天氣一變冷，加上淋了雨或是受到冷風刺激，抵抗力馬上受到挑戰，一不小心就感冒了，不論是一般感冒，還是流感感冒，都是呼吸道感染的疾病，症狀輕微的可能會有打噴嚏、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛及咳嗽的症狀，症狀稍重的可能還會有發燒和全身酸痛的情況出現，此時除了服用藥物來抑制病症，也可以藉由芳香療法，透過精油擴香、精油吸嗅，或是將精油以基底油稀釋後用於按摩的方式來做症狀的緩解，起到抗菌、通鼻，止痛、舒緩過敏及幫助代謝等輔助作用。（推薦康茵純植物有機精油）
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一般感冒VS流感感冒
感冒(Cold)與流感(Influenza或Flu)在最初的症狀可能很相似，兩者都是侵犯呼吸道的疾病，可能產生類似的症狀，但感冒與流感卻是由不同病毒感染所致。
一般感冒
一般感冒(Cold)是一種「上呼吸道感染的疾病」，致病原約200多種，常見的有鼻病毒、副流感病毒、呼吸道細胞融合性病毒、腺病毒等，主要受影響的部位是鼻子、喉嚨、鼻竇和聲帶，症狀較輕微，常見有打噴嚏、鼻塞、流鼻水及喉嚨痛，偶有咳嗽、發燒和全身酸痛的情形，傳染性不一，通常發生在春、秋、冬季，季節轉換時發生，一般感冒通常會在7~10天內痊癒，有些症狀可能會持續到3個禮拜。
流感感冒
流感感冒(Flu)則是一種「急性病毒性呼吸道疾病」，致病原為流感病毒，可分為A、B、C三型，因為很容易發生變異，傳染力強，所以容易發生大流行，主要會有發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等症狀，傳染性高，通常發生在冬季，發病前的潛伏期即有傳染力，持續至症狀出現後約3~7天，免疫力較差者可能會持續達數週。
熱性感冒VS寒性感冒
熱性感冒和寒性感冒，是中醫的辨症中辨寒熱的方法。
熱性感冒
熱感冒其實就是感冒期間有身體的發熱現象，熱像明顯，如發燒，或是身體有低燒，喉嚨痛如刀割，咳黃痰，鼻涕黃濁黏稠，皮膚乾燥，容易口渴，人會煩躁，通常發生在春天，又具有流行性的病毒性感冒，大多都是熱性感冒，也是中醫裡面所講的「溫病」的一種。
寒性感冒
寒性感冒通常是因為突然淋雨，吹空調或受到冷風刺激，鼻黏膜或呼吸道因風寒的寒氣侵襲，使包覆於體表外的陽氣被抑制住了，所以寒象明顯，容易有畏寒，咳白色泡沫痰，鼻流清涕，頭痛，精神委靡。
感冒精油推薦
- 熱性感冒精油推薦：茶樹精油，尤加利精油，歐薄荷精油，迷迭香精油等。
- 寒性感冒精油推薦：薑精油，黑胡椒精油，羅文沙葉精油、茴香精油，丁香精油，肉桂精油等。
抗菌精油配方
- 配方：綠花白千層精油、茶樹精油、尤加利精油、百里香精油、馬鬱蘭精油、香桃木精油、冷杉精油、金頂牛至草精油、雪松精油。
- 味道：清新穿透的木質味帶有微甜的青草香，給人十分潔淨的感覺。
- 活性成分：Eucalyptol(桉葉油醇)、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)、a-Pinene(蒎烯)、γ-Terpinene(萜品烯)
- 作用機轉：
此配方的主要活性成分中，Eucalyptol對呼吸道疾病具有抗發炎及抗氧化的特性，Terpinen-4-ol常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適，a-Pinene具有很好的通竅性，γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀。 - 適用對象：
1. 咽喉乾癢，容易咳嗽者。
2. 呼吸道出現感染情況者。
3. 想要增加呼吸道的抵抗力及自身防護力者。 - 適應症狀：呼吸道感染、咽喉及鼻腔黏膜的感染、咽喉乾癢、空氣殺菌。
- 主要用法：擴香、馬克杯薰蒸法、泡澡、稀釋後用於按摩、製作抗菌噴霧。
