咳嗽常用的精油與咳嗽精油作用機轉及經絡按摩法

針對這樣的惱人的咳嗽,或是發生在夜晚平躺時的夜咳,李淳廉博士表示,除了可以採取西醫的鎮咳藥物或糖漿來服用,也可以在不使用藥物情況下,透過精油經絡按摩的方式,來緩解感冒及咳嗽的症狀。

每年在進入秋冬交替的時候,一場風雨一場寒,早晚溫差特別大,人的免疫力在適應上會比較吃力,一不小心就感冒,因此每年進入秋冬的時候也是每年流感的高峰期,此時除了會遇到感冒、喉嚨痛的問題,還會遇到明明感冒都已經好了,卻還是有斷斷續續咳嗽的問題,經常在夜裡睡覺的時候不自覺得覺得喉嚨發癢,一咳就不可收拾,整晚都不得安寧,連覺得沒得睡。中醫芳療權威李淳廉博士表示,針對這樣惱人的咳嗽,除了可以採取西醫的鎮咳藥物或糖漿來服用,也可以在不使用藥物情況下,透過精油經絡按摩的方式來緩解感冒及咳嗽的症狀。

感冒與呼吸道感染症狀

感冒就是我們通常稱的流感,多在春季和冬季發生,經由空氣飛沫直接傳播,屬於呼吸道傳染病,雖然有分A型流感,B型流感的差別,但大體也都會表現出呼吸道感染的症狀:咳嗽,流鼻水,鼻塞,打噴嚏,頭痛,發燒,全身酸痛,乏力等,一般的發病的潛伏期是幾小時到兩天。流感病毒侵犯人體的週期大約一周到十天左右就會產生新的種類,一個人感冒的病程是7天左右,但是這並不意味著一定在第7天的時候,細菌、病毒全都沒有了,感冒一周之後症狀消失,你以為病好了,但是細菌、病毒可能還在,只是數量已經少到了不足以讓人發燒流鼻涕、渾身酸痛的地步,只剩少量寄生在呼吸道的粘膜上,因此會伴隨著感冒後咳嗽的情況。

感冒後咳嗽有痰

咳嗽不是病,它是身體的免疫防禦機制,是當呼吸系統的粘膜附著上了不該有的東西,比如說細菌、病毒,它們在感染粘膜的同時,也會引起免疫系統的警覺,對抗機制就是開始大量地分泌粘液。這種粘液在氣管裡就是痰,在鼻腔裡就是鼻涕。感冒之後還在咳嗽,就說明粘膜並沒有完全修復,還有致病源在上面,身體還在不斷地分泌黏液來清除它們,粘液裹挾著細菌跟病毒送到了咽喉部位,一刺激就產生了惱人的咳嗽。

半夜狂咳不止怎麼辦?

白天感覺還可以,一到了要睡覺的時候就開始狂咳?這是因為副交感神在咽喉、氣管、支氣管、胸膜、肺等牽涉到咳嗽的部位密集分佈,一到晚上,副交感神經就開始興奮時,氣管收縮和呼吸道裡的粘液分泌變增多,變得更容易堵塞氣管,咳嗽也就更加劇烈了。如果咳得太厲害已經影響睡眠了,建議可以吃一些止咳藥,因為如果持續好幾天睡不好覺,受到的損失其實比持續不停地咳嗽還要大。

市售的止咳藥大多都是通過抑制神經起到的止咳效果, 比如像嗎啡,可待因,不只止咳,咽喉疼痛也都全被抑制住了,但是嗎啡是成癮的,所以普通人不能用,且這類抑制神經止咳的藥,對孩子還是風險過高,必須依據醫師處方用藥,此時可以吃點含有糖分的東西,像是喉糖,冰糖水梨湯,糖蒸蛋,薑糖水,藕水、含有大量的麥芽糖的川貝枇杷膏、蜂蜜水等,都有潤喉止咳的效果。

針對這樣的惱人的咳嗽,或是發生在夜晚平躺時的夜咳,李淳廉博士表示,除了可以採取西醫的鎮咳藥物或糖漿來服用,也可以在不使用藥物情況下,透過精油經絡按摩的方式,來緩解感冒及咳嗽的症狀。

