本週淳講堂O菁同學提到「陰虛體質」問題，李淳廉博士回覆，其實是身體能量代謝失衡的一種表現。對於所有陰虛的人來說，特別需要注意的是學會「慢下來」，讓基礎代謝率不要過快。如果你的心跳平常所需的耗能比別人多，即使攝入再多的熱量，也可能無法留住足夠的能量，導致身體出現「乾慌」的狀態。這種情況下，皮膚通常會顯得乾燥，甚至會呈現出所謂的「黑乾瘦」——台語中稱為「歐達善」。這樣的情況雖然看起來像是身材好，但對健康來說並不利，因為表面的衛氣不足，容易出現免疫缺口，增加病毒感染的風險。
太瘦其實並不健康，尤其是當瘦到一定程度時，可能會影響睡眠品質。例如，你可能在睡覺時還能聽到自己的心跳聲，這就是典型的陰虛表現。我們可以用生活中的例子來理解陰虛和陽虛的差異：想像你在家煮開水，如果火開得很大，水很快就滾了，但水量也會迅速減少，這就是「陰虛」——水液物質不足；反之，如果火開得很小，水卻始終無法煮熱，這就是「陽虛」——能量不足。
無論是陰虛還是陽虛，身體都會出現一定程度的代償反應，讓人感到疲憊不堪。因此，女生過於追求瘦身，反而可能導致陰虛、血虛等問題。當血液不足時，所攜帶的氣量也會減少（即「血不載氣」），進而引發血氧濃度下降，造成呼吸急促、情緒緊張、焦慮等症狀。這些生理上的變化會進一步影響心理狀態，導致肝氣鬱結等問題。
因此，陰虛可能只是開始，後續還會帶來更多的健康挑戰。要解決這些問題，首先需要理解第一主軸中的理論基礎，才能對症下藥。如果有同學問是否可以使用精油，我建議陰虛狀態下最好不要使用太多含萜烯類的輕分子精油，因為它們可能會加速心跳。這一點在第五主軸中會詳細講解，為什麼某些精油不適合陰虛體質的人使用。
此外，漢方精油相較於西方精油更具優勢，因為它們不僅味道溫和，還能快速刺激副交感神經，達到更好的放鬆效果。這是為什麼我們後來開發漢方精油的原因之一。漢方精油不含傳統中藥炮製過程中可能存在的硫磺或重金屬問題，避免了沉積性傷害，因此更加安全有效。如果想增強抵抗力，可以嘗試銀杏按摩油或牛膝草莪朮按摩油，這些產品的效果都非常顯著。
使用精油時，切記不要只用一滴兩滴，而是要確保用量足夠，讓整個真皮層都能感受到按摩的效果，促進氣血流動。只有這樣，精油才能真正發揮作用。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2025/3/26重點筆記。
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