在談綠薄荷精油功效之前，先談談綠薄荷這種植物。縐而尖的葉片是綠薄荷英文俗名的由來( Spear意為長矛、鏢槍)，因此英文名稱直譯會是「矛薄荷」。又有別名「留蘭香」，知名的口香糖名牌，其生產公司名稱就是留蘭香。綠薄荷能長到90公分高、開紫花。薄荷屬的植物族繁不及備載，而且屬性也多有雷同。但綠薄荷不同於歐薄荷的地方，在於它不含薄荷腦。綠薄荷原產於地中海一帶和北非，但現在主要的栽植地是美洲、亞洲及英國。
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綠薄荷精油檔案
- 科屬：唇形科薄荷屬
- 拉丁學名：Mentha spicata
- 萃取部位：開花的頂端、葉
- 萃取方法：蒸餾
- 精油顏色：透明黃綠色
- 氣味：清柔微涼的青草氣息，新鮮甜美平和的香氣，些微類似薄荷，而無薄荷強勁的涼氣與滲透力。
- 主要成分：桉油醇、桉油醇、丁香油烴、檸檬烯、楊梅烯、水茴香萜
- 推薦產地：美國
- 最佳搭擋：羅勒、葡萄柚、迷迭香、菩提花。
綠薄荷精油的中醫屬性
- 五行屬性：木
- 陰陽屬性：陽
- 歸經：肝經、肺經、脾經
- 四氣：涼
- 五味：辛涼
- 性味：辛
綠薄荷精油功效
古希臘人把綠薄荷視為芳香的補品，大量用於泡澡的水中。綠薄荷有治療性病(如淋病)的聲譽，同時也享有催情的名氣。羅馬人將綠薄荷引進英國以後，當地人主要是用綠薄荷來防止牛奶變酸凝塊。但到中世紀時，綠薄荷成了口腔衛生的代表藥物，綠薄荷被用來治療牙齦疼痛及美白牙齒。
綠薄荷清涼舒爽的甜味，是藥草茶的最佳選擇，可以去腥味、用來泡茶，精油則可以用來按摩腹部，對於消脂、消化不良或者處理與腹部有關連的腰痠背痛，有止癢、抗痙攣、通經、殺蟲、助產、恢復健康、退熱、止癢、除臭的效果。
綠薄荷精油功效之心靈療效
- 綠薄荷精油可以激勵疲憊的心靈。
- 綠薄荷精油靈活而圓融，可提昇應變能力
綠薄荷精油功效之身體療效
- 綠薄荷精油也有益頭痛、口臭以及牙齦疼痛。
- 綠薄荷精油可放鬆胃壁肌肉，紓解打嗝與噁心的感覺。
- 綠薄荷精油有助於減輕旅途勞累，及暈車的一些症狀。
- 綠薄荷精油有助於消化方面的問題，例如嘔吐、脹氣、便秘與腹瀉。
- 整體來說，綠薄荷精油可謂消化器官的補品，能刺激胃口。
- 綠薄荷精油能讓積存的尿液排出，明顯消除腎結石。
- 綠薄荷精油對生殖系統也有一些效果，像是消退乳房脹奶和發硬的情形。
- 綠薄荷精油能改善經血過量及白帶的現象。
- 生產時，綠薄荷精油還能幫助生產順利。
綠薄荷精油功效之皮膚療效
- 綠薄荷葉曾被用以抑制皮膚發癢，它的精油也可以提供類似的療效。
- 綠薄荷精油有益於皮膚上的瘡與痂。
綠薄荷精油配方及常見用法
- 鼻子過敏正在發的時候，可以用馬克杯中裝熱水，將綠薄荷精油＋迷迭香精油5-6滴混和滴入，將口鼻靠近呼吸精油散發出的熱蒸氣。如果是鼻塞嚴重，也可以用綠薄荷精油1滴滴在棉花球上，塞在鼻孔內的外鼻部黏膜（但要小心此法有些刺激）。
- 綠薄荷精油在擴香儀中滴入幾滴可解燥熱、提神、鎮靜。
- 綠薄荷精油搭配松柏科的木類，松針、絲柏、冷杉、紅檜、扁柏及唇形科的草類，薰衣草、迷迭香、馬鬱蘭、廣藿香、百里香，使用擴香儀擴香，都可以針對呼吸道的強化，對於增強免疫力都有潛在的作用。
- 綠薄荷精油搭配茶樹精油、茴香精油、丁香精油，各1滴，加入300CC水中用來漱口是最好的口腔抗菌除臭劑。
- 發燒時，可以將綠薄荷精油2滴，滴在溫水中，用來擦拭身體，可用來降溫退燒。
- 夏天添加幾滴綠薄荷精油的洗澡水沐浴，可解疲勞、放鬆肌肉。
- 洗髮時在配方中加入一些綠薄荷精油，給頭皮清涼止癢，醒腦解痛。
- 以基底油稀釋5%綠薄荷精油按摩全身，可清潔皮膚、止癢、軟化傷口組織硬化。
- 被蚊蟲叮咬時，一點薰衣草加上一點薄荷給您止癢消腫。
綠薄荷精油禁忌與使用注意事項
- 綠薄荷精油會使皮膚感覺刺痛，除非劑量很低，否則不宜用以做全身按摩，但局部按摩還是可以進行的。
- 會刺激眼睛和敏感的皮膚，孕婦禁用。可能會消除順勢療法的藥效，所以不宜併用。
- 帶有清涼感，易對肌膚與黏膜部位造成敏感，請注意用量。
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