天氣一變冷,加上淋了雨或是受到冷風刺激,抵抗力馬上受到挑戰,一不小心就感冒了,不論是一般感冒,還是流感感冒,都是呼吸道感染的疾病,症狀輕微的可能會有打噴嚏、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛及咳嗽的症狀,症狀稍重的可能還會有發燒和全身酸痛的情況出現,此時除了服用藥物來抑制病症,也可以藉由芳香療法,透過精油擴香、精油吸嗅,或是將精油以基底油稀釋後用於按摩的方式來做症狀的緩解,起到抗菌、通鼻,止痛、舒緩過敏及幫助代謝等輔助作用。(推薦康茵純植物有機精油)
一般感冒VS流感感冒
感冒(Cold)與流感(Influenza或Flu)在最初的症狀可能很相似,兩者都是侵犯呼吸道的疾病,可能產生類似的症狀,但感冒與流感卻是由不同病毒感染所致。
一般感冒
一般感冒(Cold)是一種「上呼吸道感染的疾病」,致病原約200多種,常見的有鼻病毒、副流感病毒、呼吸道細胞融合性病毒、腺病毒等,主要受影響的部位是鼻子、喉嚨、鼻竇和聲帶,症狀較輕微,常見有打噴嚏、鼻塞、流鼻水及喉嚨痛,偶有咳嗽、發燒和全身酸痛的情形,傳染性不一,通常發生在春、秋、冬季,季節轉換時發生,一般感冒通常會在7~10天內痊癒,有些症狀可能會持續到3個禮拜。
流感感冒
流感感冒(Flu)則是一種「急性病毒性呼吸道疾病」,致病原為流感病毒,可分為A、B、C三型,因為很容易發生變異,傳染力強,所以容易發生大流行,主要會有發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等症狀,傳染性高,通常發生在冬季,發病前的潛伏期即有傳染力,持續至症狀出現後約3~7天,免疫力較差者可能會持續達數週。
熱性感冒VS寒性感冒
熱性感冒和寒性感冒,是中醫的辨症中辨寒熱的方法。
熱性感冒
熱感冒其實就是感冒期間有身體的發熱現象,熱像明顯,如發燒,或是身體有低燒,喉嚨痛如刀割,咳黃痰,鼻涕黃濁黏稠,皮膚乾燥,容易口渴,人會煩躁,通常發生在春天,又具有流行性的病毒性感冒,大多都是熱性感冒,也是中醫裡面所講的「溫病」的一種。
寒性感冒
寒性感冒通常是因為突然淋雨,吹空調或受到冷風刺激,鼻黏膜或呼吸道因風寒的寒氣侵襲,使包覆於體表外的陽氣被抑制住了,所以寒象明顯,容易有畏寒,咳白色泡沫痰,鼻流清涕,頭痛,精神委靡。
感冒精油推薦
- 熱性感冒精油推薦:茶樹精油,尤加利精油,歐薄荷精油,迷迭香精油等。
- 寒性感冒精油推薦:薑精油,黑胡椒精油,羅文沙葉精油、茴香精油,丁香精油,肉桂精油等。
抗菌精油配方
- 配方:綠花白千層精油、茶樹精油、尤加利精油、百里香精油、馬鬱蘭精油、香桃木精油、冷杉精油、金頂牛至草精油、雪松精油。
- 味道:清新穿透的木質味帶有微甜的青草香,給人十分潔淨的感覺。
- 活性成分:Eucalyptol(桉葉油醇)、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)、a-Pinene(蒎烯)、γ-Terpinene(萜品烯)
- 作用機轉:
此配方的主要活性成分中,Eucalyptol對呼吸道疾病具有抗發炎及抗氧化的特性,Terpinen-4-ol常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適,a-Pinene具有很好的通竅性,γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀。 - 適用對象:
1. 咽喉乾癢,容易咳嗽者。
2. 呼吸道出現感染情況者。
3. 想要增加呼吸道的抵抗力及自身防護力者。 - 適應症狀:呼吸道感染、咽喉及鼻腔黏膜的感染、咽喉乾癢、空氣殺菌。