漱口精油配方
- 配方：歐薄荷精油、茶樹精油、丁香精油、茴香精油。
- 味道：丁香與茴香強勁溫和的香料氣味，帶有薄荷的清新與茶樹乾淨犀利的木質香。
- 活性成分：Anethole(茴香腦)、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)、γ-Terpinene(萜品烯)、β-Caryophyllene(胡蘿蔔素)、Eugenol(丁香油酚)
- 作用機轉：
此配方的主要活性成分中，Anethole具有抑制炎症的作用，Terpinen-4-ol常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適，γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀，Eugenol則具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗炎和鎮痛的作用。 - 適用對象：
1. 一般口腔咽喉黏膜保養。
2. 有喉嚨乾癢、刺痛、口臭等感冒前兆者。
3. 胃火大，牙齦腫脹，口腔氣味不好者。 - 適應症狀：口臭、口腔黏膜潰瘍、牙齦腫、牙痛、喉嚨乾癢、喉嚨痛、喉嚨發炎、扁桃腺發炎。
- 主要用法：漱口。
辛夷防風按摩精油配方
- 配方：辛夷精油、銀杏精油、防風精油、迷迭香精油、薰衣草精油、香橼精油或檸檬精油，以基底油稀釋。
- 味道：清新的藥草味中，帶有迷迭香強烈、清澈的力度，又帶點檸檬特有的酸甜果香。
- 活性成分：1,8-Cineole(桉葉油醇)、(+)-Limonene(檸烯)、a-Pinene(蒎烯)
- 作用機轉：入肺經，對於呼吸道可以起到通竅，抗菌，溫陽的作用，可溫熱咽喉、暢通呼吸道，提振委靡不振的精神，代謝身體負能量。
- 適用對象：氣管敏感容易乾癢、咳者，精神委靡不振需要提振精神者，呼吸道的一般性保養。
- 適應症狀：呼吸道感染、鼻塞、呼吸不暢、頭重、咽喉乾燥、頭面部困重、感冒前兆。
- 主要用法：穴位按摩。
感冒精油在各種感冒症狀的應用
精油對於感冒症狀可以起到的作用，第一是抗菌，第二通竅止痛，第三是舒緩乾敏，第四是在幫助代謝，使用時可以依據自己的喜好及狀況選擇適合的精油來擴香、吸嗅，或是以基底油稀釋後用於按摩，讓精油藉由呼吸道及肌膚進入肺血循環，加速細胞中的病毒細菌代謝。（推薦康茵純植物有機精油）
感冒的發燒症狀與精油應用
- 將歐薄荷精油2-3滴，滴在臉盆中，用毛巾沾取，擦拭身體，可以有很好的降溫作用。
- 可以用金縷梅純露或茶樹純露濕敷額頭、擦拭身體。
- 可以用熱毛巾擦臉，手腳，腋下，熱水中可滴入甜橙精油1滴、歐薄荷精油1滴。
感冒的咳嗽症狀與精油應用
- 選擇對呼吸道抗菌止咳有幫助的精油：薰衣草精油、茶樹精油、尤加利精油、羅文莎葉精油、佛手柑精油、雪松精油、丁香精油、綠花白千層精油、香桃木精油、安息香精油、歐薄荷精油，或是直接使用抗菌精油配方，精油總數10-20滴，滴入負離子擴香儀中擴香，每天擴散2-4小時。
- 可以用薰衣草精油3滴＋茶樹精油3滴＋佛手柑精油5滴+基底油10ml，或是直接使用辛夷防風按摩精油配方，輕輕按摩頸部咽喉兩側至兩鎖骨交界天突穴區，，可以舒緩咳嗽的症狀。
- 使用辛夷防風按摩精油配方，以拇指用力按壓手掌魚際穴的位置，可以舒緩咳嗽的症狀。
- 如果對像是年幼的嬰孩，建議用溫和低劑量的甜杏仁油5ml＋月見草油5ml+薰衣草精油2滴＋安息香精油2滴，按摩胸口兩乳中間的膻中穴，還有背部脊椎兩側各1.5寸的膀胱經脈，按摩前後記得給他多喝點溫開水。另外可以使用負離子擴香儀擴香，裡面以1:1的比例滴入薰衣草精油、佛手柑精油，可以幫助提升呼吸道的抵抗力，也有鎮咳安定神經的效果。
感冒的鼻塞、流鼻涕症狀與精油應用
- 將薄荷精油滴在棉球上，放在鼻孔處，吸入黏膜，可緩解鼻黏膜的腫脹與鼻塞流鼻水的症狀。
