云O提問有朋友想要戒菸，想知道是否有推薦的精油。李淳廉博士指出，用精油來戒菸其實非常簡單，臨床實證效果也非常好。但戒菸之所以失敗，往往不在於精油是否有效，而在於抽菸本身所帶來的「癮」，那才是讓人戒斷不掉的主因。
李淳廉博士解析，抽菸的傷害首先菸草中含有焦油，會卡在呼吸道特別是肺泡上。想像一下家中的抽油煙機濾網，若長期不清理，油滴會慢慢卡住濾網上的小孔，導致排煙不順。焦油卡在肺泡上也是同樣道理，會造成肺泡擴張不全，這是老菸槍常見的肺部問題。肺的出口唯有咽喉，只能靠咳嗽反射將痰排出，因此焦油越卡越深，影響呼吸功能。
此外，菸草的味道經常與[癮]連結而產生依賴性，李淳廉博士說明，精油的揮發性氣味是可以「襲奪」嗅覺接收度，搶佔對菸草味道的依賴。雖然需要一點適應時間，但效果很快。建議選擇能清肺、屬陽升氣息的精油，特別是草類、木類，酯含量較低、升陽效果較佳者。
李淳廉博士進一步指出，因為肺屬陰臟，需用陽氣將其帶出。薄荷、迷迭香、黑胡椒等陽氣較重、往上提升的精油效果較好。其他精油如芬多精、LBI、空谷幽蘭等也都可以使用，不限種類。重點是讓戒菸者習慣使用精油，慢慢取代對菸草的依賴。
戒菸成功的關鍵除了破除尼古丁的「癮頭」還需要戒斷的就是吸煙者出於情緒依賴，例如無聊、聚會場合被周圍的氣氛勾起慣性，那就需要更多的時間讓嗅覺逐漸脫敏，直到菸草味道不再吸引人，甚至產生排斥感，才算真正戒斷成功。
李淳廉博士表示，精油戒菸是一種非常自然的方式，如透過嗅覺轉化情感依賴，讓使用者慢慢對菸草味道產生不喜甚至排斥。這在其他感官也是有同樣的作用如（聽覺、視覺）對情感轉化的效果都很強，不妨鼓勵朋友試試看，買個擴香儀讓對方慢慢玩，一面擴香一面搭配音樂，製造情境儀式感，慢慢脫離過去生活慣性，對尼古丁的依賴自然就會解掉。
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