1.跑跳流汗就是健康？李淳廉博士提醒：你的高強度運動可能正在「耗氣」
李淳廉博士表示近年AI與科學進展迅速，過去的營養學、醫學與運動科學不斷被新實證推翻。過去李淳廉博士在課堂強調的站樁與深蹲等靜態運動，近日已獲運動科學人體試驗證實：能有效穩定血壓、幫助骨骼留住鈣質，是凝聚氣血最佳的運動方式。相對地，過度高強度運動可能對細胞與骨骼肌肉造成一定程度的磨損，這正呼應中醫所言「過度運動會氣虛」。李淳廉博士強調，現在學習中醫芳療正逢其時。從中醫視角出發，結合醫學、營養學與運動科學，能更清楚精油在整體健康中扮演的角色，並賦予其新價值。
李淳廉博士坦言，目前精油確實較缺乏大規模臨床實證數據，但科學已明確解構其化學成分與作用方式。剩餘部分需靠大家來努力，需要更多的實證臨床，長期累積將成為產業發展的重要基礎。精油屬吸入性揮發性化合物，雖不直接進入血液，卻能在神經系統上起到誘導調節。若僅將精油視為「香氣」則非常可惜，因現代合成香精幾乎已能模擬任何氣味；精油的價值在於其神經系統的調節潛力。
例如:臨床觀察發現，憂鬱症或躁鬱症患者在急性期最先喪失的即是嗅覺；病情好轉時，嗅覺也最早恢復。近期腦科學與台灣臨床醫師亦證實：阿茲海默症等失智症的最前期症狀並非記憶力衰退，而是嗅覺先喪失。李淳廉博士進一步釐清，非阿茲海默症的失智（如神經受損型、血管型）大多具神經可塑性，是可逆的。此類失智初期可透過嗅覺訓練輔助調理，與腦神經科醫師合作驗證的LBI精油，即針對此族群設計，具左腦開發與認知輔助作用，適合學生增強記憶或長者進行嗅覺訓練
李淳廉博士說明，第三主軸是課程軸心，學得好則後續越輕鬆，若卡關則易感難度疊加。李淳廉博士提醒學員務必持續參與淳講堂，因課堂未講透的觀念，李淳廉博士會於淳講堂重新提煉重點、釐清作業疑惑。針對O茵3-11作業探討「肺與大腸相表裡」，李淳廉博士指出：肺屬陰臟，大腸屬陽腑，兩者為功能性絡屬關係。現代胚胎學證實：人體發育初期本為一根原腸，上端發展為肺，下端發展為腸道。中醫以其功能運作框架解構此關係，並非指的是器官直接相連，而是功能上相互影響。
當肺部生病（如氣喘、肺氣腫、肺癌），肺泡擴張不全、吸氣不足，向下傳導的動力便會減弱，患者極易出現便秘。李淳廉博士提醒，此非假設而是臨床常態，也唯有中醫能從氣機傳導角度解釋。若患者常依賴軟便劑或清瀉劑，長期使用將導致營養流失與「腸漏」。
李淳廉博士強調，人體的衰老未必來自年齡，多為機能性衰退，調理不應單純進補，而應從機能修復著手。日常飲食方面，推薦多攝取果膠類水果；此外，「心與小腸相表裡」，心主神明，若進食時分心滑手機，會影響小腸酵素分解與營養吸收，吃飯專心吃飯，即是最佳正念。晚間11點前入睡是科學共識，睡眠是無可取代的生理修復機制，睡前3小時務必保持空腹，讓腸胃在睡眠中完成修復與造血。
本週作業
李淳廉博士表示，O霞4-9作業撰寫完整，將公開張貼表揚。此題常遇混淆，需先釐清：中醫講究「證型」而非單一症狀。第三主軸的八綱辨證為基礎，第四主軸將結合九大體質，進一步區分體質與證型。證型更精準，完全依臨床表現判斷。
