淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流。目前開放免費旁聽，報名請先加入FB社團【IIME國際香草精油經絡學會 同學會】～已完成付款的正式學員可於在學期間申請淳講堂課後研習輔導的影片回放。歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
內容目錄
本週分享
素食與憂鬱症的關係
很多人不知道腦科學是近二十年才慢慢研究開發出來的，過去很多被潛移默化的，清淡飲食的概念，完全被推翻，取而代之的是「腦源性神經營養因子」（BDNF）一種增強大腦可塑性的蛋白質，可以提高認知和記憶能力。
自從發現了心血管疾病來自於動脈硬化，發現癌症來自於精緻飲食，白米飯，精緻麵粉，所有的紅肉及牛羊豬肉幾乎被打為不健康食品的代名詞，慢慢的取而代之的是粗糧，是高纖又苦味的野菜，我們好像都變成了食草動物。但是忽略了越是高纖會阻礙腸胃的吸收，不但營養吸收困難還會引發慢性腸炎。
從上個世紀中葉以後，國民生活水平不斷提高，物資過剩，營養過度，太多的熱量帶來的肥胖，心血管疾病，又把我們這一代矯枉過正到，唯有吃素食或是蔬食才是健康的。
但事實上，人類的腸胃還沒進化到像牛馬一樣可以消化纖維。低熱量，或高纖的食物都會阻礙身體的營養的吸收，影響細胞的發育，最大影響的地方是需要靠肝糖與蛋白質來營養的「大腦」，且長期處於低熱量的狀態，還會對注意力、情緒和潛意識偏見產生負面影響，也就是低熱量飲食，缺乏刺激血清素的化學傳遞物質，容易讓人處於消極與憂鬱的情結。並且長期素食，讓體內氣血狀態也會處於低能量的氣血水平，對於整體的細胞修護都是不利的。
慢慢會發現壽命在延長，腦卻出問題的情況卻越來越多，不是腦萎縮，就是大腦的化學傳遞物質失衡帶來的巴金森氏症，憂鬱症，失智的問題，才是未來的健康的大敵。
作業探討
為什麼不要任意瀉肝火
心腎不交，帶來的心肝火旺，千萬不要任意瀉肝火，而是補腎水，中醫裡說的「肝腎同源」腎為肝之母也是這個道理，利用秋冬天好好泡腳。冬天養藏，冬藏的越好，睡得越好，來年春天肝氣足，心氣穩。
現場同學提問
用精油泡腳到底要不要稀釋?
Q：博士說可以用精油泡腳改善頭痛，重點是水和油不能相容如何產生效果，其次地中海朝露精油是複方精油稀釋過的嗎？有用基礎油稀釋過的嗎？
A：精油泡腳目的就不是在經皮吸收，皮膚跟水不會吸收，但精油在熱水作用下接觸到皮膚的地方會刺癢，建議先把水中精油打散即可，冬天腳乾也可以用按摩油下去泡（作用如同沐浴油的作法）
Q：白天有空能泡腳嗎？
A：可以，泡完休息一下
Q：如果泡腳改用桑拿桶方式，用乾式泡腳可以嗎?
A：可以，這種方式更適合本身沒有運動量、身體有濕氣的問題的人。
痘痘問題一從臉上處理，二從脾胃治才能不再發
Q：小兒23歲，已過青春期，但仍長痘痘，主要在耳下頸部，下巴下頜，偶爾出現在臉頰，是不是胃部消化的問題？
還有之前後背長顆大痘痘，沒有發膿，後來就形成一個大疱在背後，想知道什麼原因造成和如何消除？謝謝以上兩個問題
A：下頜骨到下巴部的痘痘來自於三焦經及大腸經火，主要還是跟腸胃濕熱有關，千萬不要吃冰，牛奶少喝，20歲陽氣旺盛，冒痘是正常現象 西瓜、香瓜、小黃瓜一類可以多吃，黃蓮不要吃。可以按摩腸胃道，暖腹神氣按摩油按肚臍周圍，可以按3次以上，避開飯後半小時，多喝水，多運動。
痘痘用A酸有效嗎？
Q：凡是有痘痘相關的問題，都會有一大群人告訴你用A酸，外用內服的都有，還說用了非常有效，皮膚科都在用，請問博士，A酸到底是什麼?真的有這麼神嗎?
A：A酸的起源就是針對痘痘，可以用，但是濃度跟用法很重要，皮膚科開的是處方簽，可以用在痘痘初期，市售也有含A酸的保養品(治療座瘡)，要看複合劑型是什麼，低濃度的痘痘癒合期可以用。因為是處方藥（每個藥廠濃度配方劑型略有差異）使用前後還是問清楚。
A酸使用後如果用了出現發紅、過敏、搔抓，表示不適合你，要立刻停藥。
如果慢性痘痘肌保養還是很重要：可以用ZERO毛孔按摩油或薰衣草臉部嫩白彈性按摩油＋洋甘菊純露或薰衣草，玫瑰純露濕敷的保養程序，都可以長期抗痘緩解痘痘和疤痕。
用絲柏精油除汗臭怎麼用才不刺激呢？
Q：在之前淳講堂有提到，關於腋下體味可使用1滴的絲柏
來取代市場上賣的體香劑請問1滴絲柏應如何使用，才不會造成皮膚過敏呢？
A：不是取代體香劑(體香劑的的作用原理是阻塞汗腺，局部不出汗，所以不會發臭)而精油不會阻塞汗腺，還是流汗，精油目的在分解異味、抗菌，擦的當下有效，汗量大的1小時擦一次，
如果塗的量大次數多還是要稀釋，用葡萄子油稀釋，7-10%濃度。
大腸內的脂肪瘤要不要處理呢？
Q：因在十月份檢查大腸時發現有一粒約0.1mm脂肪瘤。但診所不能切，醫院檢查時就說因太低未能照超聲波，但檢查說是良性。現等下年二月做電腦掃描檢查。但我體重由51公斤降至44公斤。
A:不用處理的，搞不好幾個月後已經消失了，體重減輕與此無關，或許你太緊張了。不用自己嚇自己。
三分鐘帶你認識中醫芳療課程五大主軸
中醫芳療免費講座
主要傳遞中西醫治療理念，對於現在的過度醫療有感，也對於很多以西醫為主流的思維散佈，讓很多西醫無能為力的，例如高齡不孕的問題，常常變成現在晚婚晚育的女性心中的痛。此外，目前很多因對癌症恐懼，帶來的健康食品的商機，我個人是不認同的，想瞭解歡迎來上課。
關於淳講堂
淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流。
目前開放免費旁聽，報名請先加入FB社團【IIME國際香草精油經絡學會 同學會】～
已完成付款的正式學員可於在學期間申請淳講堂課後研習輔導的影片回放。
歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
延伸閱讀
想學更多，跟著中醫芳療權威李淳廉博士一起學習有醫理有文化的中醫芳療
