年輕時補鈣無效？解析女性骨質疏鬆的真相

女性比男性更容易骨質疏鬆，不是你補不補鈣，也不是你年輕時有沒有儲存骨本，你只要臥病在床一週任何強壯的人都會出現肌肉鬆軟，兩腿無力。更何況決定女性骨鈣含量的80％都跟女性雌激素有關，更年期後，雌激素減少，身體對鈣質的吸收率會下降，……這時你就會發現，年輕補充再多鈣質，十年後才發現一點用也沒有，久病臥床，久坐不動，再多的鈣也會脫出，因為鈣質是身體重要的電解值，左右著心跳的節律，也維持血液酸鹼值的恆定，自然是不能多的。鈣質吃多反而容易造成腎結石、膀胱結石。