真寒假熱多見於陽氣暴脫之際，雖摸起來燙，但患者體內畏寒、精神萎靡乏力；真熱假寒則是體內實質高熱，因汗腺封閉、邪氣鬱閉，患者反覺畏寒、想蓋棉被，屬免疫細胞提高體溫主動攻擊病灶的發炎反應。
李淳廉博士讚賞O霞於作業中巧妙運用偏中藥屬性的精油（如生薑、肉桂、茴香、黑胡椒、當歸）。此類精油西方較少使用，因氣味較辛烈，濃度需求低，低劑量即可見效。中西方精油最大差異在於神經誘導方向，漢方精油性溫，較能誘導副交感神經，適合氣沉丹田靜坐或正念冥想。李淳廉博士分享，搭配當歸益母草使用，入定效果比薰衣草等更強、更快；若心緒不寧，漢方精油的安定作用尤佳。
針對O霞作業4-10，李淳廉博士說明，此作業的解題重點在於風寒犯肺與風熱犯肺的病程演進。中醫辨證如果你只看痰色與性狀，往往會忽略發病時間與病程長短的關聯。疾病初期邪在肺衛，多見打噴嚏、流清涕，屬表階段；若邪氣入裡，則轉為惡寒發熱、劇烈咳嗽，此為疾病發展進程。感冒多由風寒起始，初期侵犯鼻黏膜，次日下行至咽喉，再深入氣管則轉為重度喘咳，此即「風寒化熱入裡」。真正的風熱犯肺多為「風熱傷津入裡」，特徵是口乾舌燥、咽喉極度乾燥。病程演進高度依賴個人抵抗力，孩童陽氣旺盛恢復快；長者陽虛，感冒易拖延。
掌握進程即可自主護理。李淳廉博士建議，痰積右肺時採左側臥，利於痰液順角度引流；按摩肺俞穴、風門穴，並由後方拍打肩胛骨助排痰；搭配按摩油可有效縮短病程。李淳廉博士鼓勵學員日後遇類似案例可實際應用，並回饋精油使用經驗。
班主任的話:1. 目前有幾位同學像是O霞、O茵、O蓁、O稜等都處於補交作業的階段，O霞、O茵也即將完成所有作業，加油！
2. 提醒O奚課程即將到期，請提前安排好學習計畫，在時間內完成課程。
3. 關於漢方按摩油的採購，未來將獨立開放給學員，無論個別購買100ml或工作室需要大容量規格1000ml皆可，亦有學員專屬優惠，初期請學員主動聯繫班主任。
4. 許多學員，可能在上完幾個主軸之後，因為家庭因素、工作關係或其他個人因素，導致沒有辦法每個禮拜三準時上課，或者在交作業時遇到障礙需要花特別多的時間，但還是非常願意出席每週三的淳講堂，也希望能拿到課堂回放以便複習。因此學會打算把這份終身學習的精神，以包套方式提供給大家，因此未來將開放課堂回放與持續旁聽方案，凡曾報名漢方芳療經絡健康管理師證照課的學員皆可申請。
5. 當學員進入課程主軸三時，有贈送10次經脈檢測給大家，可以選擇親臨門市進行經脈檢測，也可以選擇用遠距脈診的方式與李淳廉博士面對面諮詢，海外的學員如果無法親臨，歡迎多多利用遠距視訊的方式，也考慮到有些學員週間要工作，未來每個月將開放一個周末的時段給想要預約視訊脈診的朋友，如果有想預約的，也歡迎提前跟我們說。
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主要傳遞中西醫治療理念，對於現在的過度醫療有感，也對於很多以西醫為主流的思維散佈，讓很多西醫無能為力的，例如高齡不孕的問題，常常變成現在晚婚晚育的女性心中的痛。此外，目前很多因對癌症恐懼，帶來的健康食品的商機，我個人是不認同的，想瞭解歡迎來上課。
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