受風邪之氣影響的節氣，有哪些？該如何養生？
【風具有輕揚開泄，善動不居的特性，為春季的主氣】
在一年二十四節氣中【大寒、立春、雨水、驚蟄】這四個節氣為風氣主令。因風為木氣而通於肝，故又稱「春季為風木當令的季節」。「風雖為春季的主氣，但冬歲常在，四季皆有，所以風邪引起的疾病不限於春季，其他季節均可發生。
大寒
「大寒是一年中的最後一個節氣，是陽氣升發的節氣。」要避免骨關節的痠痛。
1、早喝一碗酒釀助一整天充滿活力。
2、晚上喝一些薑棗茶。安神暖手暖腳好入眠顧腎精。
3、睡前泡腳（➕天竺葵薑腳底按摩油）幫助固腎氣暖腎陽。
4、飲食中加些「大蔥、生薑、艾葉」幫助陽氣升發。
立春
冬天到春天開始萌動，陽氣開始升發的時候，這個陽還很小很小，這時候的節氣要保持心情愉悅，不要受壓抑，不要穿太緊的衣服，不要把頭髮束的太緊，不要約束，盡量穿寬鬆的衣服，不綁頭髮，讓陽氣升發起來。
在飲食方面中醫強調多吃「蒜、薑、豆鼓、蔥、香菜、花生。
作息時間要調整，晚上不要早睡，早上一定要早起。
雨水
春天的雨水給大地澆灌的節氣，所有的草木欣欣向榮，雨水節氣開始養脾胃的時候，肝氣開始升發起來了，（如果肝氣升發太過會橫逆犯胃）。
飲食方面：要多吃新鮮的蔬菜（韭菜是升發的像，助肝氣養脾胃）、百合》豌豆苗、薺菜、春筍、山藥、蓮藕；多吃水果補充身體水分。
驚蟄
驚蟄節氣的養生要根據自然後的現象，以自身的體質差異進行合理的調養。「陰虛者：有熱像，開始出現手足心熱，主要是來自身體的水分不足了（陰液不足），就是腎陰不足，出現的熱像，腎陰不足，心火特別的旺，容易出現心煩、少眠、多夢、大便乾、小便黃，不耐春寒的徵象。飲食方面：多吃「糯米、芝麻、蜂蜜、優酪乳、豆腐、魚」來滋陰，陽陰。」
陽虛者：是身體的陽氣不夠了，會呈現寒像，體型呈現白白胖胖，這個胖不是胖，是濕氣重，是水腫，手腳出現冰冰的，小便清清的，大便稀稀的。要多運動「快走、慢跑、打太極拳、中醫的五禽戲。
驚蟄節氣還是很冷，受到寒流侵擾。有太陽的時候多多曬太陽，尤其中午時候曬曬背部。
飲食方面：多吃牛肉、羊肉、肌肉，幫助壯陽。
陽氣升發的精油：（種子類）茴香、丁香、胡椒。（草類）薰衣草、檸檬香草。
李淳廉博士反饋
珠紅的作業認真，看出化理解為文字，每一題都是可以拿來講學。很棒
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員蕭O云【四季養生(二)】作業。
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