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「立秋」的節氣芳療養生法：為冬天的皮膚做好準備

在熱浪一波接一波的高溫中，節氣卻悄悄的轉到了立秋。立秋節氣，開始天乾物燥，首重養陰，養陰必先潤肺。根據黃帝內經《素問•四氣調神大論》指出：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以順應四時養生，要懂得春夏養陽，秋冬養陰，精油的應用也遵循此規律！順應四時應用合適的精油也能符合春生夏長秋收冬藏的自然規律。

立秋後天氣由熱轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，也是人體陰陽代謝陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，首先要做到內心寧靜，不宜憂傷悲戚，也要避免肅殺之氣，以適應秋天容平的氛圍，另外立秋時節也要開始為冬天的皮膚做準備了，此時使用按摩油保養肌膚都可以為秋天的皮膚適應上做好準備，度過一個氣血勻稱的秋天！

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立秋介紹

立秋時節涼風至，白露生寒蟬鳴。
立秋，是二十四節氣中第13個節氣，於每年陽曆8月7日至9日之間，此時，北斗七星的斗柄指向西南，太陽直射黃經135度。
每個季節立，都代表了此季節的初始。立秋就代表著秋天來了。
從立秋起，時序開始邁入秋的節氣，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點，意味者經過了暑熱濕氣後，開始有了日夜溫差，入夜後開始有了涼意！立秋，也意味著降水、濕度等，處於一年中的轉捩點，趨於下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。
我國古代將立秋分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」是說立秋過後，颳風時人們會感覺到有些涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風；接著，大地上早晨會有霧氣產生；並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。但此時仍會時有高溫如夏的秋老虎出現，指的就是這段日子。

立秋節氣養生要點

立秋以後的養生原則在於滋陰、潤肺、潤燥。

立秋飲食調養

立秋吃什麼? 秋季燥氣上升，易傷津液，飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》記載：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。」芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷等柔潤食物，可益胃生津，是適合秋季的食物。
此時也要注意，不要過度的食用辛辣如：辣椒，薑，蔥，蒜等都會在體內有燥熱傷津的問題。反而此時可以開始多吃些酸的食物，可以有潤肺滋陰的效果。

立秋的起居調養

其次，秋天宜早臥早起。立秋時暑熱未盡，早晚雖有涼風，但天氣變化劇烈，著衣不宜太多，以免影響身體自我調節適應能力。

立秋的情治調養

立秋後由熱轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，也是人體陰陽代謝陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，首先要做到內心寧靜，不宜憂傷悲戚，也要避免肅殺之氣，以適應秋天容平的氛圍。
秋天來臨，保持恬淡寧靜，是秋日養生養心養性的根本，天天給自己一杯茶的時間，桌上放著負離子擴香器，享受著吸嗅精油的悠閒，放鬆心情，那樣的一刻鐘，便能為一整天，帶來好多安定的能量。