立秋後天氣由熱轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，也是人體陰陽代謝陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，首先要做到內心寧靜，不宜憂傷悲戚，也要避免肅殺之氣，以適應秋天容平的氛圍，另外立秋時節也要開始為冬天的皮膚做準備了，此時使用按摩油保養肌膚都可以為秋天的皮膚適應上做好準備，度過一個氣血勻稱的秋天！
立秋介紹
立秋時節涼風至，白露生寒蟬鳴。
立秋，是二十四節氣中第13個節氣，於每年陽曆8月7日至9日之間，此時，北斗七星的斗柄指向西南，太陽直射黃經135度。
每個季節立，都代表了此季節的初始。立秋就代表著秋天來了。
從立秋起，時序開始邁入秋的節氣，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點，意味者經過了暑熱濕氣後，開始有了日夜溫差，入夜後開始有了涼意！立秋，也意味著降水、濕度等，處於一年中的轉捩點，趨於下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。
我國古代將立秋分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」是說立秋過後，颳風時人們會感覺到有些涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風；接著，大地上早晨會有霧氣產生；並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。但此時仍會時有高溫如夏的秋老虎出現，指的就是這段日子。
立秋節氣養生要點
立秋以後的養生原則在於滋陰、潤肺、潤燥。
立秋飲食調養
立秋吃什麼? 秋季燥氣上升，易傷津液，飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》記載：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。」芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷等柔潤食物，可益胃生津，是適合秋季的食物。
此時也要注意，不要過度的食用辛辣如：辣椒，薑，蔥，蒜等都會在體內有燥熱傷津的問題。反而此時可以開始多吃些酸的食物，可以有潤肺滋陰的效果。
立秋的起居調養
其次，秋天宜早臥早起。立秋時暑熱未盡，早晚雖有涼風，但天氣變化劇烈，著衣不宜太多，以免影響身體自我調節適應能力。
立秋的情治調養
立秋後由熱轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，也是人體陰陽代謝陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，首先要做到內心寧靜，不宜憂傷悲戚，也要避免肅殺之氣，以適應秋天容平的氛圍。
秋天來臨，保持恬淡寧靜，是秋日養生養心養性的根本，天天給自己一杯茶的時間，桌上放著負離子擴香器，享受著吸嗅精油的悠閒，放鬆心情，那樣的一刻鐘，便能為一整天，帶來好多安定的能量。
立秋的運動調養
秋天是運動的好時機，太極拳、瑜珈、拉筋、慢跑、快步走等活動，如能選定一兩樣每天鍛煉，就能收運動的效果。
秋季養生防秋燥
立秋時節要開始為冬天的皮膚做準備了，此時使用按摩油保養肌膚都可以為秋天的皮膚適應上做好準備，度過一個氣血勻稱的秋天。
適合臉部的精油配方
臉部以「薰衣草乳香臉部嫩白彈性複方按摩油」及「迷迭香V臉複方按摩油」較為適合。
適合身體的精油配方
身體以「洋甘菊安撫舒緩按摩油」、「洋甘菊五味子按摩油」及「絲柏茴香S律動複方按摩油」最為合適。
適合秋天擴香的精油配方
松針精油、雪松精油、檸檬精油、冷杉精油、尤加利精油、苦橙葉精油、橙花精油、芳樟葉精油等，都很適合秋天的調心與調神。
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