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咳嗽常用的精油與咳嗽精油作用機轉及經絡按摩法

針對這樣的惱人的咳嗽，或是發生在夜晚平躺時的夜咳，李淳廉博士表示，除了可以採取西醫的鎮咳藥物或糖漿來服用，也可以在不使用藥物情況下，透過精油經絡按摩的方式，來緩解感冒及咳嗽的症狀。

每年在進入秋冬交替的時候，一場風雨一場寒，早晚溫差特別大，人的免疫力在適應上會比較吃力，一不小心就感冒，因此每年進入秋冬的時候也是每年流感的高峰期，此時除了會遇到感冒、喉嚨痛的問題，還會遇到明明感冒都已經好了，卻還是有斷斷續續咳嗽的問題，經常在夜裡睡覺的時候不自覺得覺得喉嚨發癢，一咳就不可收拾，整晚都不得安寧，連覺得沒得睡。中醫芳療權威李淳廉博士表示，針對這樣惱人的咳嗽，除了可以採取西醫的鎮咳藥物或糖漿來服用，也可以在不使用藥物情況下，透過精油經絡按摩的方式來緩解感冒及咳嗽的症狀。（推薦康茵純植物有機精油）

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感冒與呼吸道感染症狀

感冒就是我們通常稱的流感，多在春季和冬季發生，經由空氣飛沫直接傳播，屬於呼吸道傳染病，雖然有分A型流感，B型流感的差別，但大體也都會表現出呼吸道感染的症狀：咳嗽，流鼻水，鼻塞，打噴嚏，頭痛，發燒，全身酸痛，乏力等，一般的發病的潛伏期是幾小時到兩天。流感病毒侵犯人體的週期大約一周到十天左右就會產生新的種類，一個人感冒的病程是7天左右，但是這並不意味著一定在第7天的時候，細菌、病毒全都沒有了，感冒一周之後症狀消失，你以為病好了，但是細菌、病毒可能還在，只是數量已經少到了不足以讓人發燒流鼻涕、渾身酸痛的地步，只剩少量寄生在呼吸道的粘膜上，因此會伴隨著感冒後咳嗽的情況。

感冒後咳嗽有痰

咳嗽不是病，它是身體的免疫防禦機制，是當呼吸系統的粘膜附著上了不該有的東西，比如說細菌、病毒，它們在感染粘膜的同時，也會引起免疫系統的警覺，對抗機制就是開始大量地分泌粘液。這種粘液在氣管裡就是痰，在鼻腔裡就是鼻涕。感冒之後還在咳嗽，就說明粘膜並沒有完全修復，還有致病源在上面，身體還在不斷地分泌黏液來清除它們，粘液裹挾著細菌跟病毒送到了咽喉部位，一刺激就產生了惱人的咳嗽。

半夜狂咳不止怎麼辦?

白天感覺還可以，一到了要睡覺的時候就開始狂咳？這是因為副交感神在咽喉、氣管、支氣管、胸膜、肺等牽涉到咳嗽的部位密集分佈，一到晚上，副交感神經就開始興奮時，氣管收縮和呼吸道裡的粘液分泌變增多，變得更容易堵塞氣管，咳嗽也就更加劇烈了。如果咳得太厲害已經影響睡眠了，建議可以吃一些止咳藥，因為如果持續好幾天睡不好覺，受到的損失其實比持續不停地咳嗽還要大。
市售的止咳藥大多都是通過抑制神經起到的止咳效果，比如像嗎啡，可待因，不只止咳，咽喉疼痛也都全被抑制住了，但是嗎啡是成癮的，所以普通人不能用，且這類抑制神經止咳的藥，對孩子還是風險過高，必須依據醫師處方用藥，此時可以吃點含有糖分的東西，像是喉糖，冰糖水梨湯，糖蒸蛋，薑糖水，藕水、含有大量的麥芽糖的川貝枇杷膏、蜂蜜水等，都有潤喉止咳的效果。
針對這樣的惱人的咳嗽，或是發生在夜晚平躺時的夜咳，李淳廉博士表示，除了可以採取西醫的鎮咳藥物或糖漿來服用，也可以在不使用藥物情況下，透過精油經絡按摩的方式，來緩解感冒及咳嗽的症狀。

