桉葉油醇(Eucalyptol)，又稱尤加利醇、桉油醇、桉葉醇，英文別名1,8-cineole、Cineole、1,3,3-trimethyl-2-oxabicyclo[2,2,2]octane，是一種萜類氧化物，為無色至淡黃色油狀透明液體，化學式為C10H18O，帶有樟腦氣息和清涼的草藥味道，廣泛用於定香劑、藥皂，醫藥、配製牙膏、止咳糖、殺蟲劑和驅蟲劑等，具有很好的抗菌作用，且對呼吸系統疾病有非常好的藥理活性，像是消炎作用及支氣管擴張作用，在鼻竇炎、支氣管炎、哮喘和慢性阻塞性肺病 (COPD) 等呼吸系統疾病的臨床應用上，發現有很好的成效。桉葉油醇(Eucalyptol)為尤加利精油(Eucalyptus globlus)、綠花白千層精油、香桃木精油、南法薰衣草、茶樹精油的主要活性成分，而以桉葉油醇(Eucalyptol)的幾款精油，在芳香療法的應用上，亦多用於呼吸系統相關疾病的輔助治療。
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桉葉油醇(Eucalyptol)的功效
- 桉葉油醇(Eucalyptol)具有消炎及抗氧化的特性，因此常被應用於慢性疾病的調理(通常會有慢性炎症及氧化應激(oxidative stress )的情況。
- 桉葉油醇(Eucalyptol)具有抗菌及消炎的特性，對呼吸系統疾病的舒緩，如鼻竇炎、支氣管炎、哮喘和慢性阻塞性肺病 (COPD) 等，成效特別的好。
- 桉葉油醇(Eucalyptol)的抗炎及抗氧化特性，亦可應用於胰腺炎、結腸損傷，以及心血管和神經退行性疾病。
- 桉葉油醇(Eucalyptol)帶有樟腦氣息和清涼的草藥味道，因此也具有提振
含有桉葉油醇(Eucalyptol)的精油
尤加利精油(Eucalyptus globlus)、綠花白千層精油、香桃木精油、南法薰衣草、茶樹精油等精油皆含有桉葉油醇(Eucalyptol)這個重要的活性成分。
藍桉尤加利精油檔案
- 科屬：桃金娘科桉屬
- 拉丁學名：Eucalyptus globulus
- 萃取部位：葉子
- 萃取方式：蒸餾
- 精油顏色：透明偏淡黃色
- 味道：味道清新清涼、略衝鼻、有穿透力
- 主要成分：桉葉油醇(1,8-Cineole)-87%、松油醇(α-Terpineol)、鄰異丙基甲苯(o-Cymene)、蒎烯(α-Pinene)
- 推薦產地：澳洲
- 速配星座：與各星座均能搭配
- 速配心情：追求平靜的心情、休閒放鬆的心情、解除壓力的心情
- 生活應用：空氣淨化、提振精神、抗發炎、驅蟲
- 適合的場所：
書房或客廳，尤加利的清新氣氛，有益呼吸系統與免疫系統的調養，建議在家裡常活動的地方都可以善加利用
辦公室，提神醒腦，集中注意力，提高工作效率。 - 最佳搭檔：薰衣草、檸檬、檸檬香茅、香蜂草、松針、百里香、安息香、芫荽、杜松莓。
綠花白千層精油檔案
- 科屬：桃金娘孃科白千層屬
- 拉丁學名：Melaleuca viridiflora
- 萃取部位：葉、嫩芽
- 萃取方法：蒸餾
- 精油顏色：透明
- 氣味：略甜、清澈，有穿透力。
- 主要成分：桉油醇(Eucalyptol)-57%、a-Pinene(蒎烯)、α-Terpineol(松油醇)、Viridiflorol、β-Pinene(蒎烯)
- 推薦產地：澳洲、馬達加斯加
- 生活應用：按摩、擴香
- 最佳搭檔：尤加利、百里香、檸檬香茅、芫荽、茴香、白松香、杜松莓、薰衣草、檸檬、萊姆、香桃木、甜橙、松針、薄荷、迷迭香。
南法薰衣草精油檔案
- 科屬：唇形科薰衣草屬
- 拉丁學名：Lavandula officinalis
- 萃取部位：花苞
- 萃取方式：蒸餾
- 精油顏色：透明淡黃色
- 味道：清幽淡雅的草本味道中帶有甜甜的花香，但具有前中後味的變化
- 主要成分：芳樟醇(Linalool)、乙酸芳樟酯(Linalyl acetate)、桉油醇(1,8-Cineole)-9%、樟腦(Camphor)、Borneol(冰片)
推薦產地：法國，保加利亞 - 速配星座：雙魚，金牛，巨蟹，處女
- 速配心情： 沉著穩定的心情、放鬆緩和的心情、撫慰平靜的心情
- 生活應用：放鬆身心、鎮靜安神、泡澡
- 適合的場所：
1. 會議室-利用薰衣草收斂與安定的香氛，幫助每個人往共同的目標作結論，這就是個有效率，有共識的會議。
2. 書房-寧靜心神，使主人不管是閱讀看書還是思考事情，都有沈澱與穩定的心情。
