班族，早出晚歸，經常騎個機車走南闖北的拜訪客戶，晚上還要把工作帶回家，經常的熬夜、作息飲食都不太正常，有時也會忙到疏於打理自己，算起來是個相當努力的年輕人。在我接觸到的實證案例裡面，這類型的人掉髮情況總是特別的多。
很多人在洗髮的時候，看到一戳一戳一抓就一堆纏繞在手掌，掉到地上的排水口的頭髮，就心驚，想說到底還有多少可以這樣大把大把的揮霍了，就越是不敢洗頭，不敢去碰頭髮，其實剛好相反。
那些手一抓就下來的頭髮來自於髮根不固，你不去碰他，它也會掉的，頭髮自有它的生長週期，但過度的落髮主要來自皮下組織的支撐纖維鬆弛、荷爾蒙分泌失常與淋巴循環不良等影響。而暫時性落髮則多半來自頭皮出油，因為頭皮過度旺盛的油脂分泌，阻塞毛髮的生長，進而妨礙頭皮的血液循環與營養傳達。 當髮根的滋養不足，纖維細胞的形成速率遲緩，會造成支撐頭皮與髮根的膠原細胞與彈性細胞變得稀薄，久而久之，就可能使髮根生長得越來越淺，髮量不僅減少也易斷。
導致頭皮發炎感染，頭皮癢，脂漏性頭皮的原因
當頭皮出現那樣一粒一粒的，其實很接近我們臉上的痤瘡也是一種頭皮的毛囊發炎，導致這種情況多是熬夜，過勞，壓力，情緒緊張，飲食過辣過油膩的食物，或是其他物理性因素，如，經常需要戴著安全帽，而由於安全帽裡面經常被汗水，毛髮中的油脂卡住，因而成了細菌黴菌的溫床，進而引起的頭皮發炎感染，頭皮癢，脂漏性頭皮等。這種掉髮的情況如果不改善的話，就可能反覆出現，也可能導致整片落髮喔！
改善頭皮油脂分泌旺盛的方法
改善的方法不外乎身心的減壓，以及保持頭皮的清潔，頭皮與頭髮的關係就像是土壤與植物，健康的頭皮能提供髮絲所需的營養，讓秀髮健康而富有彈性。隨著年齡的增長，頭皮的血液循環變慢，導致頭皮的養分很難滋養到髮梢，不但容易出現掉髮，頭髮乾枯，白髮早生的情況也相當普遍。
- 增加洗髮的次數，溫和並徹底的清潔頭皮
- 洗髮前使用精油按摩頭皮，促進頭皮的血液循環。
對於頭皮油脂分泌旺盛，或是有毛囊炎的困擾者，要避免潤髮乳，因為大多的潤髮成分都含有矽靈，那就是造成毛囊阻塞的主因，前一陣子風行使用含碳成分，就是利用碳的多孔性，吸附大量的油脂髒汙，達到頭皮徹底清潔的效果。 那種含有備常碳的洗髮乳也是油性頭皮的很好的選擇，但比較適合男性，女性頭髮使用恐會造成頭髮的過度乾燥，不好梳理，所以女性我都會建議盡量把洗劑單純化，依自己的頭皮狀態，可以在無香精洗髮乳裡面加入適合自己的精油（原則上250ml無香精洗髮精裡面，加入的精油以不超過二十滴爲限，以香桃木，茶樹，迷迭香，檸檬，天竺葵，這幾款都很適合用來平衡頭皮及促進循環。）
另外，在洗髮前，充分的頭皮按摩是關鍵，確實的讓每一吋的頭皮都被活化，再進入洗髮清潔的流程，這樣可以確實通透毛囊。使用精油按摩油按摩頭皮，最大的好處是大多的植物精油都可刺激真皮組織中的微循環作用，讓毛囊更有效地傳輸與吸收營養。
5分鐘頭皮舒壓調理按摩法
可依頭皮狀態選擇，如果是單純型的油性掉髮，頭皮屑頭皮癢，建議使用頭皮滋養按摩油B，如果是長期頭皮狀態不佳，體質型上比較嚴重的落髮，可以使用頭皮滋養按摩油A。
步驟1
將按摩油滴在手指上，用手指的指腹去按摩均勻，並用手指將頭皮，分成一小區域一小區域，緩慢按摩頭皮，直到每處頭皮都以塗滿了頭皮按摩油，並讓按摩油徹底被推入整個頭皮。
步驟2
用雙手四指指腹，由後腦杓慢慢地向上，按摩頭皮，一直到按摩完整個頭皮，感覺到放鬆即可。
步驟3
四指併攏，兩手相對環形的按頸部兩側，減輕頸部壓力，讓頭皮的水分和營養更充沛。
步驟4
手指張開，指關節彎曲，用指腹輕輕叩擊頭頂及頭的兩側，舒緩髮根的壓力與疲勞。
以上這四個步驟，建議您每週施行一次到兩次，對於有脂漏性頭皮，毛囊炎的人，建議每次洗髮前都做個整套的按摩， 一來可以通透頭皮，強健髮絲，二來可以同步改善壓力上腦，頭痛，脖子緊，肩頸酸痛及失眠的問題。
頭髮養得好不好，頭皮是關鍵！頭皮按摩法每週進行兩次，每次5分鐘的頭皮按摩，可以促進頭皮血液迴圈和頭髮生長，不但推遲白髮，還防止掉發。
今天的『越努力越掉發嗎？就為您解說到這邊，我是李淳廉，感謝您的聆聽，睡不好別急著吃安眠藥，試試精油吧！如果你喜歡這篇文章，請在文末幫我點『好看』及分享給您的朋友，並長按文末二維碼訂閱「淳萃新觀點」，或是你也有些不同的看法，歡迎在下方留言與我交流，跟著『淳萃新觀點』的步伐，每週給您一點關於健康，養生，精油經絡的應用知識喔！
轉載自淳萃新觀點。
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