咳嗽精油配方推薦

  • 抗菌止咳:茶樹精油、尤加利精油、綠花白千層精油、辛夷精油、防風精油、黑胡椒精油、黑松精油、安息香精油、羅文莎葉精油、冷杉精油、雪松精油、絲柏精油、松針精油、檜木精油、歐薄荷精油、丁香精油、百里香精油、佛手柑精油。
  • 抗發炎與鎮痛:黑松精油、黑胡椒精油、歐薄荷精油、薰衣草精油、綠花白千層精油、丁香精油、茶樹精油、尤加利精油、
  • 化痰止咳:綠花白千層精油、安息香精油、雪松精油、松針精油、檜木精油、佛手柑精油。
  • 六歲以下的幼童或嬰兒:薰衣草精油、安息香精油、佛手柑精油、德國洋甘菊精油。

辛夷防風按摩精油配方

  • 配方:辛夷精油、銀杏精油、防風精油、迷迭香精油、薰衣草精油、香橼精油或檸檬精油,以基底油稀釋。
  • 味道:清新的藥草味中,帶有迷迭香強烈、清澈的力度,又帶點檸檬特有的酸甜果香。
  • 活性成分:1,8-Cineole(桉葉油醇)、(+)-Limonene(檸烯)、a-Pinene(蒎烯)
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  • 作用機轉:入肺經,對於呼吸道可以起到通竅,抗菌,溫陽的作用,可溫熱咽喉、暢通呼吸道,提振委靡不振的精神,代謝身體負能量。
  • 適用對象:氣管敏感容易乾癢、咳者,精神委靡不振需要提振精神者,呼吸道的一般性保養。
  • 適應症狀:呼吸道感染、鼻塞、呼吸不暢、頭重、咽喉乾燥、頭面部困重、感冒前兆。
  • 主要用法:穴位按摩。

芬多精精油配方

  • 配方:松針精油、茶樹精油、尤加利精油、絲柏精油、雪松精油、頂級檜木精油、黑松精油。
  • 味道:聚集了最豐富的芬多精森林氣息,擴香時有如置身一座森林之中!
  • 活性成分:a-Pinene(蒎烯)、Cineole(桉葉油醇)、γ-Terpinene(萜品烯)、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)
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  • 作用機轉:
    此配方的主要活性成分中,a-Pinene具有很好的通竅性,Cineole對咳嗽和多痰有紓解的作用,γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀。Terpinen-4-ol則常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適,對肺部、支氣管的感染,有很好的清肺降解作用,可以淨化肺泡,在肺泡中起到排膿和排濁的作用。
  • 適用對象:
    1. 氣管敏感容易乾癢、咳者。
    2. 容易分心需要提振精神者。
    3. 討厭菸味、想要戒菸者。
    4. 想要增加抗壓能力、自身防護力者。
  • 適應症狀:呼吸道感染、鼻子過敏、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、咳嗽、呼吸不暢。
  • 主要用法:擴香、馬克杯薰蒸法、稀釋後用於按摩。

抗菌精油配方

  • 配方:綠花白千層精油、茶樹精油、尤加利精油、百里香精油、馬鬱蘭精油、香桃木精油、冷杉精油、金頂牛至草精油、雪松精油。
  • 味道:清新穿透的木質味帶有微甜的青草香,給人十分潔淨的感覺。
  • 活性成分:Eucalyptol(桉葉油醇)、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)、a-Pinene(蒎烯)、γ-Terpinene(萜品烯)、Limonene
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    作用機轉:
    此配方的主要活性成分中,Eucalyptol對呼吸道疾病具有抗發炎及抗氧化的特性,Terpinen-4-ol常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適,a-Pinene具有很好的通竅性,γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀,Limonene則具有紓壓及抗憂鬱的效果,對人體還有非常好的協調作用。
  • 適用對象:
    1. 咽喉乾癢,容易咳嗽者。
    2. 呼吸道出現感染情況者。
    3. 想要增加抗壓能力、自身防護力者。
  • 適應症狀:呼吸道感染、咽喉及鼻腔黏膜的感染、咽喉乾癢、空氣殺菌。
  • 主要用法:擴香、馬克杯薰蒸法、泡澡、稀釋後用於按摩、製作抗菌噴霧。

