李淳廉博士接著解析O筠同學的1-5作業，主題聚焦於神經系統。李淳廉博士指出，五官的視、聽、嗅、味、觸皆與神經系統緊密相連，其中嗅覺刺激是激活腦神經的最佳途徑，而聽音樂、閱讀與持續學習皆是養腦良方。本次作業要求學員記錄自身最煩惱的心理與生理問題。
O筠的生理困擾源於學校行政與輔導工作的沉重壓力，長期處於待辦事項堆疊與職場人際衝突中，導致身體持續緊繃，出現肩頸僵硬、胸口悶堵、呼吸變淺等症狀，下班後僅能靠追劇放空。O筠感謝課程能幫助大腦聚焦，減少渙散感。
針對追劇現象，李淳廉博士解析，短暫追劇雖能帶來心流專注，但大腦也容易被多巴胺劫持。當你在期待劇情反轉時分泌多巴胺至高峰，若劇集戛然而止，無論圓滿或悲劇收尾，常引發空虛與失落感。
各種刷短頻更是如「嗑瓜子」般持續一個接一個刺激多巴胺分泌，根本停不下來。這部分真的如上個世紀90年代布熱津斯基提出的「奶頭樂理論」，給大多數的人塞上奶嘴，他就不吵不鬧不爭權奪利了，上個世紀是肥皂劇現在是抖音短視頻。但這種短期的快樂會讓大腦再也跳不出舒適區了，長期下來有害腦神經發展。
心理層面，O筠因重組家庭的界線問題陷入內耗，既想守住底線，又難以抗拒傳統孝道與社會賦予女性的情感勞動期待。李淳廉博士提醒，社會結構常使職業婦女面臨雙重壓力，建議女性優先投資自己、設立心理邊界，適時將自身需求置於首位，不必事事率先回應他人要求。
李淳廉博士進一步分享大腦科學觀點，指出大腦渴望新鮮感而非過度確定，現代研究已證實大腦具備強大的神經可塑性。李淳廉博士提及《逆齡大腦》案例：一位88歲修女生前無失智跡象，解剖卻發現已有阿茲海默症β-澱粉沉積，因終身學習促使神經元另闢通路，建立充足的認知儲備。
大腦佔體重2%卻消耗20%能量，且60%為脂肪組織，因此「吃得好」首重養腦。養腦關鍵在於Omega-3必需脂肪酸，它能穿越血腦屏障、抗發炎並修復神經元。相較於飲食中過量且促發發炎的Omega-6，Omega-3更為珍貴；因近海魚類有重金屬與污染風險，且植物性ALA轉換率僅5-10%，直接攝取高純度魚油為較佳選擇。
李淳廉博士也推薦，淳康近期推出的rTG型態超臨界萃取魚油極淨95，去除所有塑化劑與重金屬污染的疑慮，並且含70% EPA修復神經元與20% DHA，專為應對高齡化記憶力減退，體內慢性發炎與心腦血管設計。
李淳廉博士強調，大腦疾病多與飲食息息相關，其次為充足睡眠（夜間睡足7-8小時），若常早醒則需檢視胰島素與皮質醇代謝狀況。總結來說，飲食、睡眠、運動與持續學習是養腦四大支柱。即便過去曾沉迷短影音，只要開始專注控制閱讀與學習時間，長時間的專注思考本身即在鍛鍊大腦。祝福學員們能不受年齡干擾，如高齡諾貝爾獎得主般保持頭腦清晰，靈活運用大腦潛能。
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