3. 臥房-許多睡不好的人是因為太過忙碌，心思不定，因此睡得不安穩，或是睡到半夜時會醒來，再也無法入睡。如果能在睡前讓薰衣草的香氛幫你收斂這些雜亂的思緒，必能有一夜好眠。 - 最佳搭檔：佛手柑、苦橙葉、茉莉、玫瑰、橙花、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、茉莉、檸檬、桔、肉豆蔻、甜橙、廣藿香、松針、百里香、迷迭香。
茶樹精油檔案
- 科屬：桃金娘科白千層屬
- 拉丁學名：Melaleuca alternifolia
- 萃取部位：葉
- 萃取方式：蒸餾
- 精油顏色：透明偏淺黃色
- 味道：略為辛辣和穿透的濃郁氣息中，略帶一種乾淨犀利的木質香
- 主要成分：萜品烯-4-醇((-)-Terpinen-4-ol)、γ-Terpinene(萜品烯)、o-Cymene(鄰傘花烴)、α-Terpinene(萜品烯)、Linalyl Propionate(丙酸芳樟酯)、1,8-Cineole(桉葉油醇)-4%等
- 推薦產地：澳洲
- 速配星座：雙子，處女
- 速配心情：健康外向的心情、歷經重大變化企求平靜恢復的心情
- 生活應用：殺菌消炎、美容護膚、感冒預防、驅蟲防蚊
- 最佳搭檔：尤加利、香桃木、金頂牛至草、肉桂、絲柏、丁香、薑、薰衣草、檸檬、甜橙、迷迭香、百里香。
香桃木精油檔案
- 科屬：桃金孃科香桃木屬
- 拉丁學名：Myrtus communis
- 萃取部位：葉
- 萃取方法：蒸餾
- 精油顏色：透明偏黃色
- 氣味：質樸的木質香，略甜，帶穿透力。
- 主要成分：蒎烯(α-Pinene)、桉油醇(Eucalyptol)-28%、Limonene(檸烯)、p-Cymene(傘花烴)、芳樟醇(Linalool)
- 牻牛兒醇、芫荽油醇、桃金孃烯醇、橙花醇、香桃木醛、樟烯、苦艾萜、松油萜。
- 推薦產地：西班牙
- 速配星座：天秤、處女
- 速配心情：專注的心情、穩定的心情
- 生活應用：按摩、擴香、坐浴、皮膚護理、身體護理
- 適合的場所：相當建議用於書房與辦公室，利用其消毒殺菌與清新的氣味，提振工作效率及淨化室內的空氣，避免辦公室中細菌病毒的散佈。
- 最佳搭檔：檸檬香茅、茶樹、杜松莓、迷迭香、冷杉、雪松、松針、佛手柑、綠薄荷、尤加利、百里香、豆蔻、薰衣草、檸檬、芫荽、蒔蘿、花梨木。
含有桉葉油醇(Eucalyptol)的精油配方
以下介紹了幾個精油配方，活性成分中皆含有較高比例的桉葉油醇(Eucalyptol)，功效上略有不同，但對於於呼吸道問題的應用上，皆能起到一定的幫助效果。
地中海的朝露精油配方
- 配方：迷迭香精油、甜橙精油、苦橙葉精油、黑松精油、安古薰衣草精油
- 味道：清新穿透的青草香，帶有濃厚的橙味及酥麻的苦味，同時表現果味，花味，木味的特質，給你充滿年輕與活力的異國風情，揚升的氣息，使人振奮愉悅，舒心除煩，還可以輕鬆營造一種放鬆而專注氛圍。
- 活性成分：Eucalyptol(桉葉油醇)66%、Linalyl acetate、α-Pinene(蒎烯)、Camphor、Linalool
- 作用機轉：在GC/MS氣象層析圖中，可以看出此方中的Eucalyptol(有助於提升專注力)在一開始達到最高峰值，之後與Linalyl acetate(有助於放鬆)起到協同作用，因此可以營造出一種專注而放鬆的氛圍，特別有助於冥想、創意思考等需要高度集中的腦部活動。
- 適用對象：
1. 愛泡澡的人
2. 愛泡腳的人
3. 腦力工作者
4. 舒壓、放鬆、解乏
5. 情緒鬱悶煩躁想不開
6. 因肝火過旺，影響到脾胃功能。 - 適應症狀：情緒鬱悶煩躁想不開、記憶力變差、專注力不佳、壓力大、容易感到疲勞者。
- 主要用法：負離子擴香儀擴香、泡澡、泡腳、領口嗅聞、口罩外側。
Antibiosis抗菌精油配方
- 配方：綠花白千層精油、茶樹精油、尤加利精油、百里香精油、馬鬱蘭精油、香桃木精油、冷杉精油、金頂牛至草精油、雪松精油。
- 味道：清新穿透的木質味帶有微甜的青草香，給人十分潔淨的感覺。
- 活性成分：Eucalyptol(桉葉油醇)50%、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)、a-Pinene(蒎烯)、γ-Terpinene(萜品烯)
- 作用機轉：
此配方的主要活性成分中，Eucalyptol對呼吸道疾病具有抗發炎及抗氧化的特性，Terpinen-4-ol常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適，a-Pinene具有很好的通竅性，γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀。 - 適用對象：
