今天是小滿，李淳廉博士分享到，小滿這個節氣，可以說是二十四節氣中最富有深意，也最具有道家思維的一個節氣。為什麼這麼說呢？因為在二十四節氣中，我們可以看到小暑完後，接著是大暑，小雪後面是大雪，小寒完後是大寒，但為什麼「小滿」之後沒有「大滿」呢？因為中國人最忌滿，老子：「滿招損謙受益」。
其實，小滿指的是稻穗的「灌漿」階段，也就是稻米慢慢變得飽滿的過程。在古代節氣是配合農民曆作為農耕的重要指標，小滿提醒農民此時稻穗已開始灌漿，但尚未完全成熟。而下一個節氣「芒種」則直接進入播種準備，因此跳過了「大滿」。
此外，小滿節氣，這段時間雨量充沛，特別是梅雨季與夏季午後雷陣雨的交替時期。雖然台灣的天氣已經提前進入午後雷陣雨，但這段時間依然非常潮濕。午後雷陣雨通常伴隨著打雷、閃電，熱空氣上升與冷空氣下降交織，使得濕氣停留在地面附近，形成夏季特有的濕熱環境。
夏天為什麼容易感到濕氣重？這是因為冷空氣下沉，而熱空氣上升蒸騰，濕氣集中在中段，導致體內濕氣重濁。特別是久坐辦公桌、久居空調室內，不運動的人，無法有效排除濕氣，容易累積壓力。因此，解決濕氣的方法就是「動起來」！透過運動讓上半身排汗，或者泡腳促進血液循環，都是很好的方式。如果懶得泡腳，那就多運動吧！流汗不僅能排出濕氣，也能減輕身體的壓力。
若濕氣無法排出，可能會引發汗疱疹。汗疱疹常見於手掌、腳掌，表現為點狀水泡，抓破後會發癢。今年濕氣特別重，許多久坐或待在冷氣房內的人更容易出現這種情況。
這時在治療時，皮膚科醫生通常會開些抗組織胺藥物止癢，或局部使用類固醇藥膏。如果醫生強效類固醇，盡量就要避免長期使用。因此，使用時需特別小心，避免長期使用於臉部、腋下等脆弱部位。
針對濕氣問題，建議按摩脾經脈上的陰陵泉穴與腿外側的陽陵泉穴。陰陵泉位於膝蓋內側下方凹陷處，按壓時會有酸痛感。按摩時可從陰陵泉往漏谷穴方向上下按壓，以促進濕氣排出。此外，足三里穴也是不錯的選擇，位於胃經脈上，能幫助補脾泄濕。這些穴位的按摩需要配合正確的力道與方法，才能達到最佳效果。
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