- 尤加利精油3滴+歐薄荷精油2滴+葡萄籽油5ml，或直接使用辛夷防風按摩精油配方，按摩鼻翼兩側及印堂的部位，可以幫你快速通鼻。
- 於熱水杯中滴入歐薄荷精油+尤加利精油各1-2滴，或是直接使用抗菌精油配方2-3滴，藉由精油的熱蒸汽，靠進口鼻，來呼吸，可以快速通鼻。
- 於熱水杯中滴入羅文莎葉精油、黑胡椒精油、薰衣草精油、歐薄荷，或是直接使用抗菌精油配方2-3滴，將口鼻靠近熱水散出的精油香氣呼吸，一次約10分鐘左右，可紓緩鼻氣倒流。
- 使用辛夷防風按摩精油配方，以拇指用力按壓手掌魚際穴的位置，及自兩眉中間至前髮際呈一條直線的印堂穴區，可以舒緩鼻塞、流鼻涕的症狀。
感冒的喉嚨痛症狀與精油應用
- 歐薄荷精油2滴+茶樹精油2滴+佛手柑精油2滴，或直接使用抗菌精油配方3滴，滴於熱水杯中，將口鼻對著水杯呼吸，可以緩解咽喉腫痛與喉痛發炎症狀。
- 茶樹精油2滴+丁香精油2滴+茴香精油2滴+歐薄荷精油1滴，或是直接使用漱口精油配方2-3滴，滴於熱水杯中，將口鼻靠近精油的熱蒸氣，1-3分鐘，可緩解咽喉腫痛，緩解感冒時喉嚨痛，喉嚨不舒服，咳嗽的情況，水杯涼了以後別倒掉，可以用來漱口。
- 早晚可以在一杯200CC的水中，滴入漱口精油配方2-3滴，搖晃後再漱口，可用減少口腔內的細菌。
- 使用辛夷防風按摩精油配方，以拇指用力按壓手掌魚際穴的位置，可以舒緩喉嚨痛的症狀。
感冒的肌肉痠痛症狀與精油應用
- 在熱水裡加入薑精油10滴，與少許的鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反複數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，緩解疼痛。
- 百里香精油3滴+冬青木精油2滴+玫瑰天竺葵精油3滴+基底油8-10ml，或是薑樺木身體按摩精油配方，可用於關節與肌肉的按摩。
感冒的頭痛症狀與精油應用
- 在熱水裡加入薑精油10滴，與少許的鹽和醋，將雙腳浸於其中，水以能浸到踝骨為宜，浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
- 使用辛夷防風按摩精油配方，按摩自兩眉中間至前髮際呈一條直線的印堂穴區，及兩眼外側的太陽穴區，可改善頭重、頭痛的症狀。
感冒的煩躁症狀與精油應用
- 室內可以使用負離子擴香儀擴香，推薦的精油有：茶樹精油、尤加利精油、佛手柑精油、薰衣草精油、抗菌精油配方、芬多精精油配方。
- 松針精油、茶樹精油、尤加利精油、佛手柑精油、雪松精油、冷杉精油、迷迭香精油、百里香精油、綠花白千層精油、香桃木精油、檜木精油、歐薄荷精油、薰衣草精油、羅文莎葉精油，任選總數5-6滴，用於泡澡，可以消除疲勞，活絡血液循環，解除煩躁，還可以平衡中樞神經系統，對於整體免疫細胞也有很好的提升效果。
感冒的畏寒、精神萎靡症狀與精油應用
- 室內可以使用負離子擴香儀擴香，推薦使用的精油有：薑精油、肉桂精油、茴香精油、丁香精油、抗菌精油配方。
- 在熱水裡加入薑精油、玫瑰天竺葵精油，總數3-5滴，將雙腳浸於其中，每晚進行，每次必須泡15分鐘以上。
- 使用辛夷防風按摩精油配方，按摩自兩眉中間至前髮際呈一條直線的印堂穴區，及兩眼外側的太陽穴區，可改善精神萎靡的情況。
一般感冒與流行性感冒的預防
一般感冒與流行性感冒皆為靠空氣與飛沫的傳播的呼吸道疾病，預防感冒可以從以下幾點著手：
- 戴口罩：避免與患者有飛沫傳染的機會。
- 環境的消毒與濾淨：阻絕空氣中細菌的散佈與增生。
- 勤洗手：出入公共場所要記得常洗手，以免細菌帶在皮膚上。
- 平常可以用拇指指端按揉魚際穴，用力可以稍大，每次約搓2～3 分鐘，按摩時可以使用辛夷防風按摩精油配方，對防治感冒大有益處。
- 均衡飲食，調整作息，提升自己的免疫力。
延伸閱讀
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