感冒後咳嗽的精油經絡按摩法

上述的辛夷防風按摩精油配方非常適合作為感冒後咳嗽的精油經絡按摩法的輔助用油,搭配具有溫熱效果的按摩工具(如:暖暖石)按摩以下穴位,可起到很好的通竅,抗菌,溫陽的作用。

印堂穴區的按摩

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  • 位置:自兩眉中間至前髮際呈一條直線。
  • 方式:用兩拇指面自眉頭起,交替向上直推至前髮際,約推30~50次。
  • 主治:鼻塞,頭重,感冒發熱,精神萎靡,小兒驚風等。

太陽穴區的按摩

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  • 位置:兩眼外側,太陽穴區。
  • 方法:用兩手食指中指,以畫圓的方式按摩,前後轉推約30~50次。
  • 主治:頭痛,感冒發熱,精神萎靡,肌肉酸痛等。

天突穴區的按摩

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  • 位置:位於頸部,當前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央。
  • 方法:用拇指或食指的指腹,按住1-2分鐘,或按揉20-30圈,用力由輕到重,以不感到難受為止。
  • 主治:咳嗽,哮喘,胸中氣逆,咽喉腫痛,噎嗝,梅核氣。

魚際穴區的按摩

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  • 位置:位於手拇指本節後凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。
  • 方法:用拇指指端按揉1-2分鐘。用力可以稍大。
  • 主治:咽乾,咽喉腫痛,喉嚨發炎,聲帶發炎,發燒,咳嗽。

太淵穴區的按摩

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  • 位置:位於手腕部位,手腕橫紋上,摸得到脈搏跳動的地方,沿著肺經脈(手臂前內側)按摩往上按摩至手肘彎曲處。
  • 方法:用拇指指端按揉加上推摩,每一吋停留揉按1-2分鐘。
  • 主治:扁桃體炎,肺炎。

咳嗽精油配方的其他使用方法

除透過穴位按摩的方式,亦可使用上面提到的芬多精精油配方及抗菌精油配方,透過擴香、泡澡、馬克杯薰蒸法等方式,起到輔助效果。

  • 負離子擴香儀擴香法:每次 6-10滴。
  • 泡澡:每次3-5滴。
  • 馬克杯薰蒸法:每次1-2滴,將口鼻靠近水杯呼吸,水涼後可直接用於漱口,清潔口腔黏膜及淨化咽喉。
常見問題

感冒後咳嗽一直不好是什麼原因?感冒後咳嗽不同作用機轉為何?

感冒就是我們通常稱的流感,多在春季和冬季發生,經由空氣飛沫直接傳播,屬於呼吸道傳染病,雖然有分A型流感,B型流感的差別,但大體也都會表現出呼吸道感染的症狀:咳嗽,流鼻水,鼻塞,打噴嚏,頭痛,發燒,全身酸痛,乏力等,一般的發病的潛伏期是幾小時到兩天。流感病毒侵犯人體的週期大約一周到十天左右就會產生新的種類,一個人感冒的病程是7天左右,但是這並不意味著一定在第7天的時候,細菌、病毒全都沒有了,感冒一周之後症狀消失,你以為病好了,但是細菌、病毒可能還在,只是數量已經少到了不足以讓人發燒流鼻涕、渾身酸痛的地步,只剩少量寄生在呼吸道的粘膜上,因此會伴隨著感冒後咳嗽的情況。

感冒後咳嗽咳不停?感冒後咳嗽咳很久怎麼辦?

此時除了可以吃一些止咳藥或是吃點含有糖分的東西,像是喉糖,冰糖水梨湯,糖蒸蛋,薑糖水,藕水、含有大量的麥芽糖的川貝枇杷膏、蜂蜜水等,也可以,透過精油經絡按摩的方式,來緩解感冒及咳嗽的症狀。

夜咳原因是什麼?白天還可以,晚上夜咳就變嚴重的原因?