1. 咽喉乾癢，容易咳嗽者。
2. 呼吸道出現感染情況者。
3. 想要增加呼吸道的抵抗力及自身防護力者。 - 適應症狀：呼吸道感染、咽喉及鼻腔黏膜的感染、咽喉乾癢、空氣殺菌。
- 主要用法：擴香、馬克杯薰蒸法、泡澡、稀釋後用於按摩、製作抗菌噴霧。
芬多精精油配方
- 配方：松針精油、茶樹精油、尤加利精油、絲柏精油、雪松精油、頂級檜木精油、黑松精油。
- 味道：聚集了最豐富的芬多精森林氣息，擴香時有如置身一座森林之中！
- 活性成分：a-Pinene(蒎烯)、Cineole(桉葉油醇)-41%、γ-Terpinene(萜品烯)、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)-6%
- 作用機轉：
此配方的主要活性成分中，a-Pinene具有很好的通竅性，Cineole對咳嗽和多痰有紓解的作用，γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀。Terpinen-4-ol則常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適。 - 適用對象：
1. 氣管敏感容易乾癢、咳者。
2. 容易分心需要提振精神者。
3. 討厭菸味、想要戒菸者。
4. 想要增加抗壓能力、自身防護力者。 - 適應症狀：呼吸道感染、鼻子過敏、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、咳嗽、呼吸不暢。
- 應用方式：擴香、馬克杯薰蒸法。
辛夷防風精油按摩配方
- 配方：辛夷精油、銀杏精油、防風精油、迷迭香精油、薰衣草精油、香橼精油或檸檬精油，以基底油稀釋。
- 味道：清新的藥草味中，帶有迷迭香強烈、清澈的力度，又帶點檸檬特有的酸甜果香。
- 活性成分：1,8-Cineole(桉葉油醇)-29%、(+)-Limonene(檸烯)、a-Pinene(蒎烯)
- 作用機轉：入肺經，對於呼吸道可以起到通竅，抗菌，溫陽的作用，可溫熱咽喉、暢通呼吸道，提振委靡不振的精神，代謝身體負能量。
- 適用對象：氣管敏感容易乾癢、咳者，精神委靡不振需要提振精神者，呼吸道的一般性保養。
- 適應症狀：呼吸道感染、鼻塞、呼吸不暢、頭重、咽喉乾燥、頭面部困重、感冒前兆。
- 應用方式：穴位按摩。
深層型主動安眠精油配方A
- 配方：安古薰衣草精油、馬鬱蘭精油、玫瑰天竺葵精油、岩蘭草精油、香桃木精油、 德國洋甘菊精油、安息香精油
- 味道：由安古薰衣草精油、德國洋甘菊精油以及馬鬱蘭精油的沉降草香味，所帶出的前味，搭配玫瑰天竺葵，安息香的香甜婉轉組合，一直延續到中味及後味，加上岩蘭草厚實的士土木香，是一款比較具有暖性的花香調，有給人心靈安定感，給人一種恬靜中帶有舒適溫暖的放心感。
- 活性成分：Cineole(桉葉油醇)-18%、Linalool(芳樟醇)、Linalyl acetate(乙酸芳樟酯)、Camphor(樟腦)
- 作用機轉：
在GC/MS氣象層析圖中，可以看出配方中Linalool達到最高峰值，大概在25～30分鐘的時出現，也就是讓人深度嗅聞後，可以達到肌肉及神經系統的放鬆，讓腦波從α波到δ波，增加睡眠的深度及協助腦細胞的休息。
此方對於退黑激素減少所造成的淺眠、多夢、早醒、睡眠深度不夠，經常白天打瞌睡，夜晚淺眠的人，可以起到釋放壓力與協助大腦的深層放鬆與休息。 - 適用對象：更年期女性，工作長期日夜顛倒者，缺乏安全感、容易心慌、焦慮不安者，個性敏感，缺乏幸福感者。
- 適應症狀：淺眠、多夢、睡眠深度不夠、過早甦醒者、白天經常打瞌睡者。
桉葉油醇(Eucalyptol)的使用注意事項
- 服用桉葉油醇(Eucalyptol)不當的話，會刺激消化道粘膜，抑制呼吸中樞，可能出現腹部燒灼、噁心嘔吐、眩暈乏力或者四肢濕冷、呼吸困難等中毒現象，嚴重的情況下可能導致死亡，需要特別注意。
- 高濃度於皮膚上使用可能造成反刺激，引起接觸性皮膚炎，使用時務必稀釋至安全濃度。
李淳廉博士提醒：
精油的功效主要來自於其植物體內，每一化學元素之間的協同作用，以及其微量元素碰撞的結果。
任何就精油中單一化學元素的功效或單一合成與提取的元素而論其功效，而忽略其量度的皆不可採信。
精油的功效，不但需要完整天然的植物精油，其活性與其萃取方式及新鮮度有關，且必需是天然栽種，完整提取，才能有其與人體產生生物化學傳遞物質，協同作用。
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