秋分，是二十四節氣之一 ，時間在每年9月23日前後（陽曆9月晝夜平分點），太陽直射黃經180度開始。
《月令七十二候集解》：「九月中，解見秋分」、「分者平也，此當九十日之半，故謂之分。」分就是半，秋分的意思就是秋季九十天的中分點。秋分時，全球晝夜等長。秋分之後，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。
秋分是美好宜人的時節，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香。春種秋收，唐詩人李紳的《憫農》說春種一粒粟，秋收萬顆子，春天開花，秋天結果。秋分時節結果纍纍，螃蟹魚蝦肥美，金菊正黃。秋分也是種麥正當時，農業生產上重要的節氣。南方此時才剛變冷，則可以繼續農作，延續到秋天結束霜降為止。
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秋分養生要點
《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。中醫認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。秋天也常引起許多舊病復發，如慢性支氣管炎、哮喘等的復發，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防範，則會加重危險。
秋分的精神調養
秋分天氣逐漸轉涼，氣候漸轉乾燥，陽光日照減少，因此人們的情緒難免有些垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言。所以這時應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響。
秋分的飲食調養
秋分溫度漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味、甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如金吉、楊桃、百合、白木耳、水梨、蜂蜜、芝麻、核桃、糯米、乳品等，以潤肺生津、養陰清燥。另外也可以多吃當季的食材包括: 山藥、文旦、檸檬、及葡萄。
秋分的精油應用
精油養氣，此時在台灣地區較適合的精油有：松針精油，雪松精油，絲柏精油等精油，以上精油有對抗呼吸道感染的作用，斂肺祛痰。而在北方及較乾燥區域較適合的精油則有：佛手柑松針、洋甘菊精油等，有滋陰生津的作用。
上述的精油都很適合調和按摩油，使用於呼吸道的乾燥過敏及皮膚搔癢等問題，亦可直接使用「牛膝草固本複方按摩油」或是「德國洋甘菊安撫舒緩複方按摩油」的複方按摩油，亦可使用五行中的「金行按摩油」，應用於肺經脈的穴道按摩。
春華秋實，在繁茂的秋收季節，秋高氣爽，是運動的好時機，有空應出外走走，吹吹風，讓身心舒暢。
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