黃帝內經裡面有提到說，冬天要養腎。在比較傳統的中醫思維裡面會說，冬天養腎要吃黑色的食物，因為黑色入腎，得以養腎。這個說法是根據中醫的理念，中醫古代哲學所說的「五運六氣」來擬定的基準。「五運六氣」會在主軸四的時候詳細說明。
- 「五運」就是大家熟悉的五行（金、木、水、火、土），在我們日常生活裡面很常會遇到，例如：顏色、食物、季節、節氣都會有五行之說，其實也是現代人所說的“運氣”
- 「六運」就是在第二主軸中「人體十二經脈」中的三陰三陽
三陰 ：太陰、少陰以及厥陰
三陽 ：少陽、太陽以及陽明
李淳廉博士特別說明，當我們要進入一個學科學習的時候，不是只有埋頭背細碎的知識，更要了解整個知識的大框架思維。中醫的基礎理論都是建立在「五運六氣」底下，金、木、水、火、土以及三陰三陽的理論會貫穿整個中醫學，例如穴位的應用與按摩要看時辰。
很多人會說，冬天是養腎的季節。冬天對應“水”，“水”對應“腎”，“腎”對應“黑色”，所以要吃“黑色的食物” ，但現在資源充足的情況下不是只有“黑色的食物”是可以養腎。大家上到第三主軸「臟像學說」的時候，老師會跟大家梳理清楚。
「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」— 《黃帝內經・四氣調神大論》
李淳廉博士簡短跟大家講解什麼是「腎」
- ＂冬三月，此謂閉藏＂ ：在冬天的這三個月裡面，冬天的養生之道是「藏」，是閉藏的季節
- ＂水冰地坼，無擾乎陽＂ ：冬季天寒地凍，不要擾動身體的陽氣
- ＂早臥晚起，必待日光＂ ：晚上早點休息，早上可以等到太陽出來的時候再起床
備註 ：現代人的生活中有電燈和手機，因此生活作息跟古人相比已有很大的變化，但是在我們身上基因的還是一樣不變的，身體的細胞依舊用著同樣的邏輯去進行作業。
而現在網路上對於古文都有很多不一樣的翻譯，李淳廉博士會在上課的時候更詳細以及配合現代人的生活作息來為學員們講解清楚。
冬天除了閉藏，在中醫裡面講冬季養腎，腎主藏志，所以冬天也是養志氣的時候。中醫裡面強調，人體跟心裡是一體兩面的，身體好心裡就會好；身體不好，心裡就會不好。現代人有很多處於“躺平”的狀態，開始不喜歡社交、做事無力、開始內耗焦慮，這樣的情況在中醫角度來看已經是「憂鬱症」。在西醫角度來看，有這些狀態的情況下，已經是「憂鬱症」發病的前期。
黃帝內經中的這句：＂使志若伏若匿，若有私意，若已有得＂也就是冬天是要養精蓄銳，立下志向，蓄勢待發。所以冬天很適合讀書，在這個季節裡面儲存好能量，立下目標前進，專注學習把志向埋藏起來，等待來年春天就可釋放能量。這就冬天養志氣，腎藏志的說法。
中醫裡面說到「腎心相交」，除了腎主藏志，心也是藏神的。「神」指的是神情意識、思想、信念的意思。有了思想就會有信念，有了信念就訂立目標，就會產生行動，人生就有了底氣、自信、能量，這就是情志上的心腎相交。
備註 ：在網路上會搜尋到很多關於「心腎相交」的說法，都是告訴大家要如何舒壓以及調整睡眠，課程的「第三主軸」會有更詳細的說明以及老師的見解。
「心腎相交」在情緒上面的另外一層意義是心力和志氣相結合，這時人體會就產生一股強大的，發自內心由底而生的能量。
稻盛和夫說過 ：「如果你心力渙散，勇者也會變成懦夫，如果你能夠心力凝聚，弱者也能變成強者。」
一個人的心力，我們可以說除了物理性的鍛鍊肌肉力量、睡眠的支撐以及食物中攝取的營養，剩下的就是心裡的志氣再搭配自己的時間管理、精力管理，才能夠將這股力量儲存好。所以冬天儲蓄精銳的時間要好好利用。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2024/11/27助教筆記。
延伸閱讀
