O婷在作業3-13提到了「增液行舟」的概念。此一中醫術語在現代醫學中常對應於瀉藥的作用原理，即透過增加腸道水分來促進排便。過去許多減肥產品亦運用此原理，藉由阻斷營養吸收並大量瀉下以達減重目的。然而，李淳廉博士鄭重提醒此法的後遺症：長期依賴清瀉劑會導致腸道神經敏感度下降、蠕動減弱，停用後反而出現便秘與腹瀉交替的現象。天然藥材如番瀉葉，或近年流行的馬黛茶，皆屬此類。它們會瞬間將體內水分抽至腸道以達瀉下效果，但瀉後腸道麻痺、糞便堆體不足，極易形成習慣性便秘。
針對已有習慣性便秘者，李淳廉博士提醒，若偶爾依賴瀉藥後再改採高纖飲食，反而可能對腸道造成傷害。因為頻繁瀉下易導致「腸漏症」，腸道黏膜破損後，毒素與未完全消化的物質會滲入血液，進而引發過敏體質等問題。因此，解決便秘的先決條件是「修補腸道黏膜」，待腸道恢復健康後，再循序漸進地攝取高纖蔬菜與含果膠的食物（如秋葵、山藥、蘋果、奇異果、草莓）。
李淳廉博士也以近期熱門的「FloraNite龍眼花舒夜益生安緒方」為例說明其作用機制：該產品並非單純瀉下，而是先修補腸漏、打擊有害菌與藥物殘留。其中添加的布拉迪酵母菌能維持菌群生態平衡，10種乳酸菌（如鼠李糖桿菌）則有助於腸道健康駐菌。此外，成分中的秋葵富含果膠，能凝聚糞便堆體、延長食物在腸道的停留時間，避免胰島素驟升，進而有助於代謝內臟脂肪。
李淳廉博士最後強調，腸道是高度情緒化的器官，壓力與情緒波動皆會直接反映於腸胃功能，所以調腸一定要從日夜節律調起。另外，面對肥胖或便秘問題，絕不可採取塊狀切割的思維盲目服用減肥藥或瀉藥，人體是一個整體，唯有系統性調理，方能避免衍生更多後遺症。
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