在談百里香精油功效之前，先談談百里香這種植物。擁有5000年歷史的百里香或稱麝香草，是歷史最悠久的草本植物之一。百里香顧名思義，氣味香傳百里，充滿大地氣息。百里香是一種茂密的、木本、常綠的小灌木，灰綠色的葉子，紫色或粉紅色的花朵在初夏盛開，通常生長到6到12英寸高，16英寸寬。百里香最好在炎熱、陽光充足、土壤排水良好的地方種植。

精油市場上所謂百里香精油有許多種類，如白花百里香精油，紅花百里香精油……其中芳療所謂的百里香為紅花百里香，顏色為無色透明。另有一種稱之「沈香醇百里香」，其實就是紅花百里香，沈香醇是百里香的主要成分之一。

百里香精油檔案

• 科屬：唇形科百里香屬
• 拉丁學名：Thymus vulgaris
• 萃取部位：莖、葉、花
• 萃取方式：蒸餾
• 精油顏色：透明
• 味道：香甜而強烈的藥草味
• 主要成分：Thymol(百里酚)-56%、p-Cymene(對傘花烴)、Linalool(芳樟醇)、Carvacrol(香芹酚)-3%、γ-Terpinene(萜品烯)等
• 推薦產地：西班牙
• 速配星座：牡羊、天秤
• 速配心情： 潔淨、促進健康、釋放禁錮的心靈
• 生活應用：漱口、殺菌、消毒
• 適合的場所：書房與辦公室，利用其消毒殺菌與清新的氣味（也有強烈的吸附異味例如煙味）的能力。
• 最佳搭檔：葡萄柚、安古薰衣草、絲柏、薑、羅勒、佛手柑、雪松、快樂鼠尾草、茉莉、檸檬、甜橙、苦橙葉、玫瑰、迷迭香、檀香。

百里香精油的中醫屬性

• 五行屬性：金
• 陰陽屬性：陽
• 歸經：肺經
• 四氣：涼
• 五味：苦
• 性味：辛

百里香精油功效

百里香的英文名Thyme來自希臘文Thumos，有香味的意思，可見它芳香襲人的特質，自古即是，男性香水中也時常使用百里香。
人類很早就懂得在廚房使用百里香，因為百里香除了是藥草植物之外，還是香料植物的一種。傳說古埃及人會利用百里香作為防腐劑的材料來製作木乃伊；古希臘人也會在神廟燃燒百里香以薰香淨化，古老醫典上也記載了許多百里香的療效。
羅馬人最著名的傳說是出征前佩戴百里香能激發勇氣，因而流傳下來使羅馬軍人披肩上都繡有百里香的圖案；百里香在當時還以驅毒蟲，解蛇毒而聞名。
古希臘人以百里香入菜以增添風味，直到今天仍被廣泛應用於調味、熬湯、燜燉等，雖然其芳香獨特，卻能與其他調料和食材自然融和，因此成為西式料理最愛用的香草之一。
中世紀的歐洲，百里香被放在枕頭下幫助睡眠和抵禦噩夢，在葬禮上，這種藥草也被放在棺材裡，因為人們相信它為來生提供了安全的通道，而百里香的殺菌抗菌力，在近代醫學中則大量用於戰場傷患的消毒與傷口處理。
百里香的葉片或花朵可用來萃取出精油，在芳香療法配方寶典一書被列為必備的十大精油之一，也是西方園藝與料理的重要材料。

百里香精油功效之心靈療效

1. 百里香精油能強化神經，活化腦細胞，屬於提振系統的精油，能提振精神，集中注意力，消除筋疲力竭的感覺以及挫敗的沮喪感。
2. 百里香精油據說，可釋放禁錮的心靈，撫慰心靈的創傷，可以強化神經以預防作惡夢。

百里香精油功效之身體療效

1. 百里香精油可以刺激白血球生成，提升人體免疫系統。
2. 百里香精油可以強化肺臟，對支氣管炎很有幫助。
3. 百里香精油可以刺激血液循環，可提升低血壓，恢復活力，增強大腦功能。
4. 百里香精油的抗菌功能對尿道炎和膀胱炎有效。
5. 百里香精油能減輕經期不適應症、月經過少、腹痛腹脹等，對改善月經失調有不錯的效果。
6. 百里香精油可以幫助消化，治療因細菌產生的腹痛、腹瀉，適合當腸胃淨化劑。

百里香精油功效之皮膚療效

1. 百里香精油能減緩頭皮屑與落髮狀況。
2. 百里香精油能保護皮膚免受有害細菌和真菌感染，可以治療潰瘍、創傷、刀傷的傷口。
3. 百里香精油是帶有清潔特性的，在皮膚上使用，有淨化和促進健康的皮膚的效果，少量用於泡澡可改善皮膚相關疾病，如濕疹頑癬。

百里香精油使用方法

• 百里香精油相當建議用於擴香，可達氣味淨化與激勵的效果（入睡前不宜）。
• 百里香精油用於身體按摩，有多元的效果，與其它的精油搭配性也相當配合。
• 百里香精油用於日間的提神，可與迷迭香，檸檬香茅等調和使用，建議加入雪松精油、檜木精油，以調和其尖銳而提振的刺激，讓氣味效果更有穩定的長效。
• 感覺身體抵抗力變差，或是最近常有流行性感冒時，可以用百里香精油3滴+薰衣草精油3滴，用於泡澡。
• 潮濕環境（久雨），建議以百里香精油5滴+檸檬香茅精油3滴，調和於100cc的自來水中，製做淨化噴霧，以噴霧的方式在室內噴灑，可改善空氣品質與霉味。
• 慢性病或長期病患，可用百里香精油3滴+雪松精油4滴+金頂牛至草精油3滴，調和10ml的基底油做相關部位的按摩，可協助調和身體的體能與對付病情。
• 因激烈運動後的疲憊，可用百里香精油3滴+冬青木精油2滴+玫瑰天竺葵精油3滴，調和8-10ml的基底油，做關節與肌肉的按摩。
• 百里香精油亦可運用於精油香水的調和中，合適的比率可以切割過多花味引起的膩感，而賦予香味更多的個性。
• 百里香精油搭配雪松精油、金頂牛至草精油，與基底油稀釋後按摩相關部位，可助慢性病或長期病患調和身體的體能，幫助改善病情。
• 在清水中加入2-3滴百里香精油漱口，可改善口臭、消除口腔黏膜的細菌。

百里香精油使用注意事項與禁忌

1. 按摩時嚴禁接觸黏膜組織或身體較敏感部位。
2. 勿長期單一使用百里香精油，以免中毒。
3. 孕婦與六個月以下嬰兒若以之按摩，宜在指示說明下使用。

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