- 主要用法:擴香、馬克杯薰蒸法、泡澡、稀釋後用於按摩、製作抗菌噴霧。
漱口精油配方
- 配方:歐薄荷精油、茶樹精油、丁香精油、茴香精油。
- 味道:丁香與茴香強勁溫和的香料氣味,帶有薄荷的清新與茶樹乾淨犀利的木質香。
- 活性成分:Anethole(茴香腦)、Terpinen-4-ol(萜品烯-4-醇)、γ-Terpinene(萜品烯)、β-Caryophyllene(胡蘿蔔素)、Eugenol(丁香油酚)
- 作用機轉:
此配方的主要活性成分中,Anethole具有抑制炎症的作用,Terpinen-4-ol常用於呼吸道感染及舒緩呼吸道不適,γ-Terpinene常用於呼吸道感染、感冒症狀,Eugenol則具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗炎和鎮痛的作用。 - 適用對象:
1. 一般口腔咽喉黏膜保養。
2. 有喉嚨乾癢、刺痛、口臭等感冒前兆者。
3. 胃火大,牙齦腫脹,口腔氣味不好者。 - 適應症狀:口臭、口腔黏膜潰瘍、牙齦腫、牙痛、喉嚨乾癢、喉嚨痛、喉嚨發炎、扁桃腺發炎。
- 主要用法:漱口。
辛夷防風按摩精油配方
- 配方:辛夷精油、銀杏精油、防風精油、迷迭香精油、薰衣草精油、香橼精油或檸檬精油,以基底油稀釋。
- 味道:清新的藥草味中,帶有迷迭香強烈、清澈的力度,又帶點檸檬特有的酸甜果香。
- 活性成分:1,8-Cineole(桉葉油醇)、(+)-Limonene(檸烯)、a-Pinene(蒎烯)
- 作用機轉:入肺經,對於呼吸道可以起到通竅,抗菌,溫陽的作用,可溫熱咽喉、暢通呼吸道,提振委靡不振的精神,代謝身體負能量。
- 適用對象:氣管敏感容易乾癢、咳者,精神委靡不振需要提振精神者,呼吸道的一般性保養。
- 適應症狀:呼吸道感染、鼻塞、呼吸不暢、頭重、咽喉乾燥、頭面部困重、感冒前兆。
- 主要用法:穴位按摩。
感冒精油在各種感冒症狀的應用
精油對於感冒症狀可以起到的作用,第一是抗菌,第二通竅止痛,第三是舒緩乾敏,第四是在幫助代謝,使用時可以依據自己的喜好及狀況選擇適合的精油來擴香、吸嗅,或是以基底油稀釋後用於按摩,讓精油藉由呼吸道及肌膚進入肺血循環,加速細胞中的病毒細菌代謝。(推薦康茵純植物有機精油)
感冒的發燒症狀與精油應用
- 將歐薄荷精油2-3滴,滴在臉盆中,用毛巾沾取,擦拭身體,可以有很好的降溫作用。
- 可以用金縷梅純露或茶樹純露濕敷額頭、擦拭身體。
- 可以用熱毛巾擦臉,手腳,腋下,熱水中可滴入甜橙精油1滴、歐薄荷精油1滴。
感冒的咳嗽症狀與精油應用
- 選擇對呼吸道抗菌止咳有幫助的精油:薰衣草精油、茶樹精油、尤加利精油、羅文莎葉精油、佛手柑精油、雪松精油、丁香精油、綠花白千層精油、香桃木精油、安息香精油、歐薄荷精油,或是直接使用抗菌精油配方,精油總數10-20滴,滴入負離子擴香儀中擴香,每天擴散2-4小時。
- 可以用薰衣草精油3滴+茶樹精油3滴+佛手柑精油5滴+基底油10ml,或是直接使用辛夷防風按摩精油配方,輕輕按摩頸部咽喉兩側至兩鎖骨交界天突穴區,,可以舒緩咳嗽的症狀。
- 使用辛夷防風按摩精油配方,以拇指用力按壓手掌魚際穴的位置,可以舒緩咳嗽的症狀。
- 如果對像是年幼的嬰孩,建議用溫和低劑量的甜杏仁油5ml+月見草油5ml+薰衣草精油2滴+安息香精油2滴,按摩胸口兩乳中間的膻中穴,還有背部脊椎兩側各1.5寸的膀胱經脈,按摩前後記得給他多喝點溫開水。另外可以使用負離子擴香儀擴香,裡面以1:1的比例滴入薰衣草精油、佛手柑精油,可以幫助提升呼吸道的抵抗力,也有鎮咳安定神經的效果。
感冒的鼻塞、流鼻涕症狀與精油應用
- 將薄荷精油滴在棉球上,放在鼻孔處,吸入黏膜,可緩解鼻黏膜的腫脹與鼻塞流鼻水的症狀。