白天感覺還可以,一到了要睡覺的時候就開始狂咳?這是因為副交感神在咽喉、氣管、支氣管、胸膜、肺等牽涉到咳嗽的部位密集分佈,一到晚上,副交感神經就開始興奮時,氣管收縮和呼吸道裡的粘液分泌變增多,變得更容易堵塞氣管,咳嗽也就更加劇烈了。

夜咳、喉嚨癢怎麼辦?

此時除了可以吃一些止咳藥或是吃點含有糖分的東西,像是喉糖,冰糖水梨湯,糖蒸蛋,薑糖水,藕水、含有大量的麥芽糖的川貝枇杷膏、蜂蜜水等,也可以透過精油經絡按摩的方式,來緩解感冒及咳嗽的症狀。

夜咳、喉嚨癢,夜咳有痰,含糖入睡有用嗎?

有的,吃點含有糖分的東西,像是喉糖,冰糖水梨湯,糖蒸蛋,薑糖水,藕水、含有大量的麥芽糖的川貝枇杷膏、蜂蜜水等,都有止咳的效果,另外也可以透過精油經絡按摩的方式,來緩解感冒及咳嗽的症狀。

咳嗽精油配方,狂咳精油配方有推薦的嗎?

1. 辛夷精油、銀杏精油、防風精油、迷迭香精油、薰衣草精油、香橼精油或檸檬精油,以基底油稀釋,用於按摩,入肺經,對於呼吸道可以起到通竅,抗菌,溫陽的作用,可溫熱咽喉、暢通呼吸道,提振委靡不振的精神,代謝身體負能量。
2. 松針精油、茶樹精油、尤加利精油、絲柏精油、雪松精油、頂級檜木精油、黑松精油,用於擴香,對肺部、支氣管的感染,有很好的清肺降解作用,可以淨化肺泡,在肺泡中起到排膿和排濁的作用。
3. 綠花白千層精油、茶樹精油、尤加利精油、百里香精油、馬鬱蘭精油、香桃木精油、冷杉精油、金頂牛至草精油、雪松精油,用於馬克杯薰蒸法,對於呼吸道感染、咽喉乾癢有很好的舒緩效果。

咳嗽精油功效有哪些?

1. 辛夷精油、銀杏精油、防風精油、迷迭香精油、薰衣草精油、香橼精油或檸檬精油,以基底油稀釋,用於按摩,入肺經,對於呼吸道可以起到通竅,抗菌,溫陽的功效,可溫熱咽喉、暢通呼吸道,提振委靡不振的精神,代謝身體負能量。
2. 松針精油、茶樹精油、尤加利精油、絲柏精油、雪松精油、頂級檜木精油、黑松精油,用於擴香,對肺部、支氣管的感染,有很好的清肺降解功效,可以淨化肺泡,在肺泡中起到排膿和排濁的作用。
3. 綠花白千層精油、茶樹精油、尤加利精油、百里香精油、馬鬱蘭精油、香桃木精油、冷杉精油、金頂牛至草精油、雪松精油,用於馬克杯薰蒸法,對於呼吸道感染、咽喉乾癢有很好的舒緩功效。

咳嗽精油使用方法有哪些?

辛夷防風按摩精油配方可用於穴位按摩,芬多精精油配方及抗菌精油配方可用於擴香、馬克杯薰蒸法或是稀釋後用於按摩。

五個月半的寶寶感冒好了卻留著尾巴,早晚有點咳嗽,寶寶感冒咳嗽該怎麼辦?

因為寶寶比較小,可能是因為感冒引起的,建議你先去看醫生因為小兒的咳嗽,再以精油按摩作為一種物理療法緩解咳嗽及夜咳的症狀。對於小寶寶,建議用溫和低劑量的甜杏仁油5CC+月見草油5CC+薰衣草2滴+安息香2滴,這部分可當作輔助的止咳加速感冒病毒的代謝,按摩前後記得給他多喝點溫開水。
另外,可以在家裡使用負離子擴香儀擴香,以薰衣草精油+佛手柑精油,以1:1的比例調和,可以幫助提升呼吸道的抵抗力,也有鎮咳安定神經的效果。

 

咳嗽常用的精油與咳嗽精油作用機轉及經絡按摩法 - 國際香草精油經絡學會

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