咳嗽精油配方推薦

抗菌止咳：茶樹精油、尤加利精油、綠花白千層精油、辛夷精油、防風精油、黑胡椒精油、黑松精油、安息香精油、羅文莎葉精油、冷杉精油、雪松精油、絲柏精油、松針精油、檜木精油、歐薄荷精油、丁香精油、百里香精油、佛手柑精油。
抗發炎與鎮痛：黑松精油、黑胡椒精油、歐薄荷精油、薰衣草精油、綠花白千層精油、丁香精油、茶樹精油、尤加利精油、
化痰止咳：綠花白千層精油、安息香精油、雪松精油、松針精油、檜木精油、佛手柑精油。
六歲以下的幼童或嬰兒：薰衣草精油、安息香精油、佛手柑精油、德國洋甘菊精油。

辛夷防風按摩精油配方

配方：辛夷精油、銀杏精油、防風精油、迷迭香精油、薰衣草精油、香橼精油或檸檬精油，以基底油稀釋。
味道：清新的藥草味中，帶有迷迭香強烈、清澈的力度，又帶點檸檬特有的酸甜果香。
活性成分：1,8-Cineole(桉葉油醇)、(+)-Limonene(檸烯)、a-Pinene(蒎烯)
作用機轉：入肺經，對於呼吸道可以起到通竅，抗菌，溫陽的作用，可溫熱咽喉、暢通呼吸道，提振委靡不振的精神，代謝身體負能量。
適用對象：氣管敏感容易乾癢、咳者，精神委靡不振需要提振精神者，呼吸道的一般性保養。
適應症狀：呼吸道感染、鼻塞、呼吸不暢、頭重、咽喉乾燥、頭面部困重、感冒前兆。
主要用法：穴位按摩。

芬多精精油配方

配方：松針精油、茶樹精油、尤加利精油、絲柏精油、雪松精油、頂級檜木精油、黑松精油。
味道：聚集了最豐富的芬多精森林氣息，擴香時有如置身一座森林之中！
活性成分：a-Pinene(蒎烯)、Cineole(桉葉油醇)、γ-Terpinene(萜品烯)、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)
作用機轉：
此配方的主要活性成分中，a-Pinene具有很好的通竅性，Cineole對咳嗽和多痰有紓解的作用，γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀。Terpinen-4-ol則常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適，對肺部、支氣管的感染，有很好的清肺降解作用，可以淨化肺泡，在肺泡中起到排膿和排濁的作用。
適用對象：
1. 氣管敏感容易乾癢、咳者。
2. 容易分心需要提振精神者。
3. 討厭菸味、想要戒菸者。
4. 想要增加抗壓能力、自身防護力者。
適應症狀：呼吸道感染、鼻子過敏、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、咳嗽、呼吸不暢。
主要用法：擴香、馬克杯薰蒸法、稀釋後用於按摩。

抗菌精油配方

配方：綠花白千層精油、茶樹精油、尤加利精油、百里香精油、馬鬱蘭精油、香桃木精油、冷杉精油、金頂牛至草精油、雪松精油。
味道：清新穿透的木質味帶有微甜的青草香，給人十分潔淨的感覺。
活性成分：Eucalyptol(桉葉油醇)、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)、a-Pinene(蒎烯)、γ-Terpinene(萜品烯)

作用機轉：
此配方的主要活性成分中，Eucalyptol對呼吸道疾病具有抗發炎及抗氧化的特性，Terpinen-4-ol常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適，a-Pinene具有很好的通竅性，γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀。
適用對象：
1. 咽喉乾癢，容易咳嗽者。
2. 呼吸道出現感染情況者。
3. 想要增加抗壓能力、自身防護力者。
適應症狀：呼吸道感染、咽喉及鼻腔黏膜的感染、咽喉乾癢、空氣殺菌。
主要用法：擴香、馬克杯薰蒸法、泡澡、稀釋後用於按摩、製作抗菌噴霧。