- 尤加利精油3滴+歐薄荷精油2滴+葡萄籽油5ml,或直接使用辛夷防風按摩精油配方,按摩鼻翼兩側及印堂的部位,可以幫你快速通鼻。
- 於熱水杯中滴入歐薄荷精油+尤加利精油各1-2滴,或是直接使用抗菌精油配方2-3滴,藉由精油的熱蒸汽,靠進口鼻,來呼吸,可以快速通鼻。
- 於熱水杯中滴入羅文莎葉精油、黑胡椒精油、薰衣草精油、歐薄荷,或是直接使用抗菌精油配方2-3滴,將口鼻靠近熱水散出的精油香氣呼吸,一次約10分鐘左右,可紓緩鼻氣倒流。
- 使用辛夷防風按摩精油配方,以拇指用力按壓手掌魚際穴的位置,及自兩眉中間至前髮際呈一條直線的印堂穴區,可以舒緩鼻塞、流鼻涕的症狀。
感冒的喉嚨痛症狀與精油應用
- 歐薄荷精油2滴+茶樹精油2滴+佛手柑精油2滴,或直接使用抗菌精油配方3滴,滴於熱水杯中,將口鼻對著水杯呼吸,可以緩解咽喉腫痛與喉痛發炎症狀。
- 茶樹精油2滴+丁香精油2滴+茴香精油2滴+歐薄荷精油1滴,或是直接使用漱口精油配方2-3滴,滴於熱水杯中,將口鼻靠近精油的熱蒸氣,1-3分鐘,可緩解咽喉腫痛,緩解感冒時喉嚨痛,喉嚨不舒服,咳嗽的情況,水杯涼了以後別倒掉,可以用來漱口。
- 早晚可以在一杯200CC的水中,滴入漱口精油配方2-3滴,搖晃後再漱口,可用減少口腔內的細菌。
- 使用辛夷防風按摩精油配方,以拇指用力按壓手掌魚際穴的位置,可以舒緩喉嚨痛的症狀。
感冒的肌肉痠痛症狀與精油應用
- 在熱水裡加入薑精油10滴,與少許的鹽和醋,用毛巾浸水擰乾,敷於患處,反複數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血,緩解疼痛。
- 百里香精油3滴+冬青木精油2滴+玫瑰天竺葵精油3滴+基底油8-10ml,或是薑樺木身體按摩精油配方,可用於關節與肌肉的按摩。
感冒的頭痛症狀與精油應用
- 在熱水裡加入薑精油10滴,與少許的鹽和醋,將雙腳浸於其中,水以能浸到踝骨為宜,浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
- 使用辛夷防風按摩精油配方,按摩自兩眉中間至前髮際呈一條直線的印堂穴區,及兩眼外側的太陽穴區,可改善頭重、頭痛的症狀。
感冒的煩躁症狀與精油應用
- 室內可以使用負離子擴香儀擴香,推薦的精油有:茶樹精油、尤加利精油、佛手柑精油、薰衣草精油、抗菌精油配方、芬多精精油配方。
- 松針精油、茶樹精油、尤加利精油、佛手柑精油、雪松精油、冷杉精油、迷迭香精油、百里香精油、綠花白千層精油、香桃木精油、檜木精油、歐薄荷精油、薰衣草精油、羅文莎葉精油,任選總數5-6滴,用於泡澡,可以消除疲勞,活絡血液循環,解除煩躁,還可以平衡中樞神經系統,對於整體免疫細胞也有很好的提升效果。
感冒的畏寒、精神萎靡症狀與精油應用
- 室內可以使用負離子擴香儀擴香,推薦使用的精油有:薑精油、肉桂精油、茴香精油、丁香精油、抗菌精油配方。
- 在熱水裡加入薑精油、玫瑰天竺葵精油,總數3-5滴,將雙腳浸於其中,每晚進行,每次必須泡15分鐘以上。
- 使用辛夷防風按摩精油配方,按摩自兩眉中間至前髮際呈一條直線的印堂穴區,及兩眼外側的太陽穴區,可改善精神萎靡的情況。
一般感冒與流行性感冒的預防
一般感冒與流行性感冒皆為靠空氣與飛沫的傳播的呼吸道疾病,預防感冒可以從以下幾點著手:
- 戴口罩:避免與患者有飛沫傳染的機會。
- 環境的消毒與濾淨:阻絕空氣中細菌的散佈與增生。
- 勤洗手:出入公共場所要記得常洗手,以免細菌帶在皮膚上。
- 平常可以用拇指指端按揉魚際穴,用力可以稍大,每次約搓2~3 分鐘,按摩時可以使用辛夷防風按摩精油配方,對防治感冒大有益處。
- 均衡飲食,調整作息,提升自己的免疫力。
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